1樓：下阪美那子
可能缺乏運動，去醫院檢查一下吧，以後注意經常活動活動，不能總是在電腦前坐著，容易得頸腰椎病。或者買乙個按摩的座椅，經常按摩，讓腰部舒服點。
2樓：翅膀的緣分
和我一樣缺乏運動，站起來公升公升懶腰就好了，坐的太久是會不舒服的。
長期在電腦前久坐，腰部不適，怎麼改善
3樓：匿名使用者
很簡單，只需要前後左右的轉動脖子就行了。現在你已經感覺不舒服了，是吧？你現在轉幾下脖子是不是會聽到脊椎骨頭磨擦的聲音？
肯定有！你轉脖子的時候要多轉才行，直到聽不到摩擦音！！！脖子感覺舒服為止！
對於身體其他部位也是如此，比如肩部，經常勞累，來回運動肩膀直到感覺靈活自如為止，否則達不到效果！
坐電腦前時間長，脊椎疼，怎麼回事？
4樓：想老婆無聊
冰敷 當脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫熱敷在用冰敷消炎過後，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡.
服用止痛藥藥局賣的消炎藥，例如阿司匹林或ibuprofen，有助於消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。
坐有靠背的椅子 假使背部未受到適當的支撐，將增加脖子的負擔，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。
墊毛巾 當你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，並提供額外的支柱。
適時休息 正如站立過久，需讓腳休息一會兒，當你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3．6公斤重，這對獨自擔任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負荷。因此，應適時地放下手邊的工作，起身走一走。
避免經常低頭 坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
視線應與顯示器水平 你若坐在電腦面前工作，應注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數小時，可能引起脖子抽筋。
減少**聊天 講**時，容易使頸部陷於不良的姿勢，而引發脖子僵硬及痠痛。
小心搬運 抬重物時，人們常忽略正確的搬運法。當你彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物置於張開的雙腳之間(約與肩膀同寬)。當你抬起此重物時，應盡量使它貼近身體。
睡硬床墊 許多脖子問題因不良的睡眠習慣而起，或加劇。找個穩固的床墊，可以解決此問題。另外，"許多脖子痛的人在不墊枕頭時，睡得較好。"你若有同感，不妨捨棄枕頭。
勿趴睡 這不僅傷背，也傷脖子。最好是學胎兒的姿勢，將雙膝上彎至胸前。
戴圍巾 在濕冷的天氣裡，你或許會戴上帽子，但別忘了脖子也需要保護，以免加重脖子的僵硬及痠痛。
放輕 松緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃，引起疼痛。不妨學習一些放鬆術(例如冥想)。盡量保持輕鬆自在。
下列柔軟操可消除脖子僵硬，並預防後患
先從前三項做越兩周後，再開始練習其他專案。每一項每天作兩次，一次五下。
·緩慢地使頭盡量向前頓，然後，慢慢地盡量向後仰。
·朝肩膀傾頭，肩膀保持不動。讓頭歸位，再向另一邊肩膀傾。
·盡量伸展頸肌，使頭由左肩扭轉到右肩。
·將手貼在頭的某一例，用頭壓手。維持5秒，放鬆，換另一邊。
·將手貼在前額上，用頭向前壓手。維持5秒，放鬆，接看將手置於後腦構，用頭向後壓手。
5樓：匿名使用者
肯定是因為長期的脊椎壓迫導致脊椎受損，lz現在要多多注意，不要再老坐在電腦前，至少要每隔兩個小時活動一下。
現代人得脊椎病的很多，大多都是長期坐在電腦桌前又缺乏運動引起的。
如果疼的很厲害，不放心的話，lz可以去好的醫院看看，結合醫生的答案決定可以作乙個ct掃瞄。
不過以我經驗是沒有什麼大事，但是要追求安心的話，就去看看吧。
以後就要多多注意這個問題了。相信你還很年輕，身體是最重要的。
多多參與店戶外運動吧！祝福你
6樓：莫莫十天
平時做點有氧運動，加強一下身體鍛鍊就行了。
7樓：
應該是腰的那部分痠疼吧.
腰是個活動的部位.你坐的時間長了.當然酸了.
你最好坐個帶靠背了.帶扶手的電腦椅.電腦桌的鍵盤最好與電腦椅的扶手持平.
8樓：園林養護園景網
這是it工作者常見的問題， 堅持每天出去散散步， 如果嚴重了就得去醫院了
如果不玩還疼了，建議去看醫生了， 有可能是脊椎有問題
9樓：浪默子
應該是肌肉慢性勞損和炎症，因為肌肉長時間處於一種狀態，過度疲勞所致。頸椎病的症狀是脊柱正中有壓痛，低頭或者仰頭時感到不適，或者出現雙上肢的麻木等症狀。
疼痛持續的時間挺長了，所以恢復的話也需要乙個過程。建議每天晚上睡覺之前用熱毛巾熱敷一下痠痛的肌肉，外用扶他林藥膏，如果疼痛的厲害的時候可以口服一些鎮痛藥，比如塞來昔布（西樂葆），或者口服扶他林片也行。
電腦椅坐久了腰不舒服，怎麼辦
10樓：
這個坐久了你還是時不時站起來活動活動的好。沒有別的辦法的
我是電腦一族，腰部一直不舒服是怎麼回事？
11樓：蛔蟲一號
不知道你的年齡多少，我20來歲，因為一直坐在電腦邊跟你有差不多的情形，腰部很不好，很酸很脹，不是腎的緣故，是因為長久坐的導致腰部肌肉硬化，你自己晚上睡覺的時候可以用手摸一下看，你可以去看看針灸科，做下理療會好一些，也稱為腰肌勞損，平時睡硬板床，多活動活動，人要坐端正，要靠自己保養的。
坐時間久了總感覺腰部難受怎麼辦？
12樓：拂柳之清風
可以平躺休息一會，最好平躺時腰部稍微墊高一些，休息的效果會更好。
滿意請採納。
腰椎盤突出在辦公室坐久了不舒服，怎麼鍛鍊
13樓：
多做(引體向上)效果不錯
14樓：紅山良渚
又簡單的辦公室健身操...
為什麼在電腦前坐久了屁股痛，開車坐久了 屁股為什麼會痛
大仙飄飄 長時間的坐著會使你下肢的血管受壓狹窄，造成迴流不暢 因為動脈比較深而且壁厚，所以靜脈相對來說影響更明顯 神經長時間的缺血會造成感覺上的障礙，所以就會出現麻的感覺。痛就是長時間一個姿勢，坐骨結節對其下方的肌肉持續的壓迫，造成疼痛。相信你的腿坐久了也不舒服。沒有什麼好的藥物來 這種症狀。主要靠...
為什麼在電腦前面坐久了，感覺頭疼呢
您好，電腦的輻射起了作用，引起了身體神經的疲勞。建議休息，到外面轉轉，或者幹點別的事情，舒緩下身體的神經。對著電腦長期下去，對你身體很不利的。最根本的解決辦法就是少用電腦，或者用用歇歇。電腦對人傷害還是很大的 望採納。這是傷神 也有一定程度上大腦部分過長時間疲憊執行所致，看來玩電腦不是一般的久了，最...
常坐在電腦前的人應該注意什麼，經常坐電腦前的人要注意吃什麼？
羊嘎子 注意經常做點頸不運動，伸伸腰等，飲食上面要注意多吃點白菜，胡蘿蔔，還有牛肉，牛奶是每天必須的了啊。 與電腦螢幕需保持一臂之遠 電腦旁可放置一個小仙人球盆景，對防輻射比較好多喝些開水 每隔兩小時需運動一下，去個洗手間或向遠處眺望 裝個盜版的系統,更新系統補丁.微軟會針對盜版,1小時黑屏一次.黑...