1樓：
對於老人來講 6個小時不算少了
2樓：南通廣濟門診
失眠的原因很多，但是你沒有具體說清楚。建議你日常生活中調整好自己的心態，合理規劃你的作息時間。如果實在不行的話還是希望到醫院去進行**的。
3樓：ai_菜菜
我也差不多 不要亂想 控制自己早點睡 你一定是想什麼事情了。
4樓：mt刀
留下郵箱 我發給你，百分之百沒註冊的
晚上睡覺老半夜醒，醒了就半天睡不著 睡眠是淺睡眠 怎麼回事
5樓：生活洽談錄
睡覺老是半夜醒來？5個小方法提高睡眠質量，讓你一覺到天亮
每天最多睡6個小時就再也睡不著.不管睡的早晚都是六個小時就醒來,這是怎麼回事?
6樓：匿名使用者
挺正常的啊，每個人體制都不一樣啊，你也不說您的年齡啊什麼的，每天6個小時還可以，如果入睡順利，睡眠***就不算失眠啊。
失眠睡覺半夜兩三點老是醒，醒了之後不好入睡怎麼回事
7樓：太原科大心理
這個是受大腦神經控制，如5羥色胺等傳遞失衡，那麼會出現失眠多夢等症狀，由失眠又可以引發面容憔悴、煩躁抑鬱等症狀，時間大於三周的，可以去醫院看看，更多問題可以檢視太原科大失眠抑鬱專科。
8樓：帳號已登出
個人身體健康情況和睡眠時間了 一般晚9點準備睡覺開始至晚上11點半這個時間導致夜醒早的機會就多些... 應為睡到凌晨三點左右已經有5六個小時的睡眠休息了 覺醒是自然反應 有喝水或排尿的需求 在就是睡得越晚夜醒的機會就少... 當然有些身體虛弱 比如氣血雙虛的人也很容易夜醒且不易入睡伴有失眠現象 這是屬於中醫理論心肝脾肺腎經的潤化不周協調不暢也有主要一定影響 這也是現代生活方式所致 大多數人熬夜工作 玩樂 暢飲 暴食 壓力 焦慮等 都可以是導致夜醒的原因
我的睡眠不好，老是睡了一會兒就會醒，然後困了再睡一會兒，每天睡覺不超過六個小時，人不會疲倦這是失眠
9樓：匿名使用者
問題分析：
你好，你的情況考慮是神經衰弱，即所謂的失眠，一般表現為入睡困難和睡後易醒
意見建議：
建議放鬆心態，可試用中藥慢慢調理，如酸棗仁湯加減**，必要時可短期使用安定片
晚上睡覺易醒怎麼辦?
10樓：公尺亦巧藏涵
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周
11樓：尹實揚念
晚上睡前聽點輕緩的**，能夠幫助睡眠！如果睡眠實在不好，建議你吃點助睡眠的中成藥（夜來香，眠樂之類的），或者可以吃點保健品褪黑素，腦白金等！白天盡量不要睡午覺，多運動！
12樓：帥誠詩念
晚上睡覺少喝水，白天都運動。我以前也這樣，後來沒事白天不睡午覺，使勁的多動就好了。
13樓：知識shi產業
其實每個人每晚都做許多夢，只是很多人記不得自己的夢而已。對於你的情況，如果不干擾正常生活可以不用介意，如果覺得影響到正常生活了，可以去腦科醫院失眠神經症門診看看。
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有
密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」
確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態
導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充
分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現
失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前
半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免
緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨
等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它
有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失
眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
14樓：匿名使用者
睡覺前喝杯牛奶，做個簡單的體操，有助於睡眠！
1.身體平躺放鬆，把左臂舉止與身體垂直，右手手心沖下搭在左手手背上，由手背向上推，到肩膀位置時，左臂轉向，右手由下往上推至左手手心，來回迴圈做60次，
2身體平躺放鬆，雙手放在腹部，左手搭在右手上，輕輕的緩慢的做腹部按摩，先逆時針轉60圈，再順時針轉60圈，這些都是我從養生堂看來的，很管用，我每天都有做，你也試試，說不定對你也有幫助！
15樓：南京仁康醫院
可能是精神壓力過大或者本身睡眠質量就比較淺引起的，如果持續性超過三周發生睡不著的情況就要引起注意了，這可能是出現了失眠情況，需要及時到正規的精神科醫院查明原因，針對性**才行的，
16樓：秘耍
1。養成規律的作息，定時定點睡覺，保證充足的睡眠。
2。保證良好的睡眠環境。選擇舒適的床和枕頭，入睡時關燈、隔離噪音。
3。建立自己的入睡程式。睡前喝一杯牛奶、泡腳、聽一聽輕**等，每晚堅持。
4。不吃或少吃辛辣、油膩等食物，多吃蔬菜、水果。
5。睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
17樓：匿名使用者
失眠會嚴重影響身體健康和正常的生活，要重視起來及時就醫，南京腦康中醫院**這類
18樓：杞希鮮于彩妍
我建議你睡覺前放點薰衣草在枕頭邊。。。
19樓：蕢言程夢凡
據說咽一下口水能有助於入睡。
20樓：眾創雲聯
睡覺容易醒，說明睡眠處於淺睡眠狀態，可能是白天工作忙碌，操心的事情比較多或者想的事情比較雜，神經長時間處於緊繃狀態，神經衰弱，植物神經功能紊亂所致。如果偶爾出現一次，可以不管它，自己可以慢慢調整過來。如果經常睡覺容易醒，說明植物神經功能紊亂有些嚴重。
可以服用參芪五味子片、穀維素片、維生素b這三種藥物，不能盲目地使用安眠藥。在藥物**的基礎上，可以做頭部針灸、推拿等傳統**。在日常生活中要保持平和的心態，少生悶氣，少操心工作或生活中瑣碎的事情，多出去走一走，散散心，不要一天到晚在家裡面，會好起來的。
21樓：封永江
晚上睡覺實然驚醒忘麼辦
22樓：匿名使用者
關於睡覺半夜總醒怎麼回事，因為我也經歷過，所以很有感觸。一晚上不知道醒了幾次，第二天乏力沒精神，這是精神壓力過大上火，思慮過度導致的。我媽是中 醫，打**問她咋辦？
老媽說我心態不好，把自己搞得陰 虛，心 肝火 旺了。我媽當時讓我吃百 樂眠膠 囊，後來睡眠好多了，晚上很少做夢，也不那麼容易醒了。最後給你提個醒，盡量別吃西 藥，吃完會有依賴性，還有會上 癮的。
吃中藥沒有這些不良影響，百 樂眠膠 囊是中藥更安全，另外你要調整好心態，不要給自己太大的壓力，注意勞逸結合。
23樓：協佳心理精神科
常見來原因：
1.心理因素：經歷急源
性應激或生活實踐後，出現一bai
過性興奮、du焦慮、精zhi神緊張等，可隨情緒反dao應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
24樓：緮脜但南儻
鮟岷迭眠滻榀
苛倒苻苛撿貨
ℊℊ
晚上老是失眠怎麼辦，晚上睡覺老是失眠怎麼回事？
晚上老是失眠建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食。可以口服安神補腦液進行調理，養成良好的休息習慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情，希望你能夠對照自己的睡眠現狀，能夠調節自己的生活習慣。睡前別熬夜，放鬆自己，睡前不吸菸。2 可以喝點酸棗湯。酸棗在中藥領域對於助眠非常的有效。如果不行，在夜...
睡一會就醒，醒了就失眠，怎麼辦？
大部分是睡眠時間不合理，或者是精神緊張 壓力大引起的。可以通過早起床，白天強忍著不睡來解決時間睡眠不合自然規律問題，精神上也要放輕鬆一些，把身體鍛鍊好，養足充沛的精力來解決困難，消除或者避開精神壓力。希望我的能夠幫助得到你，不懂的可以關我追問。睡眠異醒，醒了就睡不著了怎麼辦？睡到半夜以後醒了睡不著，...
怎麼經常在凌晨一點多就醒了啊，晚上睡覺老是在凌晨兩三點醒來時怎麼回事？
千金芳 經常在凌晨醒來怎麼辦？試試這3招，有助於改善睡眠質量，對身體健康也有好處，你不妨學一學。 簡蘭姐姐 早睡，晚上7點左右就進入夢鄉 定鬧鐘，這百分百會醒的。為什麼想要在凌晨一點多就醒了呢？中醫講 人在晚上11點到3點之間最好是處於睡眠狀態。 沐清禾 晚上睡得太早了又或者是有心事，心理壓力過大睡...