1樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
2樓：初娛
漸進式肌肉放鬆訓練：很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。
3樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
4樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
5樓：匿名使用者
有一種小裝置，叫共鳴火花**儀，對**失眠的效果很好
6樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
如何訓練自己在30秒內快速入睡
7樓：善良的云云
想快速入睡，就必須要精力集中在睡覺上，閉上眼睛的時候，要放鬆身體，千萬不要想其他的事情！這樣就會快速入睡！
8樓：匿名使用者
相信我。聽課自然就會睡著的三秒保你入睡
9樓：匿名使用者
生薑醋水泡腳治失眠
每晚睡覺前，用3大片生薑加入小半盆水中，煮沸後加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈。
散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
另外，除了以上方法，最重要的是搭配口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
有什麼方法可以快速入睡的？（除了吃安眠藥）
10樓：勇懿佟欣然
睡前做下問東稍微感覺累就可以了最好在赫斯按牛奶（有鎮靜作用）這樣就很容易睡著了在不行就看看中醫
是不是心火旺或心虛引起的
午覺睡不好（在床上翻來覆去睡不著），怎麼辦？ 如何才能快速入睡？
11樓：國際媽咪育嬰
1、熱水加白醋泡腳。
2、適當運動，出汗後疲倦，洗熱水澡有助於睡眠。
3、睡前看書，比較枯燥的書。
4、睡前聽聽輕**，或是收聽廣播啥的。反正就是聲音不大不小比較平穩的。
5、若是因為你睡得淺容易被周圍干擾，可以買個專門的防噪音耳塞。軟軟的很好用。
晚上如何快速入睡？
12樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
13樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
14樓：初娛
漸進式肌肉放鬆訓練：很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。
15樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
16樓：
我個人感覺順安速睡系統對入睡困難還是比較不錯的，根據個人情況，
17樓：
睡前喝些助眠茶，例如亦舒堂百合棗仁茶，或者用熱水+醋泡腳。一邊泡一邊按摩，可以舒緩神經。釋放壓力。
18樓：泉如冰
我麻麻53了，失眠很不好，最近用順安速睡系統，她說還可以，建議試試
19樓：拘留所儐嬌
快速入睡的小妙招：
一、入睡前要有規律。例如每晚臨睡前沖個熱水浴，消除日間的緊張和壓力。
二、日間做些散步等運動。散步是消耗體力的絕佳運動，在晚上更易入睡。
三、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
四、口服眠夢香可以看到睡眠有所改善，堅持一段時間後快速入睡，睡眠質量有所提高。
20樓：翠花與鐵頭
螢幕前的你是否有失眠的困擾，讓我來教你幾個快速入睡的小技巧吧！
21樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
怎樣快速入睡???????????????????
22樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
23樓：
永川海名微醫院教你自然的快速入睡方法
24樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
25樓：初娛
漸進式肌肉放鬆訓練：很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。
26樓：
生活之中遇到失眠對於很多人來說都是一件非常痛苦的事情，這時候我們一定需要掌握更多快速入睡的好方法和技巧，這樣才能夠給自己營造乙個更好的睡眠質量。
27樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
28樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
29樓：愛臭美的微笑喵
親測好用60秒入睡法
30樓：展從靈晁婧
那要看看你是什麼原因造成的失眠，然後再根據不同的原因來找到最適合的解決方法，如果以前都是這樣天天睡不著，那你就應該去看醫生了。如果是正在服用什麼藥物，也有可能是藥物的付作用造成的。停藥後可自行恢復。
如果是有心事或者心裡有什麼大的壓力，是最容易造成失眠地，所以你還是要注意自己身體了，長期下去你就會出現嚴重的生理疾病。睡前盡量不要去想那些個不開心的事，你可以看看書，聽聽輕**，做一些能讓你放鬆的事，對睡眠會有幫助的。
希望你能早日如願
31樓：星
在睡前看些書,或回憶一些沉悶的事,即能睡著.
32樓：匿名使用者
拉點屎最好用尿和屎
抹在嘴上
吃了q(^o^)p...
有什麼方法可以快速入睡
33樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
34樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
35樓：
生活之中遇到失眠對於很多人來說都是一件非常痛苦的事情，這時候我們一定需要掌握更多快速入睡的好方法和技巧，這樣才能夠給自己營造乙個更好的睡眠質量。
怎樣可以快速入睡，怎樣才能快速入睡？？？
漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速...
怎麼快速進入睡眠，怎樣可以快速進入睡眠？
可以嘗試在睡前喝牛奶,不過個人認為這種效果不大 比較快的是做眼保健操,我向很多人推薦過了,還是蠻有效的,基本上在做的過程中就有睏意了.至於保持清醒,可以嚼口香糖,如果你是學生,可以試著轉動眼球,可以消除疲勞,而且可以恢復視力哦 睡前喝杯熱牛奶,最好再泡個熱水澡,要放鬆身心,不要太餓或太飽.屋裡不可以...
什麼方法可以去除黑眼圈，有什麼方法可以快速去除黑眼圈？
1.冷熱交替敷眼。先用溫熱的毛巾 水溫不可太熱，因眼瞼 很薄，過熱敷會使 鬆弛 起皺 敷眼部十分鐘，促進眼睛周圍肌膚的血液迴圈，再換成冷毛巾冰一分鐘，交替敷眼幾次，眼睛周圍的毛細血管通常擴張並收縮，黑眼圈就會減淡很多。2.牛奶敷眼。用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍10分鐘...