1樓：臺飛煙
要堅持鍛鍊、多休息。（鍛鍊才能增強機體活力，多休息生物鏈才能快速連線） 多喝骨頭湯，多補鈣。
2樓：創鵷侵
是身體長高的方法 很靈的 1，按摩湧泉穴和命門穴可以長高，特別是按摩湧泉穴和艾灸命門穴是長高的祕訣 2，早餐不能省掉。早餐一定要吃。 3，少吃零食：
零食如糖果、巧克力、花生等 4，量要多而熱量要少。。 5，少飲酒。 6，多吃生菜：
如紅蘿蔔。 鍛鍊——改變矮小身材的唯一途徑。積極從事體育鍛煉，可以使身體中促使人體長高的激素分泌旺盛。
下面是專家介紹的一套專門體操： 一?熱身運動。
活動四肢的各個關節，脊背保持平直，身體前傾，雙手伸直用力向後上方揮動。二?走。
大幅度擺臂，有力地向前走。三?跑。
小步下坡跑，同時，雙拳放在肩上，雙臂屈肘向前旋轉，快速跑跳25～50米。重複4～6次，每次之後稍事休息。四?
抻拉。雙手向上抻拉，然後向各方抻拉，同時踮起腳後跟。重複6～8次，中間稍事休息。
五?槓上練習.。懸垂（從20秒到1分鐘）懸垂的時候身體向右?
左轉動，雙腳併攏；身體向前後襬蕩，沿順時針或逆時針方向擺盪。 引體向上。脊背保持平直，向上挑起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性，做引體向上。
每個動作重複6～8次。 六?跳躍。
向上跳時爭取每次跳的比上一次高，或達到某一既定的高度。向下跳時從稍高的 地方向下跳，著地時用力用力彎曲雙腿。 可適當地選擇上述練習，但從一開始就要按照規定數量做動作；逐漸加大運動量；運動之前充分準備；做完每節操後稍事休息，讓呼吸平穩，抖動四肢，使其放鬆；做完全套操之後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部的肌肉，微微挺腰.
每週做這套操不少於三次，每次35～45分鐘，一定要堅持，方有可能收到意想不到的效果。
我是女生19歲了，身高只有148cm。沒有父母高。從12歲開始我就沒有長個子了。我哥哥有177。小
孩子，感覺你真的特別特別傻，而且傻的可愛啊，矮怎麼了，我曾經的女朋友她才140啊，我180我很愛很愛她啊，她雖然矮但是志向特別高，她做到了別人做不到的業績，她到了別人不可達到的境界，所以別自卑了，長的漂亮，不如活的漂亮，加油，別做傻事，每個人的人生都是不一樣的，你應該勇敢面對，人生不可能一帆風順，所...
怎麼才可以長高啊？我13歲了，才150cm，請問還可以長到
絡洛河 可以的，男生22歲之前都是發育期。女生20之前都長的 愛你我無悔飛 會長高的你才13歲而已跳繩也可以幫助你長高的 致命憂傷我不懂 多運動 特別是打籃球 很容易長高 我乙個好朋友都是這樣的 真的有用 我是個男生，13歲，才150cm，怎麼長高？ 陳辰青島 13歲很多男生都還沒有開始發育，所以不...
我13歲了，才148釐米。幫我想一下辦法怎樣才能長高
逗比表鬧來吃藥 放心不要緊女生的話順其自然 男生的話是要想想辦法了第1每天不要熬夜十點之前準時睡著保持充足的睡眠有助於骨骼發育 2經常運動 3飲食也要均衡不挑食 剩下的就順其自然了 還有一點是大部分遺傳父母的 你父母如果高的話不用擔心不然去醫院查下吧！純手打望採納a 第一 平時適當做彈跳運動多的活動...