1樓：灰公子
方法很多，有效的很少，我有五天戒菸法推薦給你，這種方法更快更有效 在這五天中，要按照生理制訂的膳食，合理安排生活。 第一天，要早睡早起，放鬆神經。飲食清淡，多食蔬菜(蔬菜食品)，水果(水果食品)，喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動(運動食品)，沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。
不要食用容易引起菸癮的高糖，高脂，高蛋白等食品。 第二天，可增加些蛋、奶製品，盡量少接觸吸菸環境，並開展勸阻別人的吸菸活動。 第三天是關鍵，堅決克制強烈地吸菸嗜欲，打消吸菸念頭，用深呼吸，喝水等來抵制，分散菸癮。
第四天，菸癮減弱，體重會增加，要注意不吃零食，進晚餐要少而早，並服些維生素(維生素食品)b。 第五天，初步擺脫菸癮的折磨。以後可逐步恢復原有的正常生活，飲食習慣。
但仍要注意多吃水果，蔬菜，進行散步等體育活動。 為配合以上戒菸步驟，再加上些管用有效的輔助用品，如「中華康泰」的戒菸產品作為輔助則更能達到徹底戒菸的效果。
希望採納
2樓：匿名使用者
用瑞美吧，一種戒菸貼，我就是用它戒掉的。我抽了10年的煙了，因為半年前生病不能抽菸。聽同事推薦的，買了乙個療程，貼上半小時就不想抽菸了，不到20天就徹底戒掉菸癮了
有什麼最有效的增高方法？拜託了各位 謝謝
如果是成年人那就買增高鞋吧。如何增高，才是最有效的方法 1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。3.注意...
最有效的戒菸方法，最有效的戒菸方法是什麼？
菸癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性 基礎性的戒毒。而戒毒是強制性 封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。這是從心態方面的。然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己...
戒菸最有效的方法是什麼，戒菸的最有效的方法是什麼？
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸的最有效的方法是什麼？戒菸也並不是那樣的難，想想吸菸的害處，能用 瑞 美戒菸貼 就更好了，1 2個療程就能把煙癮戒除，還沒有任何的痛苦，祝你戒菸成功。吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸最好最快最簡單最有效的方法是什麼？怎樣戒菸最有效 最快...