1樓：羊嘎子
注意經常做點頸不運動，伸伸腰等，飲食上面要注意多吃點白菜，胡蘿蔔，還有牛肉，牛奶是每天必須的了啊。
2樓：
與電腦螢幕需保持一臂之遠
電腦旁可放置一個小仙人球盆景，對防輻射比較好多喝些開水
每隔兩小時需運動一下，去個洗手間或向遠處眺望
3樓：匿名使用者
裝個盜版的系統,更新系統補丁.
微軟會針對盜版,1小時黑屏一次.
黑屏的時候,你就可以運動一下
保證沒事
4樓：匿名使用者
不宜長時間盯在電腦螢幕,每過個把小時起來看看綠色草樹,減少眼睛疲勞;
不宜長座,起來走走,防止腰椎病症;
電腦邊買一些盆裁花草等植物,可吸收部分輻射,總之電腦前是越少越好!
5樓：匿名使用者
最好每隔一小時活動活動
6樓：匿名使用者
不要持續上太久的網，對眼睛傷害非常大
要更正坐姿，不然很容易養成駝背的姿勢，
還要經常活動下脖子，按摩下兩肩，否則容易得頸椎病
7樓：
以上說的都是人之常情，常坐著工作的都懂這些。
在我看來呀 ，一定要買把最好的座椅，哈哈
最貴的不一定是最好用de， 自己坐著能感覺到舒服才是最好的，還有不必要太顧慮怕什麼、注意什麼的，只要你常抖索抖索精神就ok
8樓：
越過6小時就是成癮。
雖然是你的工作。但也容易形成肌肉勞損頸椎病，多喝水，多吃水果，多洗臉，多運動。
國外有人把電腦放到跑步機上，邊跑邊動。
一定要用液晶的大一點的顯示哭。
經常坐電腦前的人要注意吃什麼？
9樓：糊掉的面
多吃高蛋白bai
的食物。du
經常用電腦使zhi大腦細胞興奮
，從dao而消耗過多的
回蛋白質，應得到及時的補充
答。另外，如果人體缺乏蛋白質，維生素a的吸收和轉化也會受到不良影響。魚、兔、瘦肉、蛋類、豆類等都含蛋白質。
宜多喝茶。
用電腦時喝茶有三大好處，一是茶葉中含有豐富的維生素類物質，喝茶能補充體內維生素a，起到保護眼睛的作用;二是茶葉中的咖啡鹼含量較高，既能興奮神經，清醒頭腦，又能加快血液迴圈，使人迅速解除疲勞;三是茶葉中含多酚類的物質、脂多糖、維生素c等，能消除電腦微量放射線對人體的影響。
多吃富含維生素a的食物。
經常看電視對眼睛有很大的影響。醫學專家指出，長時間用電腦，會使人體眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，多吃含維生素a的食物可增加視紫質的合成，提高人體對暗的適應能力。富含維生素a的食物有動物肝臟、雞蛋、豆芽、胡蘿蔔、柑桔、紅棗等。
10樓：
電腦操作者在抄熒光屏前工襲作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
11樓：清風拂柳柳隨風
對經常上網復的人，增加營養很制重要。維他命b對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命b族物質。此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。推薦你看：
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長期坐在電腦前工作應該在旁邊放什麼植物好
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一碗胡辣湯 因為蘋果中含有一些特殊物質，有防癌養生得效果 不服輸的黑巖 蘋果這東西還是好東西的啊多吃是沒什麼壞處的 鹿凵小童鞋 一般來說建議大家多吃蘋果，因為蘋果裡面還有一些礦物質對身體是有很好的益處的。 可愛娜 西方有句諺語，一天一個蘋果，醫生遠離我 蘋果一直被認為是一種可以預防各種疾病的好水果。...