1樓：側面桅覡巌
要放鬆哦！``不要鬱悶拉！`` .
每天集中精力幾分鐘。 .說出或寫出來你的擔憂。
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。
結果研究人員發現：後一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。 不管你有多忙碌,一定要鍛練。
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。 不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。 .
不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。 讓自己徹底放鬆一天。 讀一篇**,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。
這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。 .至少記住今天發生的一件好事情。
不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。。。
2樓：厚靜涵
做自己喜歡做的事能緩解壓力，把不愉快的事都通通忘掉，去看一下大自然的美麗，心情會還很多襖
3樓：退潮飯戮
每每做自己不情願的事當然會覺的沒意思,要想變的快樂一點,關鍵是改變自己的心態
如何讓自己快樂？怎樣讓自己快樂？
保證充足的睡眠，讓身心得到充分的休息 高質量的睡眠能給人帶來平和的情緒。人只有在得到充分的休息之後，情緒才會好起來。每天保持充足的睡眠時間，讓自己的身體在一天的勞累都得到充分的休息。有研究表明，人在睡眠充足情況下，更容易獲得快樂和滿足。所以沒事早點睡 保證充足的睡眠時間，讓身體精力得以恢復。去做運動...
怎樣打自己的老婆，才會讓她記住教訓，讓她怕你？？別說不能打之類的話。要讓她感覺到恐懼，以後對你唯命
l圓心矩 你是抖s不代表你老婆喜歡抖m啊，你這樣只會讓她越來越怕你，覺得自己遇到錯的人，說不定最後逼到她自殺跳樓都要離開你。 於景穆 乙個最愛女人的男人最具魅力，乙個熱愛家庭的男人最具帥氣，乙個關愛家人時刻想著陪伴家人的男人最是讓女人痴心。 其實打她是解決不了問題的，為什麼古代英雄救美總能抱得美人歸...
怎樣讓自己快樂
嘴長在他身上，他想說什麼是他的自由啊，他還罵某某領導呢？難道領導也整天悶悶不樂的？所以一種方式就是充耳不聞，如果聽不到，你就不知道他在說你閒話，自然就不會不高興啦。更不要跟別人隨意打聽他是不是說我什麼了，這豈不是自尋煩惱？如果是當面調侃。你的回應方式就是強硬 某某我告訴你，你這麼說話我受不了，你說別...