1樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
2樓：彼岸之戀
蘋果的好處：蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。蘋果還能防癌，防鉛中毒。
蘋果的功效：蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能 不要吃完飯才吃哦，以免影響正常的進食及消化，最好一天吃乙個，多謝採納，
3樓：戎正誼
蘋果最近被很多愛美族奉為美容聖品，許多蘋果**餐，蘋果美容餐，甚至蘋果斷食法都紛紛出爐，這些功效如何或會不會對健康有害我們無法判斷，但是常常吃蘋果卻是防癌保護血管的好方法。美國加州大學戴維斯分校的研究人員發現，蘋果中除了果膠纖維與維生素群這些傳統的營養之外，還含有很大量的抗氧化物，這些抗氧化物可能多達數百種，在實驗中，蘋果有很強力的抗氧化力，過去的研究發現綠茶，葡萄子，柑橘皮中都含有很高的抗氧化物，這些抗氧化能力高的水果因為能夠防止自由基對細胞的傷害與ldl膽固醇的氧化，所以被認為是防癌抗老的聖品，如今蘋果也榮列抗氧化之林。 研究中發現，不管是100％的果汁或是整個天然蘋果，都具有這種抗氧化力，對於年輕人可以抗老美容提早保養，年老者可以保護心血管免於中風心臟病，或能對抗早期的癌症。
但是值得注意一般市面上的蘋果汁都新增糖來增加風味，所以不能不注意蘋果汁可能會有高熱量的問題，一瓶500c．c左右的純果汁就有240大卡的熱量，您可能要慢跑30分鐘以上才能消化掉這些卡路里，吃整個的蘋果就不會有這種困擾，而且含纖維較多還有增進消化排便的功效。（津微） 聞蘋果香緩解頭痛---美國芝加哥市嗅覺與味覺**會曾有一項研究證明：嗅綠蘋果味可有效緩解偏頭痛。
50位受試者被問及三次偏頭痛發作時及其後10分鐘的疼痛程度，第一次和第三次嗅沒有氣味的瓶子，第二次則嗅綠蘋果香味。結果是，嗅綠蘋果香味後偏頭痛消失或明顯減輕，而嗅無氣味瓶子後偏頭痛既沒消失也無減輕。
蘋果的好處和壞處是什麼？
4樓：匿名使用者
好處：1、常吃蘋果可預防感冒：蘋果含有人體一天所需維生素c的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。
2、常吃蘋果可****：想要通過吃蘋果****，吃的方法很重要，如果在飯後吃，雖無明顯**效果，但能補充一定能量；如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助於**。很多人為了**，選擇在晚餐只吃乙個蘋果。
因為蘋果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養物質。不過楊潔主任說，此種**方法如果長期實行，對人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康**，還是要通過運動和飲食雙重方法控制。
壞處：1、蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
2、許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至**中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，藉此滿足消費者「以貌取果」的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。
「有毒蘋果」的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
5樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
6樓：抱香蕉睡覺
一、蘋果的好處
1、降低膽固醇
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2、降血壓
過量的鈉是引起高血壓和中風的乙個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。
英國著名藥理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
3、預防癌症
蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的克星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
二、蘋果的壞處
1、與海鮮同食會腹痛
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如士多啤梨、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
2、剛剛吃晚飯不能吃蘋果
吃晚飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
3、晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。
7樓：諫遠
無數，因為，我們不吃飯，一直吃蘋果，吃完，在買蘋果，又吃完，又在買蘋果，所以家被我吃窮了
吃紅薯和蘋果有什麼好處啊？
8樓：痴情鐲
吃紅薯的好處：
1、吃紅薯具有防癌抗癌的作用；
2、吃紅薯具有通便排毒功效；
3、吃紅薯增強免疫力；
吃蘋果好處：
4、吃蘋果能防止**老化 ；
5、吃蘋果有助於睡眠；
6、吃蘋果能防治高血壓。
紅薯蘋果
9樓：玉公尺種子雜交種
吃紅薯可以改善腸胃，防止便秘，吃蘋果可以暖胃，增加維生素的攝入，讓人增強抵抗力
蘋果的功效與作用有哪些
10樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
11樓：奉央
蘋果是很常見的水果，蘋果中所含的營養物質比較豐富，食用後對身體健康很有好處，蘋果有很多的種類，不同種類的蘋果，口感以及營養都有所不同，平時適合所有人，吃蘋果不僅能調節腸胃，還能降低膽固醇，還能**，增生身體的免疫力，蘋果在平時很受歡迎，每天吃乙個蘋果，對身體健康會特別好。
一、蘋果作用有哪些？
1、生津止渴
蘋果可以潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口幹、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2、潤肺除煩
蘋果富含維生素，可以保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
3、健脾
適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏洩，食慾不振，肢倦乏力等症。
4、解酒
蘋果能解乙醇毒性，並能解酒後迅速排洩。可解酒後頭痛腦脹，臉紅等症狀。緩解酒精在胃內吸收，保護胃粘膜。
5、養心
蘋果能保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。
促進生長發育
蘋果對兒童的生長發育有益，能促進生長和發育。
二、蘋果營養價值有哪些？
1、果膠
蘋果中含有「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。
果膠能調節機體血糖水平，預防血糖的驟公升、驟降。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質的排放，及時清除體內的代謝垃圾，有促進體內毒素排出的功效。
2、維生素c
蘋果中含有豐富的維生素c。維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。美國的研究人員還證明：
「從新鮮的水果中直接攝取維他命c要比口服藥劑更為有效」。每天吃乙個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命c。
3、蘋果酸
蘋果中含有17種氨基酸，其中7種為人體必需但自身又無法合成的氨基酸。有多種健身、防病、療疾的功能。蘋果中含有鞣質和多種果酸，可以幫助食物消化，並有促進胃收斂的功能，加速食物的消化吸收。
蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。
12樓：新手行天下
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。
用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫公升，每日3次，連續服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
13樓：四爺在等待
1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性。
3、保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
4、蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個「兩面派」，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。
膳食纖維又起到通便作用。
5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。
研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使**細潤有光澤，起到美容**的作用。
14樓：匿名使用者
一、降血壓
吃蘋果就可以降血壓，蘋果中含有較多的鉀，可以與人體內過剩的鈉鹽相結合，並使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
二、**女性經血過多
很多女人一旦到了經期，不是血量大就是痛經。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。建議：
在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。
三、防止中風
蘋果能防止中風，適量的吃蘋果可以有效的防止中風現象。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。
四、補腦養血、促睡眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的保健養生功效。另外，蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。
五、有效止打嗝
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然後一點點喝下。
六、**痙攣
痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素b、c等引起，這些都可以由蘋果緩解。
吃蘋果有什麼好處，吃蘋果有什麼好處
降低血脂 日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3週後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素 ...
吃蘋果有什麼好處？吃蘋果有哪些好處？
經常吃蘋果對身體健康有哪幾大好處呢？延緩衰老。殊不知蘋果它是天然的美容師，我們每天養成吃乙個蘋果的習慣，在這種情況下可以幫助我們起到延緩衰老的作用，原因就在於蘋果裡面含有豐富的營養裡面的營養，並且也具有抗氧化的作用，所以可以幫助我們的 更加健康，尤其是對於女性朋友來說，常吃一些蘋果可以讓我們的 更加...
吃蘋果有什麼好處，月經吃蘋果有什麼好處
吃蘋果有什麼作用和功效？女性吃蘋果有哪些好處？消食滅三高，人美病會少 月經吃蘋果有什麼好處 月經期可以吃蘋果嗎 在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。但是，如果有痛經的女性，月經期間則不宜吃...