1樓：蒼茫中的塵埃
專家介紹：肩膀著涼痠痛有可能是肩周炎的症狀，所以要注意活動鍛鍊，積極**。
那麼，肩膀著涼痠痛怎麼辦呢?
(1)經常地適當運動,可做柔軟體操、太極拳、八段錦等,不僅使區域性血液迴圈暢通,還可以加強肩部關節囊及關節周圍軟組織的功能,從而預防或減少肩周炎的加重。
(2)肩部要保暖,不要受涼。
(3)肩周炎發生後,最重要的是及早進行患側主動的和被動的肩關節功能鍛鍊,如彎腰垂臂擺動、旋轉、正身爬牆、側身爬牆、拉滑車等。
(4)要忍痛堅持鍛鍊。無論是主動的或被動的活動,病人都會感到疼痛,而且肩部功能的恢復不會很快,但只要堅持下去,是可以痊癒的。若因怕痛,肩關節長期不動,肩部的肌肉,特別是三角肌就會發生萎縮,對肩關節正常功能的恢復是不利的。
2樓：於世人之為人
肩膀著涼痠痛，是肩膀處氣血執行不通造成。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
肩膀著涼，寒氣侵入肩膀關節經絡血管之中，阻塞氣血執行，導致氣血不通暢，不通則痛，久之，肩膀關節及周圍肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀關節淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將所受寒氣隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，便會得到恢復了。
3樓：開元骨科張醫生
經常受涼是肩周炎的誘發因素，要儘量的避免。一旦著涼也要及時**，切忌拖延不治。加強肩關節肌肉的鍛鍊可以預防和延緩肩周炎的發生和發展，平時幹活的話要注意勞逸結合
晚上受涼了，肩膀疼，怎麼辦 ？
4樓：鬆南沐
肩膀受涼，痠痛，是肩膀處氣血執行不通導致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
受涼時，寒氣侵入肩膀經絡血管之中，阻塞氣血執行，久之，肩膀關節及周圍肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。
要恢復它，需強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵寒氣隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，便會得到恢復了。
5樓：匿名使用者
你好，一般針對你的這種情況，建議用熱毛巾捂一下痠痛的肩膀位置，促進其血液迴圈，是可以起到一個明顯的緩解症狀的。以後多注意一下，晚上睡覺特別需要注意肚子，膝蓋，肩膀彆著涼。
6樓：匿名使用者
1、保暖2、熱毛巾溼熱敷（溫度掌握在**能夠接受的範圍）每天3次、每次20-30分鐘。 3、有條件到醫院用微波理療。
7樓：匿名使用者
貼上一貼天和追風膏就好
肩膀痠痛是怎麼回事
8樓：匿名使用者
你好，你這個是肩周炎的症狀，肩膀疼痛是肩周炎的常見症狀表現的，肩周炎，是指累及肩關節周圍的肌肉、肌腱、關節囊以及滑囊的慢性損傷性炎症，多見於中老年。
1經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。
2無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很彆扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，不過一旦不注意出現了肩周炎，也不用很擔心，可在區域性採取（苗。
父。的。。樣。
生貼）的辦法，中藥的辦法某寶就有，在外敷的同時，堅持體育運動，肩部運動，這個情況是可以逐步恢fu的，望採納，還有平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。
9樓：瑞脊脊柱**
對於很多上班族來說，長期對著電腦螢幕，長時間保持坐姿，確實很容易引發各種肩頸、腰椎問題。當保持一個姿勢久坐時，頸部後側肌肉會變得非常僵硬，頸椎關節（橫突）迴轉受限從而引起疼痛，導致頸部活動困難的症狀。同時貫穿肌肉的神經核血管受壓，誘發慢性頭痛和肩部疼痛。
因此想要解決這種問題，就要注意保持良好姿勢，久坐期間記得站起來放鬆活動一下，拉伸肩部肌肉。一定要重視這些症狀，如果現在不慢慢調整，可能以後就會發展出新的問題。想要獲得高品質的健康生活，可以諮詢瑞脊健身。
10樓：忠美都子
肩膀痠痛，是肩膀處氣血執行不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是肩膀受寒，或是自身長期久坐伏案，導致肩膀緊張，久之，肩膀經絡血管淤堵，導致氣血不通，不通則痛。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節，變得輕鬆，靈活，有力，從而恢復。
11樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?
12樓：瑜伽小樂園
這期帶來的主要是靈活我們肩關節、腕關節和肘關節的練習教程
13樓：奕義捷橋
根據你說症狀主要是肩部肌肉勞損導致引起痠痛表現**應該舒筋活血通絡止痛，可以鍼灸推拿紅外線理療服用藥物**。
14樓：匿名使用者
肩膀痠痛可能是不良的坐姿站姿或者長時間保持一個動作導致的，活動一下拉伸一下還不能減輕的話最好去醫院檢查一下，有可能是肩周炎之類的。
15樓：紓貐菝燒
應該適當休息，注意勞逸結合，適當活動肩膀，嚴重了會引發肩周炎。
16樓：文慶桖
肩膀痠痛如果是風熱不勻，風寒侵入肌肉，引起肌纖維運動功能受，肌纖維伸張性受阻，肩部肌肉堅硬，向上抬胳膊困難，可以到按摩師處進行按摩，走個火罐，貼個活血類的膏藥。儘量活動雙臂，時間要長，達到肌肉發熱，堅持三天必有顯著效果。
17樓：w兩個w世界
肩膀出現痠疼，有可能是由於感受風寒引起的症狀，也有可能是由於慢性勞損引起的肌肉損傷。但是也不排除有可能是由於頸椎病引起的。建議可以在家外塗活絡油，或者是用雙氯芬酸鈉軟膏來改善症狀。
如果三天左右症狀改善不明顯的話，建議最好到當地正規醫院骨外科就診，進行體格檢查以及影像學檢查來明確診斷。**方面可以配合電針**，推拿按摩，拔罐，中頻**等方法來改善症狀。平時一定要注意避免長時間固定同一個姿勢。
18樓：北城羽
酸是最輕的症狀，如果你不主動改變生活方式，那麼以後還會有，痛，麻，脹等更嚴重的情況出現。現在也是最佳的改善時期，不要緊張。痛則不通，通則不通，說明了原因，現在你是氣血不足，不足則酸，路徑微堵。
刮痧效果很好，建議採用。步驟是：保證睡眠時間最少8個小時，晚上十一點前睡著。
每晚睡前熱水泡腳，疏通氣血，消除疲勞。早上起來，做伸展運動。**期間少上網或不上網（上網時間長容易引起提肩胛肌疲勞，此肌肉連線頭和肩胛骨，疲勞時感覺就是頭和肩胛骨連著痠痛）。
坐著的時間長了，腿部，頸部，肩部都會出現問題，其實這些都是身體再給你發出訊號：“主人，該休息了，該活動活動了”。呵呵，多運動，多睡覺，還有很重要的是多喝白開水。
加上刮痧，相信很快你就會討回健康。一定會很快的。
肩膀著涼了疼痛怎麼辦
19樓：讓米煙平惠
這種情況一般的情況是拍片檢查一下的。一般的情況是可以採用理療、外用藥物、止痛藥物、鍼灸、按摩等**的。是需要注意保養的。不要勞累和著涼的。
肩膀受涼以後痠疼怎麼辦？
20樓：靜若寒蟬水易寒
儘量不要吹空調了，用熱毛巾敷敷，相信肯定會好的。
21樓：理致遠
貼膏藥，熱水袋熱敷。
如果不行，用鹽在微波爐裡面加熱後用純棉布包起來，（加一點小蔥更好）用著鹽包在痛處熨敷。
22樓：匿名使用者
受涼了應該拔罐子，這樣風才能出去。然後就是保暖了。
23樓：匿名使用者
肩膀受涼以後痠疼，是肩膀處氣血執行不通造成。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
肩膀受涼，是肩膀處受了寒氣，寒氣使得經絡血管收縮，氣血執行將不通暢，不通則痛。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內及肩膀處淤堵垃圾隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，便會得到恢復了。
肩膀受涼了，很疼很疼怎麼辦
24樓：獅子老李
貼了一個療程神極鶴古貼，效果還不錯
受涼關節肩膀疼應該怎麼辦？
25樓：戈擂
首先注意保暖，衣服還是多穿點，晚上會加可以用熱水熱敷，儘量還是減少體力勞動，過段時間會有一定的好轉，其實我覺得退熱貼之內也可以，損失貼暫時沒必要。
26樓：
這種情況首先要保暖！其次，患肢制動，也就是儘量不要活動，建議飯後服用芬必得和三七片，活血化瘀止痛**，區域性熱敷按摩烤電，或者做艾灸燻蒸，然後外用活絡油塗抹，再貼麝香追風膏就行了，過幾天就好了。
27樓：樂觀的長得醜
你很有可能有這個關節風溼炎，建議你平時多注意，另外可以看看中醫，調理調理，
28樓：國寫
應該少吹電扇和空調，或不要正對著吹，。
29樓：
可以用點消除痛貼膏。
30樓：捌閻次
中藥調理一下，去除體內溼氣！
肩膀痠痛是怎麼回事
31樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?
肩膀肌肉痠痛是怎麼回事？肩膀痠痛是怎麼回事
肩膀痠疼，實際上是好多人，都面臨的乙個問題，肩膀痠疼的原因很多種，第乙個有可能就是這個軟組織損傷，肌肉的筋膜炎 再乙個肩膀痠疼常見的原因還有，肩峰下滑囊炎 肩周炎，還有就是肩袖撕裂等等這些原因。這時候怎麼辦呢，首先建議大家先做肩膀的乙個，適當的休息，不要做太劇烈的運動，讓肩膀的軟組織得到乙個，讓它有...
經常肩膀痠痛怎麼辦，經常肩膀疼是怎麼回事？
經常對著電腦工作的上班族，常常會有肩膀痠痛的感覺，那麼這裡中醫教您幾招來緩解肩膀疼痛的症狀，具體的招數請往下看 長時間保持同一個坐姿，必定會導致腰痠背疼 但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高低，以及 工作作息 有問題的話，無疑會讓情況變得更糟。重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，儘量不要偏左...
頸椎肩膀痠痛怎麼辦，頸椎病引起的肩膀痠痛怎麼辦？
通常頸椎病是不會死的，但是頸椎病有很大的危害，通常比如說神經根型，表現為頸肩痛伴有單側或者雙側的上肢麻木，頸椎活動時加重，患側上肢乏力 沉重或者是持重物墜落，還有就是脊髓型，表現為下肢雙側的或者是單側的發麻 沉重 其實大部分人都是因為運動過少造成的。在積極參加體育鍛煉增強體質，促進區域性及全身血液迴...