1樓：嬴笑萍邰沈
拉韌帶最身體的柔韌性有好處，你壓腿，酸的地方就是韌帶了
2樓：翠翰學文魁
\壓腿方法就那麼些，正壓側壓劈叉等等，每天堅持做，關鍵的一點是壓完踢腿很重要，可以更好的促進韌帶延伸拉展，正踢、側踢等；
2、什麼時候都可以，先把身體放鬆放鬆，跑步之類的，活動開，然後開始做，看你自己時間而定，當然下午4-7但最好；
3、不知道你要練到什麼程度，但這個是慢工夫活，不能急，循序漸進，半年有小成，一年應該就比較軟了
3樓：顧樂容焉獻
韌帶就是我們
經常說的軟組織
拉韌帶的話就要
經常鍛鍊
如跑步什麼
然後在壓腿！！
拉韌帶對身體有壞處嗎，沒事經常拉韌帶有什麼好處和壞處？
圖門蕊剛醜 分怎麼拉韌帶，如果你是幹力氣活或不小心韌帶拉傷的話那就傷身了，但如果你健身根據教練的指示做韌帶拉伸運動就對你的身體很有好處，比如 和增加身體柔韌度 戶桂枝蔣詞 適當地拉韌帶是沒有傷害的，反而會使身體更有彈性噢。 象增嶽薊詩 身體的柔韌性會增加許多，聯絡也比較不會受傷，對身體肯定是好處多，...
bbs是什麼,有什麼用啊
bbs是英文bulletin board system的縮寫，翻譯成中文為 電子布告欄系統 或 電子公告牌系統 bbs是一種電子資訊服務系統。它向使用者提供了一塊公共電子白板，每個使用者都可以在上面釋出資訊或提出看法，早期的bbs由教育機構或研究機構管理，現在多數 上都建立了自己的bbs 系統，供網...
自考有什麼用啊，自考有什麼用？
隨著社會的發展,人們的受教育程度普遍提高,為了使自己不落伍,跟上時代的發展,自考是提公升自己學歷是乙個不錯的選擇。其實自考本科文憑是除統招外，含金量最高的，國家 和企業是承認自考學歷的，可用以來考研 考公務員 公升職加薪 留學深造 評定職稱，而且還能入深戶。自考本科在出國留學方面 參加職稱評級方面 ...