1樓：匿名使用者
早上三分鐘起床，要緩，不要急促起床，喝一杯溫水，加一點鹽，起床後做30分鐘運動，然後早餐喝點牛奶，多吃菠菜，晚上睡眠前也要稍喝一杯溫水，每天要保證身體水分，缺失水分會睡眠不好，人記憶會減退
2樓：微風_飄雨
養生其實並不難，難的是在於堅持，生活中養成良好的飲食習慣，充足的睡眠時間，多做運動，保持良好的心態。關於飲食，攝入蛋白和纖維的比例要適中，要有規律。多做運動，慢慢的你就會體會到好處了，限於字數，略。
3樓：匿名使用者
睡覺要超過八小時，多吃含維生素c的水果
4樓：匿名使用者
飲食、起居、運動、情志的合理。
飲食：結構合理，定時適量，溫熱適宜；
起居：科學睡眠，勞逸結合，生活規律；
運動：積極運動，因人而異，持之以恆；
情志：平和心態，良好情趣，遠離陋習。
5樓：匿名使用者
1.吃粗糧：如棒子面。
2.吃紅薯，這屬於食物中最抗癌的沒有之一，各種豆類製品。3.
適當運動，最少每週一次。4.多喝水，水是生命之源，它的功效大過於任何一種營養液。
5.切忌好吃貪睡，要減少熬夜。一日三餐要規律。
6樓：匿名使用者
吃大白菜，一年四季堅持
7樓：綠毛鴨
中醫養生 早晨刷牙的時候（其他時候也可以提肛 上廁所時不說話 經常叩齒 這些都是保腎氣的 晚上睡前閉眼轉動眼珠 早睡早起 節氣的時候小心身體遵從一些傳統習俗
8樓：匿名使用者
有規律的生活 生活節奏不能太快 心態也很重要
誰能給我一些關於孔子,孟子的啊，誰能給我一些關於孔子,孟子的資料啊
http zhidao.baidu.com question 19101225.html?fr qrl3 由於字數超限你自己去看咯 燈泡當翅膀 http baike.baidu.com view 2655.htm http baike.baidu.com view 2176.htm http bai...
關於春天的優美句子給我提供一些，謝謝了
1 春眠不覺曉，處處啼鳥，夜來風雨聲，花落知多少?在這個絢麗多彩的季節裡，春光明媚，春風拂面，春曖花開，春回大地，萬物甦醒，百花開放，萬紫千紅，桃紅柳綠，它是詩人和畫家筆下的寵兒。2 春天，奼紫嫣紅，爭相竟放的季節，小鳥的高歌響亮，花草樹木的百花齊放，形成了一道特殊的風景，應了詩人惜春詩句 更能消幾...
能給我一些好的學習方法嗎，誰能給我一些好的學習方法
經驗一 1 不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習 八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，...