1樓：
本報記者報道 很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。
同時，郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
參考資料
2樓：果凍亮仔
1.仰臥
據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
不同的睡眠姿勢對睡眠質量有什麼不同影響？
3樓：漫閱科技
睡眠的姿勢如何直接影響到睡眠的質量，因此我們必須注意。
（1）俯臥睡眠：這種睡眠姿勢不好。因為在俯臥時胸部直接受壓，胸廓不能，肺臟的氣體交換和心臟的收縮舒張都會受到限制；為了呼吸，頭部要偏向一側，面頰受到壓迫；由於頸部過度偏轉，頸肌得不到放鬆；俯臥位時兩下肢必定要直伸，致使肌肉不能全部放鬆休息。
（2）仰臥睡眠：採取這種睡眠姿勢的人不少。有人認為仰臥能使人感到全身舒展、輕鬆自如，實際上在仰臥時，上下肢體是處於直伸緊張狀態，肌肉並沒有得到滿意的鬆弛。
仰臥時容易將手放置於胸前，心臟和肺部受到手的壓力，會引起呼吸不暢，促使大腦作惡夢，嚇醒後還會感到胸口發悶。
（3）側臥睡眠：這種睡眠姿勢較好。側臥時，身體脊柱略向前彎，肩部向前傾，四肢可以自由彎曲，放在比較舒適的位置，全身肌肉都可得到充分放鬆，容易消除疲勞。
一般來說，向右側臥的睡眠更為可取，右側臥時心臟在上，受不到壓迫，有利於血液的搏出。由於胃臟的四分之三在左上腹，十二指腸在右上腹，所以，右側臥時，便於胃中食物向十二指腸移送。
當然，以上所提的睡眠姿勢都是相對而言，人們在睡眠中會有多次不自覺的翻身來改變睡姿，使睡眠舒適，特別是在入睡時或淺睡眠時，可以採取合適的睡眠姿勢，以便能夠睡得香甜，休息得好。
不同的睡姿有什麼含義
4樓：馨紫玫
1.仰臥
據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿回。優點：不壓迫身體臟腑答器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
5樓：匿名使用者
胎兒式 ：一般缺少母愛 性格孤僻
使用不同床墊，不同睡姿的優缺點！
6樓：上海千祥裝飾
1、高彈性：天然乳膠：由乳膠製作成的乳膠床墊具有高彈性，可以滿足不同體重人群的需要，其良好的支撐力能夠適應睡眠者的各種睡姿。
乳膠床墊接觸人體面積比普通床墊接觸人體面積高出很多，能平均分散人體重量的承受力，具有矯正不良睡姿功能。
2、殺菌性：乳膠床墊會散發出天然的乳膠氣息，其香味讓許多蚊蟲都不敢靠近，具有一定的驅蚊效果。
3、透氣性：普通床墊的透氣性能不好導致蟎蟲滋生，從而引發批發吧。而乳膠床墊良好的透氣性能，光潔的表面，讓蟎蟲無法附著。所以乳膠床墊非常的乾淨整潔。
4、無噪音：乳膠床墊的另一大特點就是無噪音，無震動，有效提高睡眠質量。
睡覺姿勢，各有不同，睡覺的哪些姿勢是正確的？
7樓：
睡覺姿勢，各有不同，睡覺的時候的最佳姿勢是側臥，而對於有些不同病症的人來說也有不同的睡覺姿勢。可能晚上睡覺的時候很多人都不會注意自己的睡覺姿勢，只是怎麼舒服就怎麼來，但是有些不良的睡覺姿勢就會產生不好的影響，有的還可能會引發一系列疾病。
睡覺的最佳姿勢就是側臥睡。側臥睡就是俗話說的「臥如弓」也就是雙腿微彎，側躺著，這樣可以有效的緩解我們一天的勞累。並且側臥睡的時候最好的方式就是右側臥，這樣不會壓迫到自己的心臟，如果經常壓迫心臟的話，可能心臟就會出現一些問題。
除了這個姿勢，對於不同病症的人來說也有不同的睡眠姿勢。睡覺容易打呼嚕的人不應該仰臥著睡覺，這樣舌根下垂可能會在打呼嚕的時候堵塞鼻孔和喉嚨導致呼吸暫停。孕婦最佳的睡覺姿勢也是左側臥位，因為孕婦整個的力量都是自己的肚子上，肯定不能夠趴著睡壓倒孩子，但是如果仰臥自己又會很累，左側臥就可以稍微分擔一些壓力。
對於心臟病的患者則不能夠左側位，本來心臟就有問題，如果在對心臟進行壓迫可能就會出現呼吸困難等症狀。還有很多人可能因為一天的勞累而導致腰痠背痛可以採用側臥睡，這樣可以使肌肉拉伸得到放鬆等。總之，不同症狀的人都有不同的睡眠姿勢，我們在睡覺的時候也要注意。
8樓：珺權
孕婦可以左側睡，這樣對胎兒好，平常人就可以右側臥睡對心臟好。
9樓：人間月天
睡覺的姿勢最好是右側臥，這樣比較有利於保護心臟。
10樓：小叮噹答題
平躺的姿勢是對身體壓力最小的，也是最舒服的。
11樓：可愛的菇涼無邪
睡覺只要不壓迫心臟，隨便你咋睡吧
12樓：你總是不懂我的
睡覺可以採取右側臥或者仰臥，這兩個姿勢是最好的。
13樓：彤風
可以側臥，感覺側臥就是乙個很好的姿勢了。
14樓：肥宅快樂
最好的好還是不要朝左側睡，對心臟不太好。
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