1樓：匿名使用者
頭抵著牆翻，不要離開牆
舞蹈點翻技巧應該怎麼做？ 10
2樓：甘宜人
點翻最重要是需要腰背力量，腰背力量不夠是做不起的，最有效的練習方法就是，練習「甩腰」----下腰、起來 下腰起來、下腰起來每天練習腹肌、背肌。
舞蹈技巧 點翻和串翻怎樣才能轉好
3樓：伊萊札
你的情況明顯基礎不夠牢固
建議1：先把踏步翻身練好，梗頭說明你的前腰和第二個旁腰都下的不夠。身體的協調性欠缺。這些踏步翻身都可以有效的練習。
不要告訴我你的老師直接給你就開了點翻身，那你不要怪自己了，去找老師吧。
建議2：把「立」練好
建議3：練習甩頭和身體配合的協調性。
站在牆壁前面練習，當然是背牆站立。
串翻身：你點翻身只能走5個，老師就給你開串翻身？我肯定你老師有問題。我三年級才開的點翻身，全班都32個點翻完成的時候老師才給開串翻身。基礎都沒打好，怎麼可能走的好串翻身。
前橋應該單腿起身，起身的同時左腿往地面落。最有效的練習方法就是，練習「甩腰」----下腰、起來 下腰起來、下腰起來。和每天練習腹肌、背肌。
4樓：匿名使用者
你知道點翻身怎麼翻吧，我以前也遇到過這種問題其實很簡單
你先把點翻身的基本動作練好，注意不要背手，不要塌腰，脖子要梗起來，從慢的開始練，再練快，應為翻身都是有相連的，所以這樣可以免去你做其他翻身的缺點。
然後再開始練點翻串翻，不要想這一次就可以把它做好，也是從最基礎的動作開始練習，下點苦功夫，就可以了。
5樓：匿名使用者
1 ,梗頭,這個問題就要你自己多琢磨了,聽老師說的方法時仔細聽,意會老師說的方法,下去多琢磨,多看能做的好的同學,找感覺...留頭摔頭並不難的
2,好能打5圈,不好打2圈,這就是你欠練了,工夫不紮實!
3,你腳都不知道怎麼放又怎麼能串翻的順呢?你自己也知道是所在!一步一步,從腳到頭都理清楚了...對老師說的概念要點一定要很清楚理解,多琢磨琢磨!
4,腰部力量,你很軟?如果不是太軟那種,方法正確能起來的...
也許是你的重心問題沒掌握好,腿著地後,重心一定移到腿上,順著手推地板的力量推地起...
好好練...
練習舞蹈基本功中的搬腿，站不穩，而且很吃力，怎麼回事，是不是方法不對？還要，舞蹈中的腰功怎麼練？
6樓：幸福小鄒
你是哪的？如果是威海的，我可以幫你，不知道說得對不對，希望能給你一些好的意見搬前腿吃力是因為軟度不夠 站不穩是腳下沒根 胯沒有什麼力量，腰沒有直是因為腰沒有使上勁，這樣自然就不好看，而且一定要注意，搬前腿胯不能歪。搬不到頭頂上也是因為軟度不夠。
我建議你每天不光要踢腿壓腿，還要耗腿。腰功要，控腰，就是下腰的時候手不著地，甩腰，就是在控腰的基礎上大幅度的前後顫動，每次壓完腿和踢完腿以後一定要踢腿，晚上睡覺之前要自己按按摩一下大腿和小腿的肌肉，讓肌肉得到充分的放鬆。腰練完以後要回腰，就是躺下揹著地膝蓋團到胸前大幅度的用背部前後滾動。
而且練功之前一定要提前活動一下，把身體活動的稍微有一點汗，在開始練功，要不然很容易拉傷的，不過我還要建議你練一下腰肌和腹肌的力量，多做一些仰臥起坐和背肌，舞蹈基本功剛開始一定很累，堅持就是勝利。祝你成功，加油！
7樓：匿名使用者
你多大了？那以前的功好嗎？隔了這麼長時間肯定是不好恢復的，但你也別著急，慢慢來，搬腿的前提是壓腿啊，還有腰要提住，穩住中心。
下腰的時候你可以控幾個八拍。。。千萬別急。。。。
8樓：彰秀穎
這個主要就2點
1、韌帶不夠鬆弛：還需要堅持鍛鍊韌帶
2、下盤不穩，所以人站不穩，應該多練習蹲馬步，加強下盤力量。
另外，如果你以前舞蹈功底非常出色，那麼在間斷了十幾年後，僅花乙個月時間恢復，是不夠的。不要太心急，還是有必要多花點時間的。
說到差距，你間斷了十幾年，人家電視裡的舞者可是沒有間斷，天天苦練著呢。有差距是自然的。
9樓：shower愛
練的時候要放鬆，不要強迫自己，隔上一段時間下下腰拉拉腿，這樣堅持久了，效果就出來了。
10樓：8love櫻花雨
那個，，練舞蹈急不來的，舞蹈是慢功夫一天連一點就行，我也學舞蹈的，我練了2年才翻過后橋的
舞蹈技巧點翻
11樓：在飛雲湖採集礦石的紫羅蘭
點翻自然是立半腳掌，頭和腳要在同一水平線上，大致與地面垂直，往前衝是因為你頭在翻的過程中往前傾了。以頭頂為圓心，兩手為半徑，翻的時候形成乙個立體的平圓。看你習慣，先把一邊練穩了。
跳舞的時候，只要有用到腳的動作，我就站不穩，抖得特厲害。比如墊腳尖之類的，有什麼方法能練練嗎？
12樓：香潘
台上一分鐘台下十年功，這種事情一般來說都是多練習才能夠熟練。你可以嘗試一下墊腳尖走幾下，扶牆墊腳尖，都是只是為了找感覺。我去話說的好，人前顯貴，人後受罪。
為什麼跳舞時總站不穩？
13樓：假面
第一是因為動作不熟練，當動作不熟悉時手腳容易出現不協調現象。
第二是因為專肌肉能力不夠，當腿部
屬和腰部的肌肉達不到要求時也會出現不穩現象。
第三是因為倒重心不準確。
要多練習，訓練肌肉強度，尤其是腰腹力量。練習練習半腳尖立，在半腳尖上晃動身體，前後左右都晃，漫漫的掌握中心。
14樓：習慣未語先笑
舞蹈bai初學者在跳舞時都du會出現站不穩的問題，主zhi要有以下
dao四種原因造成腳站不穩：
版一、腳腕力權量不足，主要體現在踮腳時站不穩。
二、腿部力量不夠，腿部力量與身體的平衡能力有很密切的關係，就像瑜伽裡的平衡姿勢都離不開腿部力量的支撐。
三、體態不正確，比如撅臀、塌腰、挺胃等，如果身體沒有保持直立的良好體態，都會導致旋轉時身體的不穩定。
四、身體重心沒有控制好，一般來說，旋轉或踮腳移動時都應該保持向上立的體態，如果重心左右搖擺不定，那麼肯定站不穩了。
跳舞時站不穩可能是由於其中一種原因，也可能是由兩種以上的原因共同導致的，所以需要根據自身的情況一一檢視衡量，加以糾正。其實，以上四點都是需要長期的訓練的，初學者跳舞站不穩很正常，所以不必太著急，可以有計畫地分開訓練自己的腳腕力量、體態的正確性、腿部力量以及向上立的感覺，再結合起來用在動作中就會容易了，慢慢就會發現自己的進步。
15樓：beat跳動全城舞蹈
跳舞站不穩，其實就是平衡感不好，每個人因為自身原因或其他因素對於平衡感內都有不同程度
的掌握容，有的人就會比較的穩，看個人的天賦原因。那麼站不穩的原因有：
（1）缺乏對身體的控制
（2）肌肉力量不夠
（3）腿部，腳踝力量不夠
（4）體態不正確
16樓：匿名使用者
建議你哦，針對性的訓練。每天堅持原地「自轉」
三、五次，每次三五十圈，大概十天半個月就會有改善的。記住如果感覺訓練後身體不適要及時休息和減少訓練強度。加油哦，看好你。
17樓：小調調的香香
站不穩是因為基本功不紮實，腿部力量不足，要多上點力量，多練就好了。
18樓：上忍痴子
主要是身
bai體協調性把我的不
du好..
最好的方法是多練自己找
zhi感覺 很多時候東
dao西是練出來的 理論回再好也不行
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仍有一次 1.小翻勺 小翻勺是一種常見的翻勺方法，它主要適用於數量少，加熱時間短，散碎易成熟的菜餚。小翻勺具體操作方法 左手握勺柄或鍋耳，利用灶口邊沿為支點，勺略前傾將原料送至勺前半部，快速向後拉動到一定位置，再輕輕用力向下拉壓，使原料在勺中翻轉，然後再將原料運送到勺的前半部再拉回翻個，如此反覆做到...
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