1樓：匿名使用者
確實，成功戒菸有點艱辛！
戒菸，關鍵還得靠自己，就是自己與自己意志的較量。
戒菸，最重要的是方法和信心！
1、了解香菸的危害；
2、找乙個隨時監督和鼓勵你的人，並告訴她或他，你決定開始戒菸，希望他們監督和鼓勵你；最好是你的老婆、兒女或父母，因為你有責任為他們健康活著；
3、開始不習慣，口袋中隨時備口香糖；
4、當然堅決拒絕朋友的「腐蝕」最好。平時不帶煙和火，不可能臉皮厚，長期隻白抽人家的；
5、開始戒菸難受，實在熬不住想抽一支，要買的煙最次也不低於軟中華；抽。
一、二支又後悔，還是決心戒菸，那就毫不猶豫將整合煙淋濕拋入水槽中，多反覆幾次，心疼錢就別再買了！
6、決定戒菸，你應該高興，你準備擺了香菸惡魔了；調整心理，感到自豪，尤其是別人給你香菸，你卻拒絕了，表明自控力在提高和增強；當今還菸酒不離的人，一般格調檔次肯定都不太高，戒菸之後你這方面的優越感會越來越強！。
我就是這樣戒菸成功的！
當然，你如果想幫助你的親人戒菸，也許會反覆幾次失望，但是千萬不要絕望；每一次都要相信和鼓勵他，給他以信心，相信他會成功的！
如何以最快的速度戒菸？有什麼好的辦法？
2樓：星了
要想以最快的速度戒菸，就一定要下定決心，在想抽菸的時候可以做一些自己感興趣的事情，分散自己的注意力，或者使用吃口香糖，吃巧克力等方法來快速戒掉煙；可以通過用其他食物代謝或者使用電子戒菸產品的方法。
3樓：愛心的學姐
應該轉移自己的注意力，必須要減少抽菸的次數，在想要抽菸的時候，就應該選擇吃其他的食物來代替，也應該少去一些宴會場所。
4樓：安妮的心動錄目
可以轉移注意力。這樣的話就可以很好的戒菸，在生活中應該克制自己，可以去旅遊，可以做一些自己喜歡吃的東西。可以多吃水果。也可以喝一些菊花茶或者是羅漢果茶。
5樓：港島妹妹
盡快戒菸的最好方法是用棒棒糖代替煙。想抽菸的時候就吃一顆棒棒糖。也可以多喝水。還可以多運動。或者多吃水果。不要在有煙的範圍內活動。以上五種是戒菸的方法。
6樓：晝夜迷離
想抽菸的時候，可以選擇吃一些糖果或者瓜子，轉移注意力；家中不準備菸灰缸，打火機，給自己乙個心理暗示，盡量不與喜歡抽菸的人在一起。
最狠最快的戒菸方法 如何戒菸比較好
7樓：遊醫明達
1、零食戒菸法，準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食埋悄激，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
2、喝水戒菸法，如果運羨想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
3、冥想戒菸法，當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的彎襪。
4、睡眠戒菸法，既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
5、濃茶戒菸法，喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。
最快、最有效的戒菸方法是什麼？
8樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
9樓：網友
最快最有效的方法就是直接不吸菸了，但是你能堅持住嗎？ 再有就是如果菸癮很大的話就算你能堅持幾天，也不一定能戒菸，也會比較痛苦 當然菸癮小的不會 如果你菸癮很大的話 建議還是找個管用的產品替代下吧 哈歐的戒菸口香糖聽說過嗎？現在很多人用 這個戒菸不錯，我就用這個戒的。
怎麼戒菸最有效，10個戒菸最好的方法
10樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
11樓：娛情娛理吧
戒菸最有效的辦法就是吃糖緩解一下，轉移注意力。
12樓：宮萌
我戒菸後復吸有很次了。非常失敗。但我戒菸的信念始終在心頭冒出，煙還得戒，現在我已經七年不吸菸了，是戒菸時間最長的了，戒菸方法主要有這樣幾點，供大家分享。
第一，樹起堅決戒菸的信念，信念決不動搖，要有鋼鐵般的意志。
第二，在自己家裡不留置任何品牌的香菸，不對自己任何客人用香菸招待。
第三，在寺廟的佛像前，在佛像前上香，並在佛像前說出自己的戒菸意願，請佛來見證自己的戒菸行動。
第四，從此拒絕任何人的敬香菸，遞菸行為，任何品牌的香菸都不吸，請對方諒解。
第五，將行動持之以恆。天長日久，戒菸成功。
13樓：云云
一，一定要讓人忙起來。
二，一定要有信仰和自信。
三，一定要運動。
四，一定要培養乙個愛好。
五，多交朋友。
六，用心做乙份工作。
七，要有愛心，愛他人，愛自己。
八，沒學會之前過得很好。
九，自己和自己對話，只有自己能幫助自己。
戒菸最好的方法是什麼 如何戒菸？
14樓：匿名使用者
我是乙個吸菸齡24年的老菸民，我吸菸的方式是每一口都抽到胃肺的深處那種，而且是口口抽到菸蒂根，早晨起來第一件事就是去吸菸，然後再做其他事……戒菸了，我總是想戒菸，也曾嘗試過，但是沒有超過一天的，也曾減量過，但沒多久就會恢復乃至超過以前的量……在戒無憂戒菸香的輔助下，我真的戒菸了，我真的沒想到我能夠戒菸，我對煙的喜愛，煙對我的陪伴，我曾以為永遠也戒不掉！東西絕對管用，你按照說明的提示去使用，真的可以緩解當時的菸癮，絕對管用！當然，戒菸的各種戒斷綜合症狀，是每乙個戒菸者必須接受和面對的，畢竟抽了那麼久！
謝謝戒無憂戒菸香！我目前處在乙個戒斷綜合症的階段，很難受，但是不想吸菸了，這是真的！31
15樓：匿名使用者
最好的辦法就是自己頂住，不抽，不然就要用東西來代替了，沒有最好的說的， 戒菸1號網 那裡還不錯，其實戒菸不難的，現在很多人在 戒菸1號網 那裡成功戒菸了，乙個月左右的時間。
戒菸最好最快最簡單最有效的方法是什麼？
16樓：匿名使用者
怎樣才能成功戒菸。
由於菸草成癮是一種疾病，所以戒菸光靠毅力是不夠的。戒菸還需要諮詢專業醫生，心理、行為及藥物**相結合。在心理上，通過參加一些戒菸俱樂部，相互交通心得，相互鼓勵，獲得信心和積極的心理暗示。
在醫生的指導下配合藥物**，從而徹底擺脫對尼古丁的依賴，使成功率大大提高。如果有吸菸慾望時，建議做其他事情，分散注意力，或者做3次緩慢的深呼吸，或小口喝水，或延遲點菸，吸菸渴求會在3~5分鐘消退。
17樓：曲折的海岸線
心理依賴。試試培養一點佔雙手的愛好，比如彈琴、繪畫，或需要肺活量的活動，如聲樂、運動。再不行找一位你喜歡的朋友，請求他監督。
戒菸最好的方法是什麼呢誰知道？
18樓：西子文
1、主動戒菸。通過意念控制自己的慾望，想吸菸時，轉移你的注意力，去做你目前最需要辦理的事情，把想吸菸的念頭的時間擠乾淨，沒有時間考慮。
2、被動戒菸。身體出現糟糕，當吸菸危及到生命，或兩者選擇其一時，被迫戒菸。
19樓：網友
買一包煙，放在口袋裡，想抽的時候摸一樣，但打死也不抽。
20樓：匿名使用者
用吃糖的變法。
口袋放包糖，想抽的時候，取出來吃乙個。我一同學的爸爸就是這麼戒掉了。現在還想戒酒呢。
我感覺主要是靠自己的意志力。吸菸總歸傷身體的。
21樓：生當如你
南瓜藤用水煮開，服用湯汁即可。
最有效的戒菸方法，最有效的戒菸方法是什麼？
菸癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性 基礎性的戒毒。而戒毒是強制性 封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。這是從心態方面的。然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己...
戒菸最有效的方法是什麼，戒菸的最有效的方法是什麼？
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸的最有效的方法是什麼？戒菸也並不是那樣的難，想想吸菸的害處，能用 瑞 美戒菸貼 就更好了，1 2個療程就能把煙癮戒除，還沒有任何的痛苦，祝你戒菸成功。吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸最好最快最簡單最有效的方法是什麼？怎樣戒菸最有效 最快...
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