1樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
小腿經常感覺想抽筋,怎麼辦?
2樓：喬棟談健康
小腿經常抽筋，孕婦或絕經期婦女可考慮缺鈣，但是，還有很多腰椎間盤突出症和小腿存在痛點的人，也會有這個現象！
3樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
4樓：
補鈣啊！如果你是在長身體的時候說明你還可能長高呢！所以要多補鈣，慢慢就會好的
5樓：匿名使用者
缺鈣的表顯，多補些鈣質。
6樓：
主要是缺鈣，要主要多補鈣
7樓：關虹英
其實是絛蟲病 ，南瓜子可打蟲 ，前提是會用 （一棵只留乙個南瓜 ，45天後採摘 ，粉碎後早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
8樓：南瓜
絛蟲導致的 ，南瓜籽可治 前提是會用
9樓：無名小卒n名
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 尿毒症 肺結核 白血病 白內障 腳氣 腿腳抽筋 其實都是絛蟲病，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留乙個 ，45天後採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
腿老是抽筋怎麼辦？
10樓：東郭聽李啟
每天用熱水燙腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。,
對你很有療效，請試試
祝你成功.
11樓：鄢昂雄乙邵
喝牛奶，喝的時候吃點麵包或者餅乾，最好晚上喝。多吃一些有點酸的水果，檸檬是個不錯的選擇，你這情況就是缺鈣，其他症狀是睡眠不夠深沉，多夢，如果女性可能還會痛經，建議補補鈣就可以了
12樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
13樓：駱姐小駱姐姐
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
14樓：路映穎紹妮
1、按摩抽筋部位。
2、小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3、在抽筋區域性用毛巾熱敷。
腿老是抽筋怎麼辦？
15樓：甕博涉
一段沒有大的身體活動在運動就會導致腿部抽筋·缺鈣也是導致抽筋的原因 注意平時如果不是經常運動就不要有時運動過量·多補充點鈣·抽筋時不要亂動用手拉住腳趾向後使勁掰就可以！
16樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
17樓：幸夏侯山
你可以多踢踢你的腿 ，把你的肌肉變靈活，你試一試看吧 ，一定可以的，
18樓：蓬放毋大
缺鈣，飲食上多吃點補鈣的食物，也可適當吃些含鈣的藥，補鈣的同時配合些魚肝油吃幫助鈣吸收效果會更好。
19樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
腿經常抽筋怎麼辦啊？
20樓：喻良駿闞樹
下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。
方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。
旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。
要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向並旋轉一周，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊（或膝窩下邊），有乙個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面。
小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失；
以上二法效果神速。如果是游泳時抽筋，採用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁
往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時,大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反覆進行，直至症狀緩解為止。
當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
常抽筋者防游泳抽筋，還可將生薑搗爛，連渣帶汁一起塗擦小腿肚子，然後充分按摩，效果較理想。
21樓：肖雨安默
經常出現腿抽筋，首先要明確是什麼原因導致的，然後再積極的進行**。對於老年患者，經常腿抽筋，需要完善頭顱的核磁共振檢查，明確有沒有腦梗死等，腦神經受到損害的疾病，需要積極的使用抗血小板聚集藥物進行**，比如阿司匹林腸溶片，還有控制血脂的藥物等。對於年輕的患者經常腿抽筋，首先要注意休息，加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間乙個姿勢，避免長時間重複某種動作，避免過度下垂，可以適當的進行推拿、按摩、針灸、理療，如果有鈣離子缺乏，需要補充鈣質，包括碳酸鈣d3、葡萄糖酸鈣口服溶液等等。
如果是由於神經受到壓迫引起的腿抽筋，需要營養神經藥物**，甲鈷胺膠囊、維生素b類。如果保守**沒有好轉，需要進行手術解除神經的壓迫。
22樓：麻飛薇由邦
腿抽筋是由於腎氣不足引起的肝腎虛所致，腎主骨，肝主筋。所以要養好腎，補肝。平時多吃黑豆黑公尺黑芝麻，菠菜豬肝湯，黑豆燉豬蹄等，同時適當吃點鈣片，還要注意休息，注意腿部保暖。
23樓：
你好，腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起.，建議補鈣，多喝水，做做放鬆運動，平時多拉拉韌帶，保持良好的柔韌性，穿舒適的鞋，注意睡姿坐姿，應該沒什麼大問題，祝生活愉快
24樓：渡辰亦渡仙何哉
一般情況下腿經常抽筋應該是缺鈣，可適量補充鈣片。但是最好去醫院檢查一下，以免延誤病情。
25樓：斯鳴玉冠輝
是的...缺鈣....平時可以多吃些含鈣高的食品.海帶.蝦.......
還有一定要少喝或者不喝碳酸飲料...這個飲料中磷含量較高,會影響體內的鈣的
26樓：督素琴鐘子
抽筋一般都是缺鈣的表現！你補補鈣，再多曬點太陽補充vd，這樣可以促進鈣的吸收！
27樓：智美白惠富子
吃點兒鈣片可能是缺鈣，但是如果吃完鈣片沒有緩解，可以到醫院去檢查一下腿部的問題。如果平時不注意的話可能受涼，也會造成抽筋的現象。
28樓：汝初陽
腿経常抽筋，要注意了，它很可能會引起很多疾病，抓緊時間，到醫院做全面體檢，讓醫生給確珍一下，吃中藥調理，再吃上舒通血管的藥品，慢慢的就回愎健康了。
29樓：匿名使用者
腿經常抽筋應該去醫院檢查一下，看看是不是缺鈣，如果缺鈣可每天喝杯牛奶，再吃點鈣片之類的。
30樓：飛石
腿抽筋主要原因是缺鈣。
市場上的補鈣產品是重出不窮，樓主抽筋症狀比較明顯，建議到醫院接受醫生建議，以醫院裡正規的方式去服用補鈣產品和其他的緩解症狀方法。速去，勿拖延！
31樓：千里走單騎
1.不管是不是缺鈣，適當的補點鈣沒壞處。
2.睡覺之前做小腿的按摩，泡泡熱水腳。尤其是晚上吹空調，腿部蓋被子，不要著涼。
3.運動前一定要記得先充分的熱身，做拉伸運動，非常重要！ 做好以上三點可以有效緩解腿抽筋的發生。
32樓：mini悅樂
睡覺時腿經常抽筋是怎麼回事？可以如何緩解呢？別忽視了
腿經常抽筋怎麼辦？？？
33樓：流星雨中的野鶴
腿經常抽筋怎麼辦？一方面到了冬天天氣比較冷，衣服盡量要多穿一點。晚上睡覺被子盡量要多蓋一點。另外要進行及時的補鈣。
34樓：千千靜世界
經常抽筋的話可能是缺鈣了，建議去做乙個骨密度檢測。如果缺鈣的話建議吃鈣片
腿抽筋也有可能是受涼或者是區域性神經受壓迫造成的。可以按摩舒緩或者是注意保暖
35樓：江公子
這個估計是不經常運動或者是身體營養不良，導致體內缺少某種維生素而已，也有可能是貧血引起的！建議去醫院做個全面檢查吧！！！
36樓：碧水清波滿庭芳
常抽筋，影響到正常生活，需要去看醫生。拍個片看看怎麼回事。
37樓：騎項
腿經常抽筋：腓腸肌痙攣。熱敷，按摩，推拿，伸長。
38樓：方子興醫生
肌肉痙攣（俗稱抽筋），是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，坐姿睡姿避免神經血管受壓，也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，就應到醫院檢查**。
39樓：公悠馨貫源
踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時，區域性會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
一、處理時，先用彈性繃帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關節。
二、固定幾分鐘後(約3-5分鐘)，可先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。
三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之**方法。
四、檢查方法：
(1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。
(2)內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度(足內翻時，踝關節外側活動範圍是否變大或鬆動)。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。
(3)前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動範圍變大(和未受傷一側比較)。
(4)如只
是輕度扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性包紮，抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應送醫**。
40樓：深晴
腿經常抽筋，去醫院看看怎麼回事吧
晚上腿老是抽筋怎麼辦?
41樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
42樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
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隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
腿最近老是會抽筋是為什麼
造成腿。腳抽筋。的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些。慢性疾病。孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。運動神經元疾...
腿總抽筋是怎麼回事？老是腿抽筋是怎麼回事？
建議先補點鈣，常在室外運動，注意保暖，平時常吃含鈣高的食品，如果不見效再去醫院看看。建議補充鈕崔萊鈣鎂片與維生素b族 vc就會腿不抽筋。可以補些鈣，無限極鈣片很好。然後做中醫按摩，但千萬不要按摩患處。老是腿抽筋是怎麼回事？這可能是因為攝入的鈣含量過低導致的，對此，我覺得有這樣的情況的人應該飲用些牛奶...
晚上腿抽筋是不安腿嗎？不安腿晚上抽筋怎麼辦啊？
晚上腿抽筋，如果是因為缺鈣引起的電解質紊亂，還有骨質疏鬆 降鈣素水平下降等引起，要趕緊拉直大腿，改善腿抽筋的症狀，再給予補充電解質，還有補充降鈣素，可以改善症狀，同時要查有沒有其他原因造成的大腦缺血 缺氧。低血糖也會造成晚上腿抽筋，要給予改善大腦供血基礎疾病的 糾正低血糖可以改善症狀。還有其它疾病會...