1樓：蒲興佔鶯
油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉、各種油炸食品、各種動物油、花生油、奶油、牛奶、餅乾、膨化食品、甜點、冰激凌、雪糕等。
油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。
擴充套件資料
凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
月餅也屬於油膩之物，因為在製作時加入了大量糖和油，會引起「三高」——血壓高、血脂高、血糖高。
本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。
參考資料：搜狗百科/油膩食物
2樓：匿名使用者
1.牛肉、雞肉、豬肉、羊肉，各種各樣的肉。
2.肯德基、麥當勞，的食品大部分也是油膩食物。
3.早上吃的油條。
3樓：紙短情長
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回答油膩食物是指含有較多脂肪、膽固醇的食物，適量攝入油膩食物可以給人體補充能量，但長期過多攝入油膩食物可能對人體的健康不利。
提問咖啡算油膩嗎
回答一、脂肪含量較多的食物：1、植物類：如開心果、夏威夷果、花生等堅果植物；2、動物類：
如豬、羊的肥肉以及它們提煉出的油脂；3、其他食物：製作過程中使用大量植物或動物油脂，如甜點、油煎油炸食品、膨化食品等，還有各種葷湯如雞湯、豬腳湯、筒子骨湯等。
二、膽固醇含量較多的食物：1、蛋類：如雞蛋、鴨蛋等的蛋黃；2、動物內臟：
如豬肚、豬腸、鵝肝、牛肝等；3、腦：如牛腦、豬腦等；4、其他食物：如豬脊髓、河蝦等。
食用過多油膩食物，可能會對人體健康造成損害。由於過多脂肪不易消化，可能造成噁心、嘔吐、腹瀉等不適，過多脂肪堆積在肝臟，還可能形成脂肪肝。過多膽固醇進入血液會導致血液黏稠，引起動脈粥樣硬化、高血壓、高血脂、冠心病等。
油膩食物含有較多的熱量，如果沒有加強鍛鍊，較容易導致發胖。脂肪通過游離分解作用，可以轉化為葡萄糖，進而造成血糖公升高，由於糖尿病患者對血糖控制能力較低，進食過多可能會導致糖尿病酮症酸中毒。
提問咖啡 果茶算油膩食物嗎
回答您好，咖啡和果茶不算的
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4樓：平未漢曼容
以上所說的都是油膩食物,麵包蛋糕、西式快餐、肯德雞麥當勞之型別的、肥肉哇
牛奶啊、餅乾啊、膨化食品啊、甜點啊、撒子冰激凌啊、雪糕......長痘痘可以用一些去油洗面奶，多吃蔬菜和水果，有利於消豆。
5樓：古琳噠姬
油條，麥當勞肯德基的炸雞，漢堡之類的炸魚排豬排。都屬於油膩食品。
6樓：匿名使用者
炸過的東西(油條/炸薯條/炒菜放過多的油/肥肉/…等等
7樓：粉紅小貓爪
很多呀，油炸的最厲害吧~
有哪些可以去油膩的食物
8樓：拍案三下
1、山藥
山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
2、洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
3、玉公尺
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉公尺油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉公尺，是最簡單的做法。
4、燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
5、海藻
素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。
6、銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
9樓：揚翠受聽筠
以上所說的都是油膩食物,麵包蛋糕、西式快餐、肯德雞麥當勞之型別的、肥肉哇
牛奶啊、餅乾啊、膨化食品啊、甜點啊、撒子冰激凌啊、雪糕......長痘痘可以用一些去油洗面奶，多吃蔬菜和水果，有利於消豆。
油膩的食物都有什麼？
10樓：健康天天傳遞
什麼食物才是油膩膩？眾人認為是肉類，殊不知主食也是油膩食物
11樓：董巨集諫念雙
以上所說的都是油膩食物,麵包蛋糕、西式快餐、肯德雞麥當勞之型別的、肥肉哇
牛奶啊、餅乾啊、膨化食品啊、甜點啊、撒子冰激凌啊、雪糕......長痘痘可以用一些去油洗面奶，多吃蔬菜和水果，有利於消豆。
12樓：匿名使用者
油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品。如部分油炸類，肝，腦，腎，腸等，多數肉類（特別是肥肉）都是油膩的食物。不一定是油炸的 當然 油炸的也是 。
一般指肥肉、油炸食品、糕點等。 這一一枚舉多啊。。。
請問哪些是屬於油膩的食物？
13樓：學習技巧及資料
堅果類，，比如瓜子了，芝麻，核桃，杏仁，松子，，，當然啦，豬肉，牛肉，羊肉，，雞肉這些就不用說啦。
14樓：現代猿人
脂肪肥厚的肉 堅果 帶魚魷魚也富含膽固醇
15樓：匿名使用者
首先油多的，但有些蛋糕加了黃油，什麼的，也會很油膩
16樓：匿名使用者
油炸的都算，還有煎的東西
消脂去油膩的食物有哪些
17樓：匿名使用者
消脂去油膩的食物有下面這些：
1、洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
2、地瓜
地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，常被稱為「腸道清道夫」，有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸礆平衡、延緩衰老及防癌、抗癌的作用。
3、芹菜
芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
4、冬瓜
中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、**之功效。常吃冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，特別是**水腫腹脹，效果尤為明顯。
5、燕麥
燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
6、玉公尺
玉公尺含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉公尺可降低膽固醇並軟化血管。煮玉公尺，是最簡單的做法。
7、銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
8、山藥
山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
9、海藻（海帶、紫菜等）
海藻素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。
10、山查
山查中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。
11、綠茶
綠茶有助於降脂助消化，唐代《本草拾遺》中對茶的功效有「久食令人瘦」的記載。我國邊疆少數民族有「不可一日無茶」之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於「**」。
這是由於茶葉中的咖啡礆能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助於減少腹部脂肪。
12、蘋果
蘋果其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處
**於：今日頭條
生冷、油膩、辛辣食物都有哪些？
18樓：匿名使用者
1、生冷食物，有兩種說法：
①一般意義上來說，「生冷」是指生的和涼的兩重意思，生冷食物是指，生的食物和冷的食物比如,生的水果,蔬菜,肉類,冷飲,冰淇淋,包括涼水。
②也有一說：並不是所有的水果都是生冷食物，"生"是指生吃的生菜,黃瓜之類的蔬菜類，刺身、涼拌菜等；」冷」則理解為屬性為陰，為冷的東西，主要有冰凍的東西，冷性水果蔬菜：西瓜、梨、香蕉、白蘿蔔、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜；平時常吃的蘋果是溫性的。
2、油膩食物：
是指脂肪和膽固醇含量高的食品，尤其指動物脂肪。包括油炸食品、豬板油、肥肉等。油炸且藏油的食品都是油膩食物。
油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。
3、辛辣食物：
辛辣是指辣味重的和一些有特殊氣味的食物,包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香、菸酒……
什麼食物屬於油膩食物，什麼食物屬於清淡食物？
19樓：天上飛
一、油膩食物
油膩食物是指凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
油膩食物本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。
二、清淡食物
清淡飲食是指在膳食平衡、營養合理的前提下，口味偏於清淡的飲食方式！清淡飲食的正確標準：「少油、少糖、少鹽、忌重口味」，具體食物如下：
1、水果
水果是日常飲食中補充維生素的重要**之一，對於調節體內代謝極為重要，另外多吃一些蘋果、橙子、士多啤梨、獼猴桃這樣的高纖水果，促進我們的新陳代謝。
2、蔬菜
蔬菜也屬於低碳水化合物的食物，而且含有營養豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素，是免疫力的重要保障，也是腸胃正常消化的重要保障。
3、豆製品
豆製品含有和肉類媲美的蛋白質，而熱量則非常低，同時大部分豆製品含有大量的纖維，對於分解脂肪及抑制脂肪堆積極有好處。
4、瘦肉
瘦肉富含蛋白質，飽腹感強，而且蛋白質幫助我們合成肌肉，從而提高每天的基礎熱量消耗。另外肉類中富含的鐵和鋅也是減重中的必要元素，相比果蔬來說，肉類含量要高得多。
5、魚類
魚肉屬於白肉，如鱈魚、羅非魚等魚100克魚肉中所含脂肪不足2克，熱量相比其他肉類要低得多。而且魚肉也是蛋白質的重要**，做一些清蒸羅非魚、草魚來吃，既清淡又美味。
6、雞蛋
雞蛋中高含量的蛋白質氨基酸構成與人體極為類似，所以更容易被人體吸收，從而幫助大家在運動中促進肌肉生長，練出易**材。同時雞蛋的飽腹感極強，早餐吃個雞蛋，對於延緩飢餓，減少食量很有幫助。
7、牛奶
適量的牛奶能夠補充我們身體中所需要的能量，並不會導致給我們身體帶來額外的熱量和脂肪，同時有利於身體鈣質的吸收。
20樓：匿名使用者
油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。
凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。
過節吃得太油膩吃什麼食物去油膩，吃了很油膩的食物以後再吃什麼可以緩解一下
默默她狠傷 吃得太油膩食物時，解油膩食物建議 1 燕麥 具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。2 洋蔥 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪 高熱量的食物，以解油膩。3 玉米...
羊肉屬於油膩食物嗎，請問哪些是屬於油膩的食物？
blackpink 羅捷 油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品 豬板油 肥肉等。膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為 油炸食品 油...
晚上吃的太油膩怎麼辦，吃了太多油膩的食物怎麼辦？
全球播報大師 吃了油膩的食物怎麼辦？ 你可以用檸檬泡點水喝，也可以泡點茶喝，不要馬上躺床上，去外面走走 我是阿銀 吃點橘子，蘋果，沙拉 吃了太多油膩的食物怎麼辦？ 吃了太多油膩的食物可以採用以下幾個辦法 1 多喝開水可以加快胃腸道代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。2 多吃蔬菜，新鮮蔬菜是一種鹼...