1樓：匿名使用者
練形體是可以培養氣質的，但每個人都各有不同，有的人天生看起來就很有氣質，有的人再怎麼練看起來都不怎麼有氣質。這方面要看個人，樓主想培養氣質可以找乙個專業的老師教你練形體課。想要一舉一動都很優雅，除了看自生以外還要看各方面的文學修養和素質，語言舉止得體大方，動作優雅也是要靠培養和練習的，也有環境方面的問題，有的人生在那種環境就不得不在言行舉動上做到優雅，沒有人一出生就舉止很優雅.
不知道樓主滿不滿意我的回答
2樓：我是真的老好人
怎麼說呢？其實氣質百分之八十是天成的，當然後天努力也是可以的。最主要的是練心境，就像一些自卑的人，或許練十年的形體訓練，她可以把頭抬起來，腰也挺起來，頗有氣質的那種，但是如果她不擺脫那種心態，一旦停止訓練，馬上還是會恢復原來的樣子的。
所以建議你在訓練時能夠把握住當時的那種心態，只有態度對了，思想正了，形體才能跟上去，此時的呢也就不止形體優美舉止優雅啦，一定也是從內而外的充滿魅力。加油！哇咔咔
3樓：俟瓏
可以的，我現在就在學才乙個星期家人都說我有改變的。堅持就好。我也是形體不好。
4樓：蒙其a魯夫
你在說什麼嗎？內容不明
怎樣練形體，培養氣質？
5樓：吉林省萬通技工學校
關於走姿的訓練 練習平衡感：做這樣的練習有助於糾正我們在走路的時候不由自主地左右晃動，或者是彎腰駝背，脊椎不直。具體的做法是，把一本書或者是乙個小墊子，放在頭頂上，視線落在前方四公尺左右的地方，手可以叉腰也可以自然下垂前後擺動，堅持走一段距離，休息一下再反覆練習。
修正線條：這一練習可以讓我們走姿變得優美。在地上放一條寬五公分左右的帶子，邁出去的腳只能讓腳跟內側碰到帶子，如果踩到帶子上就變成外八字了，臀部還會外翹，顯得沒有活力。
6樓：想冰凝
首先自己要自信，在平常走
路過程中，要注意昂首挺胸。其次，在宿舍裡可以自己來塑造好的形體。以前在形體班裡老師有教一種方法，就是每天靠著牆站15~20分鐘，要求是兩肩向後張開再把肩膀向下放平，不要聳著肩膀；臀部，腳跟都貼著牆，雙腳張開大約60度，兩手緊貼著腿。
如果姿勢標準的話，剛開始幾天會有痠痛的感覺的~ 還有矯正駝背的方法就是自己製作背背佳~，拿乙個長的毛巾，先搭在脖子上，然後把毛巾兩端經過腋下綁在後背，要綁緊了，在宿舍呆著的時候，可以一直這麼綁著。
自信了，氣質也就好了呢~~
7樓：中國形象禮儀風尚圈
形體很重要，形體好的話一般氣質都不錯。練習形體很重要，長得好看的話練習形體是錦上添花。長得不好看的話，氣質好，就會忽略長相。加油
8樓：吸滿陽光的水果
學習古典舞，學習社交禮儀，長期堅持，整個人看起來不一樣
9樓：匿名使用者
學瑜伽 。。學芭蕾 。。當然了，要學芭蕾就要學那種非常簡單的芭蕾。專門練氣質的芭蕾 。。
形體訓練有哪些好處？
10樓：成都萬通高階技工學校
形體訓練是一種高雅的健身專案，具有美感和動感，主要通過舞蹈的基礎訓練達到塑 造完美形體的效果。它集健身、健美、健心為一體，其本質是內化道德情操，外化行為氣質。 它以芭蕾舞的基本訓練為基礎，結合了中國古典舞、中國民族民間舞、現代舞、瑜伽與禮 儀訓練等進行綜合練習，以塑造優美的形體，培養高雅的氣質。
望採納，謝謝
11樓：籽言之翼
有句話說：自己的身材都做不了主，還有什麼能做主的！形體訓練我認為有這麼幾個好處，一是對身材完美的堅持不懈，二是對自我約束的堅定信念，三是對健康飲食強健體魄的正確的人生觀！
12樓：
經常進行形體訓練的學員，比普通人體質要好很多，因為通過形體訓練可以有效的提高機體的免疫力，改善形體不足，增加自信心。
13樓：卿若不笑
形體訓練的意義
一、滿足了女性對於美的追求，愛美之心人皆有之。
二、有利於提高自身綜合價值。
三、長期訓練有利於培養一種相對穩定的完美個性。
四、創造健康，打造快樂生活。
五、通過訓練提高身體各項機能，能夠更加穩定生活、工作的高速運作。
六、提高審美能力、通過形體的不斷發展完善和自己親身體驗得到審美能力的提高。
怎麼樣練形體氣質
14樓：中國形象禮儀風尚圈
需要專業人的指導，只是自己練習的話其實也不錯，當然就是慢了點。如果經濟條件允許，可以學習形體儀態訓練，真的很不一樣。
15樓：鬱釗湯嘉懿
其實現在芭蕾、古典、拉丁、爵士等舞種都能練氣質，不過最重要的是自己生活中要有自信，並且多注意下平時的行為舉止，從小事細節出發，才能保持
16樓：任沉噶菇
1、針對身體每個部位進行形體訓練。動作簡單實用，能有效地減去身上多餘的脂肪，雕塑優美的形體，讓身體更加健康！
2、塑造優雅的氣質，提公升女性的魅力！訓練內容：眼神和表情的訓練、修長挺拔的站姿、優雅高貴的坐姿、優雅婀娜的步態、照相如何更上鏡、如何善用肢體語言提公升女性的魅力等。
3、形體修塑是一項比較優美、高雅的健身專案,針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作，糾正生活中不正確的姿態。使肌肉有彈性,線條更美，動作舒展，幅度適當。同時也鍛鍊動作的協調性，肢體的動作美感，培養外在和內在的氣質。
4、形體修塑專業老師結合舒緩、優美、歡快**和舞蹈，既培養內涵，也培訓氣質。經專業指導和訓練，塑造一種優美的體態,培養高雅的氣質！
優雅姿態形體禮儀培訓
廣州市天河區天河路123號購書中心7樓
怎樣練氣質與形體?
17樓：beat跳動全城舞蹈
形體就是體現氣質的關抄
鍵，兩者的關係也是非常的密切，兩者缺一不可，缺一就不完美了，氣質和形體的聯絡，可以通過藝術，禮儀，健身和舞蹈來體現，首先自己需要有自信，在此基礎上好好的保持，提公升自己的閱歷，豐富自己的見識，去培訓任意乙個就對你有很大的幫助，具體的情況，還是需要自己培養，自己部努力也是沒有用處的。
18樓：中國形象禮儀風尚圈
氣質和形體分不開，形體好氣質就好，氣質好的前提必須要修煉形體。瘦不等於好看，所以才有健康美的概念。形體儀態訓練是每個成年女性都需要學習的。
19樓：湖綠老妖
最主要抄的應該就是心襲態好吧，還應該多點知識bai文化，學習禮儀du，還有提高自己zhi的品味~
其實氣質分好多種，dao要具體看自己屬於什麼型別的了，不用刻意把自己往那些人潛在規定的要怎麼怎麼樣才算有氣質的培養，那就失去自我了。
氣質是根據自己的閱歷，生活，性格，品味，心態產生出來的。沒必要怎麼怎麼樣的學別人也學不來。是慢慢積累出來的喔。
不過聽說瑜伽能鍛鏈形體和氣質，練形體絕對是瑜伽好，練氣質就不知道了，試試吧，推薦！o(∩_∩)o
20樓：匿名使用者
最主要的bai應該就是心態好du
吧，還應該多點知識zhi文化，學dao
習禮儀，還有
專提高自己的品味~
其實氣質分屬好多種，要具體看自己屬於什麼型別的了，不用刻意把自己往那些人潛在規定的要怎麼怎麼樣才算有氣質的培養，那就失去自我了。
氣質是根據自己的閱歷，生活，性格，品味，心態產生出來的。沒必要怎麼怎麼樣的學別人也學不來。是慢慢積累出來的喔。
不過聽說瑜伽能鍛鏈形體和氣質，練形體絕對是瑜伽好，練氣質就不知道了，試試吧，推薦，o(∩_∩)o。
21樓：劉曉東
首先，培養良好的心態，和道德素質，乙個整天看一點小事就焦躁不安或者回一天到晚出
答口成髒的人，不會有人覺得是有氣質的。
第二，加強自己的文化修養。乙個有學識的人在處理問題的態度和方法上就會反映出乙個人的內在魅力。
第三，學習基本規範禮儀。現代社會，與他人交流機會越來越多，正確的禮儀可以讓你在公共場合（特別是社交，商務往來中）氣質馬上體現。
第四，上一些形體課（建議而已）很多舞蹈演員我們平常一眼就可以看出來，就是因為在形體上他們給人以特赦的氣質，有專門的形體課程，畢竟乙個整天駝背，坐在凳子上就不停的抖腿的人是不會給你乙個什麼好氣質的。
第五，養成良好的作息習慣，多運動，保持健康飲食。面色好，精神好，會給人以美感，就算天生不美不帥，但是健康的身體和面色會散發絕佳的氣質。
22樓：_野丫頭
練習瑜伽....肚皮舞....
芭蕾是最好了.....
23樓：匿名使用者
學模特.!
是最能鍛鍊出乙個人的氣質.
不過你也可以在平時走路裡煉出來.
氣質在於乙個人的身材,談吐.以及背.!
背要直這是第一.不直就煉起來.
挺起來.!衣著方面要適合自己.!而且要有氣質.!
這樣你的氣質就會煉起來
女子形體訓練有什麼好處？
24樓：小魚教育
形體訓練是一種高雅的健身專案，具有美感和動感，主要通過舞蹈的基礎訓練達到塑 造完美形體的效果。它集健身、健美、健心為一體，其本質是內化道德情操，外化行為氣質。
它以芭蕾舞的基本訓練為基礎，結合了中國古典舞、中國民族民間舞、現代舞、瑜伽與禮 儀訓練等進行綜合練習，以塑造優美的形體，培養高雅的氣質。
臂部：1、啞鈴彎舉：兩腿自然站立，兩手掌心向上手持啞鈴，兩臂下垂，上翻至胸前，稍停，緩慢由原路返回。也可單手交替進行。
2、臂屈伸：兩腿自然站立，挺胸收腹，雙手各持一啞鈴。開始時手臂伸直過頭，然後慢慢向腦後彎曲，使啞鈴置於頸後位置後，慢慢把手伸直還原。
形體訓練臀部：
健美的臀部豐滿圓翹，富有彈性，是體現女性形體美的重要部位。
1、仰臥，兩胯上部放一重物。然後臀部用力上抬，至最高點靜止片刻，慢慢落下。每分鐘上抬20次左右。
2、跪撐舉腿：雙手撐地下跪，一條腿跪地，另一條腿先彎曲至胸前，然後快速並最大限度地向後上方展直。感到疲勞時，再換另一條腿。
3、仰臥，頭偏向一側，雙腿合併伸直，然後雙腿盡量上舉，與上體垂直，慢慢還原。每分鐘20次左右。這個動作也鍛鍊腰腹部。
25樓：匿名使用者
一是塑造體形，二是鍛鍊氣質，三也可以健身。bodykiller的課程，是業界比較權威的。
什麼是形體訓練？它有什麼好處？
26樓：中影人教育網
通過訓練，調整身體的上、下肢及軀幹等各部位結構的比例關係，使整體體現一種大方的勻稱感。而更重要的一點是，通過形體訓練，逐漸的培養了人們的內在氣質。氣質是一種內外結合之美。
它既包括了健康的身體、優美的形體、挺拔秀美的姿態，又包含著乙個人的文化修養、知識水平、言談舉止、精神風貌等，使得人本身的身心得到全面發展。
27樓：吉林省萬通技工學校
形體訓練是一項比較優美、高雅的健身專案，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。可以說它是所有運動專案的基礎。
我想練習形體和氣質 15
28樓：ぺ純真發酵
平時要注意保持良好的姿勢，形成良好的習慣，習慣成自然。你可以親身實踐一下，赤足或者穿平底鞋，前腳踩一本 18 公釐 左右厚度的書，感覺一下自己的身體（尤其是脊柱）是不是變直了，骨盆前傾和腰椎、頸椎的前凸是否減小了，臀部和腹部肌肉是否比平時收得緊了。同時，還可以再反過來驗證一下，努力將身體筆直站立（最好是後背靠牆站立，模特叫「站牆」），感覺重心是不是在腳跟，這就是科學的必然。
負跟鞋的鞋底是前高後低的，其作用是針對姿勢矯正，對姿勢性駝背有矯正作用，負跟鞋強迫人體的重心後移到腳跟，矯正不合理姿勢，鍛鍊腰背部肌肉。與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。負跟鞋的研究**被作為舞蹈界的教育材料，專業舞蹈老師都知道。同時，負跟鞋也被作為一種新的形體訓練方法推廣。
我要學什麼才能有氣質，要如何才能有氣質
氣質！並不是學某種東西才會有 有些人的氣質是天生的 而有些人是慢慢的鍛鍊出來的 平時注意某些細節上的東西 與人接觸的時候都能夠顯現出來 芭蕾 小提琴 瑜伽不錯，但平時也要注意自己的談吐 禮儀。就我個人看來乙個人的氣質，真的是相當重要。我所認為的氣質，就是落落大方，不卑不亢，但也要包含一些謙虛，要有點...
女生練形體適合學什麼舞蹈，塑造形體，提升氣質學什麼舞蹈？
酸檸檬嘿 女生適合學的舞蹈 1 街舞，相信大家對於街舞都比較熟悉，如果女生去跳街舞的話，外表看上去非常時尚，而且運動強度也不是很難，還能讓自己的動作變得更加協調，表現出滿滿的活力。2 民族舞，女生想要學習舞蹈的話，民族舞也是非常不錯的選擇，這種舞蹈有很多的形式，內容也是各式各樣，非常值得去學習。3 ...
男人怎麼才能有氣質呢
有自信有實力或兩者皆有,男人經歷的事多，氣質也會自然顯現，靠學和模仿是不會有用的 氣質是一個人為人處世 言談舉止的表現。最重要的是給人一種內在的感覺，胸襟要寬廣。做事拿得起放得下。說話要大方而不張狂，幽默而不顯隨意。也可以說氣質是一種成熟的智者所表現出來的東西。多看電視上有氣質的人的表演，自己在琢磨...