1樓：匿名使用者
香蕉對於降壓，潤腸通便，補鉀，補充體力等有作用
香蕉含有較高的糖分和纖維素，蛋白質等營養，還含有多做微量元素。
注意：空腹狀態，脾胃虛寒及腎病者應少吃。
2樓：匿名使用者
香蕉對身體的幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的“平民”，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的“常客”，香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。 運動場上，特別是一些“耗時”的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。 營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。 香蕉有助降低血壓 營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便祕時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃 香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值 中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。 不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
3樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便祕，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
吃香蕉對人有什麼好處？
4樓：帛惜文謬寰
吃香蕉對人的腸胃很有好處，這樣有益於不會增肥，可能會有點**，但是千萬不要吃得太多啊！
5樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便祕，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
香蕉對人的身體有什麼好處和壞處?
6樓：user札
香蕉能快速補充能量，此中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，當即被人體吸收，是一種快速的能量**。香蕉中富含的鎂還具有消除委頓的成效。 香蕉對**至關有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量富厚。
香蕉可當早飯、**食品。而香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝入、各式各樣的營養素。此中香蕉含有至關多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除委頓的成效。香蕉中天然的鉀就成為了高血壓伴侶的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓和其它相干的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的圍困並攪擾，天天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
這個時辰，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的分泌，同時應調整口腹習慣，口胃要清淡。
香蕉對人有什麼好處
7樓：鄒頤
香蕉果實味甘甜芳香,性寒無毒,熟時生食,可止渴、潤肺。《食療本草》記載：生食破血,合金瘡,解酒毒。
幹者,解肌熱,煩渴。《日用本草》：除小兒客熱,壓（解）丹石毒。
《本草綱目》：清脾滑腸,脾火盛者食之,反能止瀉、止痢。總之,香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓、解酒毒、降血壓等功效,生食、或用成熟香蕉剝去皮和冰糖煮熟服食,適用於食治發燒、煩渴、便祕、高血壓、冠狀動脈心臟病、牙痛、咽喉痛、痔瘡出血。
香蕉根生品搗汁服用,能清胃火,解熱,適用於感冒發熱、頭痛、牙痛。用此汁梳頭髮,可使萎黃頭髮變黑；外擦能治燙火傷。香蕉莖葉煎服治水腫、腳氣、高血壓；香蕉花燒存性,研末,調鹽水服能治胃腹疼痛。
香蕉性寒,脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食,此外,臺灣香蕉果實味甘甜芳香,性寒無毒,熟時生食,可止渴、潤肺。《食療本草》記載：生食破血,合金瘡,解酒毒。
幹者,解肌熱,煩渴。《日用本草》：除小兒客熱,壓（解）丹石毒。
《本草綱目》：清脾滑腸,脾火盛者食之,反能止瀉、止痢。總之,香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓、解酒毒、降血壓等功效,生食、或用成熟香蕉剝去皮和冰糖煮熟服食,適用於食治發燒、煩渴、便祕、高血壓、冠狀動脈心臟病、牙痛、咽喉痛、痔瘡出血。
香蕉根生品搗汁服用,能清胃火,解熱,適用於感冒發熱、頭痛、牙痛。用此汁梳頭髮,可使萎黃頭髮變黑；外擦能治燙火傷。香蕉莖葉煎服治水腫、腳氣、高血壓；香蕉花燒存性,研末,調鹽水服能治胃腹疼痛。
香蕉性寒,脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食,此外,臺灣民間家戶皆曉身體疼痛、肌肉麻痺、新傷**期間及胃酸過多時均不宜食 民間家戶皆曉身體疼痛、肌肉麻痺、新傷**期間及胃酸過多時均不宜食
8樓：氾濫21氾濫
生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便祕結、痔瘡出血者適於常吃。 [成分]香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。
有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
9樓：蘇蘇貪災
防治便祕啊 運動前吃香蕉則可以增加熱量
10樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便祕，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
11樓：佟佳雪翁倩
香蕉中大量的磷\鉀和b胡蘿蔔素,能緩解神經疲勞和眼部因疲勞引起的乾澀.
香蕉對人有什麼好處
12樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便祕，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
香蕉對人的身體有什麼好處和壞處?
13樓：k笨蛋
香蕉能快速補充能量，此中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，當即被人體吸收，是一種快速的能量**。香蕉中富含的鎂還具有消除委頓的成效。 香蕉對**至關有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量富厚。
香蕉可當早飯、**食品。而香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝入、各式各樣的營養素。此中香蕉含有至關多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除委頓的成效。香蕉中天然的鉀就成為了高血壓伴侶的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓和其它相干的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的圍困並攪擾，天天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
這個時辰，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的分泌，同時應調整口腹習慣，口胃要清淡。
吃香蕉對人有什麼好處
14樓：匿名使用者
香蕉這種獨特的熱帶水果含有極高的鉀同時鈉含量很低，因此是對抗高血壓的理想食品。以至於美國食品與藥品管理局 (fda)剛剛批准香蕉業者可以正式宣告這種水果可以減低高血壓和中風的風險。香蕉是我們常見的水果香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取各種營養素。
多吃香蕉,不僅可以防止血壓上升、肌肉痙攣、消除疲勞，還可以達到清熱生津、潤腸和**的功效；另外，最近的研究表明，香蕉還具有提高免疫力、預防癌症的效果。看來，這價廉、易食、攜帶又方便的香蕉，是維持健康很好的營養素，可以稱做是神奇的水果。
15樓：陡變吧
香焦和土豆本質差不多 都是含澱粉較多 好處排毒通便
16樓：英天工閭蘊
香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.
5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉降壓通便
17樓：杭謹籍建
告訴你...香蕉是女生**都會選的水果..
18樓：曹許爾世
我的觀點雖然吃香蕉那麼多好處，但是它寒性太大有很多人都不適宜吃，而且老人最忌諱吃香蕉
19樓：嚴正平無靜
香蕉對身體的幾大奇效
香蕉是熱帶水果中的“平民”，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的“常客”，香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些“耗時”的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便祕時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
香蕉對人健康到底有沒有好處？香蕉對人有那些好處？
香蕉為人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的 可以抑制引發高血壓 心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能 還富有讓人遠離憂鬱的維生素b6及對抗緊張的礦物質鎂，並也是必須氨基酸 色氨酸的超級 其和維生素b6 菸鹼酸及鎂一起作用，是人體製造血清素的主要原料，具有抗憂鬱 鎮定 安眠之功效。1....
香蕉當早餐有什么好處，香蕉當早餐有什麼好處
1 香蕉能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量 香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。香蕉對 相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。2 香蕉可當早餐 食品。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取 各式各樣的營養素。其中香蕉含有...
兒童吃香蕉多會了有什么好處，兒童吃香蕉多會了有什麼好處
香蕉富含鉀元素 香蕉的鉀含量非常高，每100克香蕉就含有約330毫克鉀，其他水果相比就少很多。孩子運動過出汗後，或者腹瀉後會導致鉀流失，吃香蕉可以將機體所需的鉀補上。香蕉富含高纖維 香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。...