1樓：小崔聊養生
盆底肌鬆弛想要恢復，簡單2個小動作，鍛鍊盆底肌
2樓：於哪吒
可以的，方法和堅持同樣重要，你也可以跟著【g動】鍛鍊，裡面有很多盆底肌的知識和訓練。
盆底肌鬆弛能通過鍛鍊g動得到恢復嗎？
3樓：匿名使用者
那是氣血不通暢的原因
4樓：優愛烏克蘭寶寶
不要吃藥的，大悅盆底肌**儀對尿失禁有很好的**方案，這個裝置是擁有國家二類醫療器械註冊證的，只針對症狀，不受時間和年齡的限制，不管多大年齡的都可以用的。效果很好。
如何去鍛鍊盆底肌才能恢復好？
5樓：小崔聊養生
盆底肌鬆弛想要恢復，簡單2個小動作，鍛鍊盆底肌
6樓：成都悅麗諮詢
在分娩過程中，由於胎兒先露部長時間的壓迫，使盆底肌肉和筋膜過度伸展至彈性降低，且常伴有盆底肌纖維的部分撕裂，產褥期應避免過早進行重體力勞動，若能於產褥期堅持做產後**鍛鍊，盆底肌可能在產褥期內恢復至接近未孕狀態。若盆底肌及其筋膜發生嚴重撕裂，造成盆底鬆弛，加之產褥期過早參加重體力勞動，或者分娩次數過多，且間隔時間短，盆底組織難以完全恢復正常，這時就需要按療程進行盆底****
7樓：辦公技巧
只有一家大悅盆底肌修復儀醫院了，最好的了。
盆底肌鬆弛怎麼鍛鍊啊？在家能自己鍛鍊嗎？
8樓：憨憨是智者
盆底肌鬆弛是在孕媽媽們生育之後比較常見的一種現象，要注意做一些身體鍛鍊來幫助其恢復，比如做壓腿動作、跳繩、蛙跳以及站式，只要每天堅持做下去，是會有明顯的效果的，千萬要重視起來，也不要過於的著急，保持積極樂觀的心態，相信是能夠很快的恢復到孕前的狀態的。
對於女性朋友來說，妊娠是乙個很辛苦的過程，需要懷胎十月，隨著肚子裡胎兒的不斷成長，準媽媽的的子宮也會隨著變大，同時身體也會出現很大的變化，比如盆底肌會變的鬆弛，如果在產後沒有注意，會導致盆底肌無法恢復到懷孕前的狀態，從而會誘發很多的**疾病，所以要格外重視
9樓：乙個人的夜晚
網上都有教學的，這個在家就可以自己鍛鍊的。但是因為這個效果不是很好，因此現在的女性一般會選擇使用產品來緊緻的。
10樓：戴假髮破了
女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。
按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
11樓：dearcare麻麻康
在家也能鍛鍊盆底肌，短短幾分鐘，盆底訓練好輕鬆。
12樓：yokocandy雙子
最好去醫院作盆底修復，在家不容易練好，也不容易堅持。
13樓：私護凝膠露卡菲婭
可以在家運動鍛鍊，因為生育等原因，會造成下面變鬆的情況，一定要選對有效方法，從根源上入手，凝膠產品效果都是蠻好的，可從根源**問題。
運動能改善盆底肌鬆弛嗎？
14樓：山東美維樂
運動能改善盆底肌鬆弛的，盆底肌從字面理解就是在骨盆底部的肌肉群，是指封閉骨盆底的肌肉群。大悅盆底修復儀可以是盆底肌恢復健康
15樓：優愛烏克蘭寶寶
盆底肌從字面理解就是在骨盆底部的肌肉群，是指封閉骨盆底的肌肉群。大悅盆底修復儀可以是盆底肌恢復健康
16樓：迷糊
可以的。在產後42天內，一般不能進行器械輔助的盆底**，只能通過自行進行適應性盆底肌鍛鍊促進產後盆底功能的恢復，到當地正規醫院就診，進行關於盆底功能維護的有關健康指導。一般順產後一周後可以進行，剖腹產考慮15天後可以進行。
但是要量力...」
17樓：匿名使用者
需要堅持，但是不能真正解決問題，
盆底肌鬆弛如何解決？
18樓：辦公技巧
尿頻的症狀，一天要跑好幾趟，尿急尿痛，尿液非常黃，氣味也大，非常難聞，去檢查，是尿路感染，需要注意個人衛生，還可以藥物**的。
盆底肌肉鬆弛怎麼辦，盆底肌為啥就鬆弛了呢
一招解決盆底肌鬆弛，堅持一分鐘，零基礎寶媽也可以練哦！首先我們要知道盆底肌鬆弛的危害，女性盆底肌肉鬆弛會導致壓力性尿失禁，比如打噴嚏 大笑或運動 如跑步 跳繩 時，腹壓瞬間公升高，骨盆底肌肉衰退，無法瞬間產生對抗壓力的動作。盆底肌的鬆弛也影響性生活質量。凱格爾運動 盆底肌 訓練 無法拒絕地愛上它，g...
盆底肌是什麼？為什麼產後的媽媽都鍛鍊盆底肌
起碼要身體復原之後吧！平時你可以適量運動，做一些力所能及的家務！月子裡記得一定不能吃生冷和不要生氣，也不要過量運動！什麼是盆底肌 鍛鍊？什麼是骨盆修復？兩者是一回事嗎？產後盆底肌什麼時候鍛鍊比較合適？5 媽媽們可以在生完孩子以後的六個月進行產後盆底肌修復。如果產後身體沒有異常，可以選擇在生產後的四十...
女生如何訓練骨盆底肌，有什麼辦法可以鍛鍊盆底肌的嗎
這個你可以到醫院檢查是否需要加強。可以練習瑜伽，或者去健身房，找健身房的老師學習都可以。有乙個專門的訓練器材的呀 凱格爾運動盆底肌肉練習怎麼做 改善盆底肌功能的凱格爾訓練可以分為四步，單獨做第一步和第二步可以6 12次 組，每次訓練做2 3組，第三步保持5 30秒，做2 3組，第四步 爬樓梯 訓練，...