1樓：夢
(1)香蕉能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量**。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。 香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
(2)香蕉可當早餐、**食品。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 (3)如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排洩，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。 (4)香蕉降壓通便 從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
2樓：lover莫語
晚上睡覺之後身體的各個器官也都休息啦，早上起來應該吃一些對腸胃好一點的食物，並且香蕉有美容的功能還可以利腸胃，對熱身體好。
3樓：懶豬
沒什麼好處的，一般還是吃豆漿，牛奶，包子饅頭的好，哪能天天早上吃香蕉的，只有害，沒半點好的。求採納
早上把香蕉和蘋果當早餐吃好嗎？
短期可以。不過應該會很快餓因為碳水化合物少。不知道樓主為什麼要把香蕉當早餐。如果是 的話最好是吃水果沙拉。晚上吃蔬菜沙拉。而且晚上6點以後不可以在吃東西。如果一定要吃就吃些不太甜的水果。如果是便秘的話可以每天早晨起來就喝一杯 大半瓶康師傅那麼多 白開水多吃些粗纖維，如果還是不好的話。可以考慮一下是不...
香蕉對人有什么好處，香蕉對人有什麼好處
香蕉對於降壓，潤腸通便，補鉀，補充體力等有作用 香蕉含有較高的糖分和纖維素，蛋白質等營養，還含有多做微量元素。注意 空腹狀態，脾胃虛寒及腎病者應少吃。 香蕉對身體的幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。...
兒童吃香蕉多會了有什么好處，兒童吃香蕉多會了有什麼好處
香蕉富含鉀元素 香蕉的鉀含量非常高，每100克香蕉就含有約330毫克鉀，其他水果相比就少很多。孩子運動過出汗後，或者腹瀉後會導致鉀流失，吃香蕉可以將機體所需的鉀補上。香蕉富含高纖維 香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。...