1樓：健康醫美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
檸檬愛美。
2樓：王桂真營養師
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
3樓：田禾陽光雨露
著急或者缺鈣，再或者是腰的問題。
睡覺突然腿抽筋怎麼辦
睡覺腿突然抽筋是什麼原因啊？
4樓：匿名使用者
這是缺鈣的表現，抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。
晚上喝杯牛奶，最好是早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位制，這個症狀會很快消失。小腿抽筋時可以直接指壓小腿肌肉的下緣，（小腿後面中部，不痛的時候可先看好那個點，先實習一下），症狀可立即消除，這只是暫時的，是治標，而補鈣是治本，會讓它徹底消失。當然，更重要的是補鈣還會使你終身受益。
5樓：網友
腿抽筋有很多原因，最常見的有缺鈣。要結合你自己的實際情況才能確定。
6樓：
冷到了，我經常踢了被子就會。
抽筋醒來了站起來就會好。
睡覺腿抽筋兒是怎麼回事？
睡覺時腿抽筋是什麼原因？
7樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
8樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
9樓：雷旌藝
小腿受涼太多了，肌肉和筋的供血供氧不夠，熱敷1-2小時就能夠立即改善症狀，經常熱敷可以**。注意保暖能夠預防**。
10樓：匿名使用者
是的，特別是青少年時期長身體的時候。抽筋是缺鈣的一般表現。
11樓：匿名使用者
是經常出現這種情況，還是偶爾出現呢？
經常出現就要考慮是不是缺鈣，多吃些含鈣高的食物，如豆腐等，還可以多曬曬太陽。
偶爾出現就不要太擔心。
睡覺時候為什麼會腿抽筋？
12樓：匿名使用者
缺鈣引起的，在鍛鍊身體的同時多注意飲食，多吃些含有鈣的食物（牛奶、豆腐、海帶、紫菜、黑木耳、黑芝麻。。。平時可以安排自己一周內喝兩次骨頭湯，這樣身體吸收鈣的效率就高了。
13樓：
缺鈣一般是。或者白天活動太多，累了。
14樓：juny2011俊
一般認為抽筋是缺鈣引起的，
15樓：網友
我覺得排除外界因素，可以到醫院抽血查一下血鈣情況，這樣比較放心。
16樓：秘幻桃勾峰
那是你在伸腿的時候，主要是腿受涼的原因。可能睡覺的時候把腿放在被外。
17樓：網友
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了。
睡覺時腿突然抽筋怎麼辦
18樓：鄧桂花種雪
伸直即使疼也要盡量伸直然後拍打或捏一捏抽筋的腿。
19樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
睡覺時突然驚醒怎麼回事，在快要睡著時，突然身體猛地一顫然後驚醒，是怎麼一回事？ 5
定南小二 1 過度疲勞 平時生活中，有部分人白天過度疲勞。長時間勞累之後身體超負荷，此時在睡覺過程中就容易導致睡眠出現障礙。如果過度勞累後身體處於神經興奮的狀態下，無法完全放鬆，容易在夜間睡覺時做噩夢，甚至有驚醒的情況出現。因此，平時如果白天過度勞累，最好在睡前讓身體保持放鬆，可以通過洗熱水澡，泡腳...
小腿經常抽筋怎麼回事，腿總是抽筋是怎麼回事？
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳麵，或長時間俯臥，使腳麵抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處...
腿總抽筋是怎麼回事？老是腿抽筋是怎麼回事？
建議先補點鈣，常在室外運動，注意保暖，平時常吃含鈣高的食品，如果不見效再去醫院看看。建議補充鈕崔萊鈣鎂片與維生素b族 vc就會腿不抽筋。可以補些鈣，無限極鈣片很好。然後做中醫按摩，但千萬不要按摩患處。老是腿抽筋是怎麼回事？這可能是因為攝入的鈣含量過低導致的，對此，我覺得有這樣的情況的人應該飲用些牛奶...