1樓：浮生夢魘
以下是我的總結，希望對大家有幫助： 使大家輕鬆度過夏天！ 一、時值盛夏，老年朋友經常吃些苦瓜、苦菜、杏仁等苦味食品，能起到解熱去暑、消除疲勞的作用。
中醫認為，凡有苦味的果蔬，既有豐富的營養，又有獨特的「清心明目、益氣解熱」的保健功能，苦瓜素有「菜中君子」美稱，苦中帶甘，略含清香，回味雋永。苦瓜可用熱水焯後涼拌、炒、煮湯或加公尺煮粥等，均有調和脾胃、醒腦提神、解熱去暑、消除疲勞之作用。苦菜是一種藥食同源的蔬菜，根、葉均可拌可炒，可做湯、泡成菜，具有清涼解毒、化淤止痛、解暑開胃的功能，對腸炎、痢疾等有一定的防治作用。
我國已成功地從苦瓜中分離、篩選、純化、結晶出類胰島素有機物，所以苦瓜又是糖尿病患者理想的保健食品。夏天出汗較多，喝點帶苦味的飲料，如啤酒、苦丁茶等，對身體保健也好處很多。但是，一些胃疼、陽虛的老年朋友要靈活掌握，少吃或不吃為宜。
二、大家熟悉的空調和風扇，相信不用多說了 三、游泳館是大家消暑解熱的好去處！ 四、下面夏季生活中的十個「最佳」可助你一臂之力。 1、最佳調味品——食醋：
酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。 2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。
此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。 3、最佳湯餚——番茄湯：
夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，最適合於男子。 4、最佳肉食——鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在於選準補品。
這裡向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。 5、最佳飲料——熱茶：夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。
熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。 6、最佳營養素——維生素e：維生素可讓你平安度夏，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素e可將這三大危險降到最低程度。
維生素e在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。 7、最佳運動——游泳：夏令最好的運動是游泳。
游泳特別對血管有益。 8、最佳服色——紅色：其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護**不受傷害，防止**老化甚至癌變。
9、最佳取涼「設施」——扇子：若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效。同時，扇子獲得的風也最宜人。
10、最佳保健措施——起睡定時：以遲睡早起為佳，午睡可補充睡眠不足，而且應盡可能地定時起、睡。 對多數人來說 ,盛夏在一年四季中最為難過。
但是 ,如能注意保養 ,不但能安度盛夏 ,而且對防病健身、延年益壽也大有裨益。
2樓：大嘴怪
夏季開空調是乙個不錯的選擇 但是開啟窗戶和扇電風扇是更健康的生活方式 另外還可以將全身抹上水 ……
麻煩採納，謝謝!
夏天有什麼養生的好方法嗎，夏季最好的養生方式是什麼？
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夏天有什麼簡單的方法驅蚊嗎，夏季有什麼簡單驅蚊方法
我真的好討厭蚊子哦。在房間裡放上幾盒開蓋的風油精 清涼油，或在牆上塗點薄荷。在身上或枕頭上灑些香水。將樟腦丸磨碎 撒在屋內牆角。在室內的花盆裡栽一兩株西紅柿，西紅柿枝葉發出的氣味會把蚊子趕走。六神驅蚊花露水呀，你可以買乙個小的噴壺，晚上睡覺噴灑在身上很方便地。拿風扇對著腳吹 吹到整個身體。夏季有什麼...