1樓：搬磚女俠
俗話說生命在運動，運動是不花錢的降壓藥，運動是好身材的保險單，如果能保證有一個運動好習慣，那麼不但身體會越來越健康，**也會越來越光滑，身材也會更加挺拔優美，所以說運動是一件非常好的事情，有哪幾種運動特別有利於身體健康呢？今天我們來盤點一下。
首先我覺得慢跑就是一種特別好的運動方式，慢跑既不會讓你大汗淋漓，也不會讓你胸悶氣喘，是一種比較溫和的運動方式，並且慢跑對環境的要求也不高，你不用去那些健身房，也不用攜帶瑜伽墊，水杯等等繁瑣的工具，只需要一套運動裝和一雙跑步鞋就可以。
慢跑是一種有氧運動，他可以很好的鍛鍊你的心肺呼吸功能，減少身體的脂肪含量，促進肌肉的生長，讓身材看起來更加挺拔和修長。所以說慢跑非常適合女孩子，有一些明星，比如楊冪，迪麗，熱巴等都是慢跑的愛好者。
另外一種我覺得特別好的運動就是瑜伽，瑜伽起源於印度，後來逐漸風靡全世界，其實瑜伽類似一種修身養性的運動，當你做瑜伽的時候，你會感覺內心非常的平靜，你能更好的去體驗到身體的感受，這也許是平時你在生活中沒有留心到。
並且瑜伽能夠很好的鍛鍊身體的柔韌性，那些堅持練習瑜伽兩年以上的人，你會發現他們的身體特別的柔軟，但是同時也一點都不虛弱，看起來是非常有力量的。
2樓：隨峰
游泳。可以幫助鍛鍊肺部，又可以鍛鍊水性，而且是全身運動。慢跑的運動強度是適中，不會讓你很吃力但是也能幫助你燃燒脂肪。
3樓：穩穩的幸福
愛運動的人的確會少生病。但是運動需要有毅力，很難堅持
4樓：匿名使用者
我個人覺得平常的跑步就比較有利於身體健康。
5樓：
每天半小時的有氧運動，比如慢跑。
游泳也是一個不錯的運動方式。
6樓：龍貓小淘
平時多散散步，跑步或者打太極拳，都有利於身體健康。
7樓：微笑面對
適量的運動是必然的但是一定要注意飲食喲。
8樓：love唯一
並不是每一種人都適合運動。要根據自己的身體狀況做決定
9樓：愛如空氣
跳繩跑步都是不錯的選擇，而且特別輕鬆的。
10樓：滿天星戀風
跑步呀，跳繩呀，都是可以的，或者打打太極拳也行。
通過運動鍛鍊以後，血壓回歸正常，還需要吃降壓藥嗎？
11樓：輕鬆說文
如果從風險性來考慮的話，高血壓患者原則上就應該終身用藥。因為雖然通過鍛鍊血壓慢慢迴歸正常，但是這並不能保證永久性血壓都能夠處於正常的狀態。
但是在實際生活中，醫生會根據每個病人的情況而定。如果是心血管風險因素比較少的患者，血壓偏低，在通過運動之後血壓慢慢恢復正常，可以考慮先減藥。
如果減輕了藥量之後血壓一直控制得很好，那麼後續可以考慮繼續減藥直到停藥。但是如果心血管風險因素很高，那麼就應該繼續吃藥，不能夠擅自停藥。
即便想要停藥也是一個非常漫長的過程，因為需要先通過幾個月的飲食控制加上運動控制來監測血壓是否達標。在這個過程當中需要不斷的檢測，一旦血壓出現了不達標的情況，又要馬上啟動藥物來降低血壓。
所以很多人在這個過程當中反反覆覆，最終還是需要依靠藥物來控制血壓，最多就是能夠實現藥物減輕。
但是改變生活方式+堅持鍛鍊，是高血壓**的基本方法。有些人會覺得既然通過運動也沒有辦法不吃藥，那乾脆就不要運動了。
這種想法非常的消極，都說生命在於運動，即便沒有辦法徹底不吃藥，通過運動也能夠給身體帶來很多的好處。可以控制體重，也能夠在一定程度上讓血壓下降。
而且隨著年齡的增長，血壓還會繼續升高。但是如果有堅持運動的話，就能夠讓血壓升高的比較緩慢，甚至是處在一個穩定的狀態。
12樓：知心小謝
運動是一個非常好的鍛鍊方式，現在的人都很缺乏運動。通過運動後血壓回到正常範圍，我認為這是一個很好的現象，不過能不能停掉降壓藥，我覺得還是要聽從醫生的話，不能自己覺得不用就不吃了，這樣子很危險。
1、看高血壓型別
準確來說，天氣的變化血壓也會隨著改變，所以一定要服用降壓藥，吃低鹽、低脂肪的食物，多喝水，適度鍛鍊，並監測血壓。如果繼發性高血壓**，血壓正常，則不需要藥物**。如果需要終生服用原發性高血壓，在血壓正常後，在醫生的指導下，用維持量控制血壓。
2、聽從醫生
有高血壓。每天服藥和不斷鍛鍊後，血壓比較穩定。我還是建議你繼續堅持跑步鍛鍊，合理控制飲食，有利於身體健康，同時逐漸減量降壓藥，注意監測血壓，我認為應該在醫生指導下，看看是否能停用降壓藥物。
自己不要隨便停藥，畢竟自己不是專業的，很容易對我們的身體造成傷害。
3、建議
中國人對藥都比較排斥，特別是慢性病藥，其實沒有認清楚控制高血壓的真正目的。作為醫生，苦口婆心勸病人堅持降壓，目的不是單純讓你的血壓正常。神經內科的絕大部分腦出血患者，血壓都是沒有控制好的，發生一次腦出血，生活質量就完全不一樣了。
所以能像吃飯一樣，每天吃一片降壓藥，其實很安全，又有很好的預防保護作用。
13樓：沙丁魚會飛的
如果血壓正常並且持續一段時間都是在穩定的情況下，是可以選擇停藥的，不過具體還是要遵醫囑。
14樓：匿名使用者
最好還是遵醫囑，不要擅自隨便停藥，適當的運動和飲食，定時檢測血壓。
15樓：sue李李
降壓藥不可自己隨便停藥，因為血壓是會**的。最好在醫生的指導下逐漸停藥並監測血壓波動變化，如仍能維持目標值可暫時停藥並繼續監測血壓。
16樓：
一次運動之後,人體血壓水平可下降一定幅度,並能保持22小時之久.至於降壓幅度,不大，還需吃。
17樓：瀟瀟姐姐的百度
不需要了，可以多吃芹菜來調理身體，老話說是藥三分毒，還是少吃藥為好。
18樓：
這要看大夫，諮詢大夫，謹遵醫囑；如果沒看大夫前一定不要自己私自停藥。
19樓：
血壓即使是在降壓藥物的**之後達到了完全正常的範圍，仍然推薦長期服用降壓藥物，使血壓能夠達到平穩的狀態，不能說血壓達標了，就停用降壓藥物，這樣在降壓藥物從體內完全代謝之後，就會血壓再次升高，對血管的危害會更大，所以推薦長期服用降壓藥，不能血壓達標了就自行停藥，即使是覺得血壓偏低或者怎樣，也希望到正規的醫院請醫生幫助調整降壓藥。
“每天跑半個小時，相當於吃了降壓藥”？真的靠譜嗎？
20樓：小張遊戲快報
靠譜，跑步有利於提高身體的新陳代謝，可以緩解血壓狀況，提高身體素質。
21樓：傾心的小北老師
每天跑步半個小時相當於吃降壓藥，這是靠譜的，因為跑步可以促進血液流通，可以達到很好的排毒效果，對於降低血壓的幫助是比較大的。
22樓：喋喋小小峰
不靠譜。運動可以幫助降壓，在時間、強度都達標的情況下，但必然代替不了降壓藥。
血壓高了，很多人不吃降壓藥，是怎樣的心態呢？
23樓：木兮寫作分享
1、保持低鹽飲食這一點可能大多數高血壓患者都知道，鹽分攝入過多是導致高血壓最主要的原因之一，所以在日常生活當中，我們應該儘量保持低鹽的飲食，平時做菜應該儘量少放鹽，也應該以清淡飲食為主，多吃水果蔬菜，多喝水。
2、保持合理的運動俗話說，生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提升人體新陳代謝的頻率，強化自身抵抗功能，對於預防多種疾病或慢性疾病都有著非常好的效果，高血壓患者應該合理的通過運動來幫助穩定自己的病情。
3、保持良好的休息人體在進入睡眠狀態之後，身體會分泌出一種叫做褪黑素的物質，這種物質不僅可以幫助我們維持內分泌的平衡，而且還有助於吞噬疾病細胞，對於預防多種疾病都有著非常好的效果，所以我建議大家應該保持良好的睡眠狀態。
24樓：dj林林
第1點血壓高不吃藥，最主要的原因就是想通過食療的方式去調整，不想通過吃藥有依賴性，第2點這樣的人不吃降壓藥，最主要的原因就是，覺得吃了之後會對身體有危害，所以他們就是不吃。
25樓：天才人物我無敵
有些人即便是血壓高了，也不想吃降壓藥，總覺得血壓會慢慢的恢復，其實他們這樣僥倖的心態是不對的，高血壓必須要通過藥物來控制。
26樓：
一大部分人不喜歡吃降壓藥的，主要原因有兩個，第1個是經濟問題，降壓藥的**一般都很高。第2個原因是降壓藥有一定的依賴性。
我的高血壓,高壓130低壓100,長期服用哪種降壓藥比較好,? 10
“每天跑30分鐘，相當於吃降壓藥”真的靠譜嗎？
27樓：花花就是我
每天跑30分鐘相當於吃降壓藥，其實是非常靠譜的，因為生命在於運動，運動可以讓身體變得更加的健康，可以減少患疾病的概率。
28樓：你最珍貴
不靠譜！跑步和降壓沒什麼關係，跑步屬於急促運動，不可能有降壓效果的，平時注意藥品的**，多吃芹菜，少生氣就行了，適當運動保持身體健康就行了
29樓：鳳燕
跑步是可以鍛鍊身體的，可以增強免疫力抵抗力，強身健體，跑步的確有減壓，解壓的作用。緩解大腦疲勞，放鬆心情。
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