減腿的好方法是

1樓：昌景中

一﹕用腳尖站在小台上，利用腳前掌把身體提公升，然後降下。二﹕身體靠牆半坐（像坐無影凳般），小腿伸直收肚，再把腳踝稍微提高，然後降下。三﹕把身體貼牆倒轉，以肩膀為支點，把頸以下身體向上伸直，腳尖亦要伸直。

可瘦腿的水果：平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。

蘋果:含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸。木瓜:

維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。士多啤梨:富含維他命c，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

西瓜:含鉀量多，且有利尿的作用。柿子:

是一種多鉀，多維他命c，a的水果。葡萄柚:熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。

香蕉:營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。

2樓：瘵橔栆橠傄

運動+精油** 跳繩跑步登山走還有一種就是精油我朋友在美容院在**，還挺管用的，現在瘦了一圈了，她是全身都在**。建議運動+精油**，也許可以起到意想不到的效果哦呵呵我的腿也是有些粗，現在就是運動，跑，走路，也買了朋友買的那種精油，我在家自己做，呵呵沒她那麼有閒工夫，閒錢，嘿嘿。