1樓：血刺楓默擟
牛奶、豆製品，還有像水果類的如：蘋果、橘子、山楂含的維c，平常也多喝點蜂蜜，和維c！
2樓：匿名使用者
番茄 這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬 含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。
魚類 科學研究發現，一周吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使**增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使**出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
堅果 堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
3樓：做好人真tm難
可憐的非洲兄弟，你們也沒有找到可以變白的食物！我們也沒有找到。
4樓：
可以吃一些薏仁，山藥，或者用山桃花泡水
5樓：yangguang小軍
小麥（當然要取過皮的那種）。
6樓：匿名使用者
原因很多種，您是曬黑的，還是本來就黑啊？
吃什麼能變白，吃什麼東西可以讓人變白
白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，就越黝黑 反之，則 就越白晰。美白食物 黑與白取決於飲食 正所謂 一白遮三醜 白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的...
吃什麼可以使面板變白（男生），吃什麼東西能使面板變白一些 我是男生
1 適量飲水 人體組織液裡含水量達72 成年人體內含水量為58 67 當人體水分減少時，會出現 乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使 失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫公升左右。2 常吃富含維生素的食物 維生素對於防止 衰老，保持 細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生...
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病 吃什麼東西可以養胃？10 1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！腸胃...