1樓：娃哈哈皇族
壓韌帶的好處：
1、促進身體健康和體形完美
當與各種力量性訓練科目相結合時，例如跑步、騎自行車、游泳和划船等專案，柔韌性在完整的健身訓練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。
2、減少受傷的危險性
大多日常損傷和運動導致的傷害都是外部傷害，或者是關節扭傷，肌肉及相關組織的過度拉伸引起的拉傷。堅持科學規律的柔韌性訓練的武術運動員比缺乏柔韌鍛鍊的人受傷可能性要小50%。
3、與其他型別的訓練相結合時，是一種很好的熱身或放鬆運動
除去以上所談的益處，柔韌練習還可提高神經系統與肌肉組織的協調性。如果你做完某項運動後立即開始柔韌性訓練，能使疲憊的身體盡快得到恢復。
4、提高競技水平
乙個具有良好柔韌性的武術運動員表演起來會更加輕鬆、精彩。你能想象出乙個肌肉僵死的體操運動員會是什麼樣子嗎?運動員一旦有了良好的柔韌性，在心理和生理上都會比其他運動員占有優勢。
2樓：納喇樂松丘火
也沒什麼特別的好處，一般的人不會下苦功去拉韌帶，而那些運動員就算拼了命拉韌帶，平時生活中和一般的人沒什麼區別，所以要是不是運動員，沒必要去拉，拉傷就不好了。拉韌帶就是為了提高乙個人的柔韌性而已，在做一些動作的時候可以減少受傷的可能，也算是有些益處的，但畢竟生活簡單，沒那麼多事情可以讓人受傷。
3樓：板濰零玉泉
運動前壓韌帶相當於熱身，可以有效防止運動時的韌帶拉傷，所以運動前記得做伸展運動，拉伸韌帶，要是韌帶拉傷，要好起碼得幾個月哦。這是以前體育老師告訴我的，希望對你有幫助。
壓韌帶有什麼好處
4樓：匿名使用者
壓韌帶的好處：來
1、促進身體自健康和體形完美
當與各bai種力量性訓練科目
du相結合時，例如跑步、騎zhi自行車、dao游泳和划船等專案，柔韌性在完整的健身訓練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。
2、減少受傷的危險性
大多日常損傷和運動導致的傷害都是外部傷害，或者是關節扭傷，肌肉及相關組織的過度拉伸引起的拉傷。堅持科學規律的柔韌性訓練的武術運動員比缺乏柔韌鍛鍊的人受傷可能性要小50%。
3、與其他型別的訓練相結合時，是一種很好的熱身或放鬆運動
除去以上所談的益處，柔韌練習還可提高神經系統與肌肉組織的協調性。如果你做完某項運動後立即開始柔韌性訓練，能使疲憊的身體盡快得到恢復。
4、提高競技水平
乙個具有良好柔韌性的武術運動員表演起來會更加輕鬆、精彩。你能想象出乙個肌肉僵死的體操運動員會是什麼樣子嗎?運動員一旦有了良好的柔韌性，在心理和生理上都會比其他運動員占有優勢。
拉韌帶有什麼好處？ 40
5樓：水陸玩家
減少身體運動時候受傷的機率50%以上
增加肌肉美感 讓身體更勻稱
還可以幫助肌肉放鬆 恢復等等
還有一句老話
筋長一寸 多活十年 你自己想吧
6樓：匿名使用者
增加韌帶的伸縮能力。就和學習一樣。天天學自然就聰會了。天天拉韌帶。你的韌帶伸縮能力強。各種高難度動作無鴨梨
7樓：男人都虛偽丶
提高腿的靈活性，還能提高踢腿的速度，高度
8樓：舞蹈
防止肌肉拉傷
使肌肉線條看起來更勻稱
使肌肉富有彈性，增強肌肉能力。
對跳高很大的幫助。
增加身體柔韌性，增加靈活度
提高腿部爆發力和力量
9樓：牛文叫獸
拉伸韌帶有很多的好處，可以修飾腿部線條，消除腿部贅肉！
拉開韌帶有什麼好處
10樓：快傳播
拉伸韌帶有很多的好處，可以修飾腿部線條，消除腿部贅肉！
拉韌帶的好處,詳細點
沒事經常拉韌帶有什麼好處和壞處？
11樓：匿名使用者
拉韌帶其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展，以防止突然加速韌帶承受能力受不住，受傷或斷裂：韌帶拉傷，另外乙個意思就是：通過拉韌帶，提高身體彎度的承受能力，各部肢體的延展能力
為什麼要壓韌帶
12樓：聖人的徒弟
告訴你為什麼。
拿比賽來說，踢身上得分點，得一分，踢到頭得二分。一般都不敢輕易踢頭，因為踢頭時，你腿的行駛路線太長，容易被對方發覺，所以踢身上的多。但是突然你得到乙個踢頭的機會，你就要果斷的抬腿踢，但這時你發現你的腿還沒壓開呢，那你就失去乙個得高分的機會。
而反過來，對方能踢到你的頭，那你就得時刻提防他，而他不用提防你了，因為你根本踢不到，你上下都要防，他只用專心防守下邊就行。明白了，高腿不常用，但它最有威脅。
上面說的比賽，如果是實戰呢，也是一樣。你要是能踢到對方的頭，基本上就能讓他失去戰鬥力，可你要只能踢身上，那你踢五次估計也沒有踢一次頭的攻擊力大。如果你是一對二三個人，假設他們是普通人（要都是高手和你打，乾脆你就跑吧），他們是不太懂得防守的，這時你要是瞬間踢他們的頭，如果能踢到，那麼他們的對你的威脅將減小，因為他們的人少了，已經躺下兩了。
其實壓韌帶的道理就是這麼簡單，就為了讓你有更好的攻擊能力。
13樓：匿名使用者
這個好像不需要問吧？
不壓你能做到彈踢嗎 ？ 你的身體能 柔軟嗎 ？
能把腿運用的靈活嗎 ？
壓韌帶是難受了點 但是 卻是最最基礎的基本功 必須得練的
14樓：墨圖圖
保持身體柔軟 可以完成後期的很多高難度動作 也可以讓動作更加的舒展 有節奏 同時增強自身的協調性 也避免很多在訓練中遇到的意外
15樓：匿名使用者
為了以後能夠 靈活柔韌！
16樓：武林殿堂
柔韌練習是為了加強機體柔韌性的鍛鍊，加大動作幅度，以提高人體關節、肌肉和韌帶在不同方向上的伸展能力，減小運動器官的內部阻力，避免運動損傷。
17樓：匿名使用者
壓韌帶能幫你避免在做動作的時候受傷,動作也會協調,好看.不那麼僵硬.
18樓：匿名使用者
手是兩扇門，全考腿打人．腿的柔韌性不夠就不能大幅度的靈活運用攻擊範圍將受到限制，在實戰中腿的攻擊不能充分施展．
19樓：匿名使用者
這是必要的準備活動，可以防止你在訓練中受傷，也可以使你身體更柔軟，更靈活。
20樓：匿名使用者
能夠是你的活動更加靈活自如，以免不必要的肌肉拉傷
21樓：匿名使用者
不壓的話去跳高打籃球看看你就知道有多需要了
22樓：
能幫助踢好腿法,避免在運動中受傷
男人拉韌帶有什麼好處
23樓：快傳播
拉伸韌帶有很多的好處，可以修飾腿部線條，消除腿部贅肉！
拉韌帶有哪些好處
增加身體柔韌性，增加靈活度 提高腿部爆發力和力量 有的你都說了 韌帶是學武不能少的 齊天淞夢 增加身體柔韌性，增加靈活度 好象不容易受傷 而且還會提高腿部爆發力和力量,還有防夭折 一 關於正壓腿 在壓腿的幾種方法裡，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題 低頭 彎腰，急於用頭碰...
拉韌帶對身體有壞處嗎，沒事經常拉韌帶有什麼好處和壞處？
圖門蕊剛醜 分怎麼拉韌帶，如果你是幹力氣活或不小心韌帶拉傷的話那就傷身了，但如果你健身根據教練的指示做韌帶拉伸運動就對你的身體很有好處，比如 和增加身體柔韌度 戶桂枝蔣詞 適當地拉韌帶是沒有傷害的，反而會使身體更有彈性噢。 象增嶽薊詩 身體的柔韌性會增加許多，聯絡也比較不會受傷，對身體肯定是好處多，...
成年人拉韌帶有害嗎，人體常識有哪些
我是練跆拳道的 拉人帶需要資質,下面我教你幾步驟拉韌帶的方法,不要緊,大一練跆拳道的人多著呢.一 熱身。先活動頭 手 腰 腿的各處關節，再慢跑15分鐘。慢跑後拉韌帶韌帶更容易鬆 二 就是拉韌帶了。分幾步進行.先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝...