1樓：天堂妖女
三餐定時吃飯，早晨必須吃牛奶、雞蛋，補充蛋白質。中午要吃的多些，並且要吃蔬菜和水果，最好能每天吃些土豆泥、紅薯等粗糧；晚上吃完飯後最好休息一小時再睡，持之以恆肯定能長胖！
2樓：
男的還是女的,如果是男的,是和遺傳有關,身體健康就行,女的就要多段練一下,學習士兵突擊的三多就行!
3樓：o韓飛官
多加強營養，最重要的是多鍛鍊，每天堅持跑步，買一套可拆卸的啞鈴堅持鍛鍊。
4樓：匿名使用者
那是不是你消化上出了什麼問題呢，去醫院檢查一下吧，然後怎麼增重吧
5樓：相思雨愛彩虹淚
最好晚上睡覺前喝牛奶。這是最科學的。
6樓：
我也很瘦 但是身體健康 我媽說 結婚後就會胖
7樓：
你連個分都不給。別人怎麼給你說呀，哎真是的
告訴你個辦法吧，吃了就睡肯定胖
8樓：匿名使用者
晚上要多吃東西，吃完了不要去大量的運動。你的吸收不好，只能晚上晚飯錯吃點，吃完最不要閒著就行~
9樓：匿名使用者
飯後再補充蛋白粉,就可以增胖
男生太瘦了想增肥方法，我家狗狗太瘦了，怎麼增肥？
瑞蘭森 您可以考慮吃 第一名 巧克力餅乾。每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然 的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有...
我太瘦了有什麼科學增肥的方法，我太瘦了，有沒有什麼辦法增肥
試試喝點普洱茶，生茶應該比熟茶效果要好，增加飢餓感這樣飯量就增加了。淨牖 好好嗒 一般說來，蜂蜜是比較好的，土豆和紅薯不但營養豐富，澱粉含量也很高，建議增肥 者多吃。吃雞胸肉，要吃很多高熱量的東西，然後不停的鍛鍊。飯量少啊？平時運動量咋樣呢。我太瘦了，有沒有什麼辦法增肥 我也在增肥，最近加了乙個增肥...
一直很瘦的人怎樣才可以增肥。太瘦了，怎麼樣才可以增肥
增肥 要解決四個問題，乙個是吃的數量要增加，乙個是吃的質量更要增加，第三個是吸收要好，第四個形體要在增重的基礎上保持好，就是吸收的到 去了。所以增重不是簡單的吃來解決的。你需要的健康的增重吧？如果只是吃了睡睡了吃，一般會重的，但那時非常危險的增重，因為你主要增加的是脂肪。正確的增重方法是，鍛鍊 多吃...