早上把香蕉和蘋果當早餐吃好嗎?

時間 2022-12-05 18:00:10

1樓:戰怡師韻詩

短期可以。

不過應該會很快餓因為碳水化合物少。

不知道樓主為什麼要把香蕉當早餐。

如果是**的話最好是吃水果沙拉。

晚上吃蔬菜沙拉。

而且晚上6點以後不可以在吃東西。

如果一定要吃就吃些不太甜的水果。

如果是便秘的話可以每天早晨起來就喝一杯(大半瓶康師傅那麼多)白開水多吃些粗纖維,如果還是不好的話。

可以考慮一下是不是。

因為缺乏蛋白質導致的腸道蠕動無力。

那樣的話就要補充一些優質蛋白。

比如一些蛋白保健品(個人建議安利的比較好)如果是精神性的。

那樓主就該去減壓了。

如果是出於補。

鉀的目地。那只要白天吃就可以了。

2樓:郭堂念飛煙

如果你在**,是的可以的;理由是:

香蕉對**相當有效,因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此常被人們誤以為熱量一定很高,其實不然。1根香蕉(淨重約100克左右)的熱量只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有其一半以下的熱量。

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,食物纖維含量豐富,而熱量卻很低。因此,香蕉是**的最佳食品。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。

怎麼吃?可以平時當水果吃,也可以把香蕉當成主食,因為香蕉容易讓人有飽肚的感覺,又含有豐富的鈣及維生素,可以消除浮腫現象,但是記得要搭配其他蔬菜一起食用,以營養高而熱量低的食物為佳,以補充沒有攝取到的營養成分。

蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利於腸胃蠕動,有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝,利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟公升驟降。

蘋果含有豐富的鉀,鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還有利尿的作用。

怎麼吃?吃蘋果**做好的時間是早晨到中午吃飯的時間,如果覺得餓了,就啃只大蘋果,對瘦小腹有著非凡的效果。

3樓:曹芸東方夏波

不好,首先。

空腹吃香蕉。

是對身體不利的。

其次香蕉。並不具備。

充當早餐的。

營養價值。而且。

屬於高熱量。

水果。一天中。

早餐最重要。

燕麥,牛奶,豆漿,全麥麵包,還有。

雞蛋。都是。

不錯的選擇。早上要穿插水果的話,最好是在早起空腹喝完一杯溫開水之後,再吃一根香蕉,可以養胃的,同時香蕉具有美容的效果和提神的效果,最適合在早上吃,然後再正常吃飯。

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