1樓：猴嚷鑰
對現代人來說，疲勞是一種常見現象：疲倦困乏，精力不足，注意力分散，失眠健忘，頭昏目眩，情緒低落，反應遲鈍，適應能力差等，嚴重影響了工作和生活質量。 海參具有抗疲勞的功效。
研究表明，海參中含有多種抗疲勞的營養成分：含量高達55%以上的蛋白質，構成比例較好的18種氨基酸（其中8種是人體不能自身合成的必需氨基酸）維生素，多種微量元素及生物活性物質等。這些營養成分能使人體得到全方位的調節，具有明顯的消除疲勞的作用。
專家建議：吃些海參活海參製成品，增加有效營養，使受損的細胞，尤其是大腦細胞得到修復，可以有效地幫助消除機體疲勞，還可以改善睡眠，增強記憶力。如果長期服用效果會更好。
蜂王漿的用途：調節內分泌 抗疲勞 改善心腦血管系統 改善睡眠 促進生長發育 改善營養不良 提高腦細胞活力 消除大腦疲勞 組織在生 增強造血功能 長伸懶腰在促使肌肉收縮和舒展和舒張 增進肌肉本身血液流動的同時 還可以帶走肌肉內的一些廢物 從而減輕疲勞，裸睡 在睡眠時中樞神經系統的活動減慢大腦 肌肉基本上進入休息狀態 心臟跳動次數減少 血壓也降低一些 肌肉的反射運動和緊張減弱 可以能更好的消除疲勞 使身體的各個器官得到很好的休息科學研究發現，香菜、香蔥、香菇、香蕉等一些帶「香」字的食物，具有良好的消除疲勞、恢復體力的作用。 香蕉___香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。
每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。 香瓜___又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎臟吸收。
另外，香瓜內含葫蘆素b能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。 香菇___香菇富含香菇多醣、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。 香椿___香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。
麻煩採納，謝謝！
2樓：養生有約
天天犯睏，與這3種情況有關，早知道，早調理。
天天犯睏是什麼原因呢
3樓：犁半梅滕馳
主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液內回流能力減弱血液容迴圈不暢！一是體內少了某種維生素（一般是b族維生素b2），另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，營養不良，睡眠質量不好！
肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，體力下降，加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口幹，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體痠痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起。
4樓：冷縱麻浩廣
這種情況，可能是因為身體出現了些狀況，需要好好調理，自身的生活方式也可不是很健康，不愛運動，久坐，情緒不佳等，都會讓人精神倦怠，犯睏。
5樓：荀寶穀梁琛麗
1.晚上睡眠質量不好copy、睡眠不足。
晚上bai睡眠質量du
是直接影響我們白天精神狀態的zhi原因，我們晚上的作息習dao慣決定著我們白天的狀態，所以經常犯睏很大程度上與睡眠的質量有關，主要有經常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒。
2.血液粘稠度過高，身體的肝功能異常。
這種情況也是比較常見的。經常犯睏的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的，建議如果經常犯睏的話需要到醫院進行進一步的學醫檢查。同時患有肝病等器官上的疾病也會出現經常犯睏的情況，一定要認真對待。
3.身體缺乏營養，維生素，鈣等微量元素。
人和各種機器一樣，也需要動力的支援，如果營養跟不上的話也會出現這種情況，合理的膳食是我們健康生活的保障。
6樓：義合英項雨
環境因素。
: 如果生活比較孤獨、單。
調，再加上體力欠佳、心臟功能不好，或患版有骨關節病等，往權往不愛活動，容易導致瞌睡。
疾**素：當老人出現嗜睡狀態，應該考慮是否有腦部病變，如腦部的炎症、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症和腦血管疾病等，都會引起老人嗜睡的狀態。另外，老人甲狀腺功能低下或肺部感染等的早期症狀，也往往是精神萎靡和嗜睡。
藥物因素：主要指安眠藥的***，因為有的安眠藥作用時間比較長。
7樓：任翮允孤晴
犯睏 有時是因為晚上沒睡好，有時吃完飯後血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣**不足。
8樓：曲勤卿贍
是睡眠不足，體力透支了。
9樓：游曜武覓雲
壓力大，沒有休息好都有可能。
10樓：於苒琦芳澤
是你的生物鐘沒有調整好。
11樓：果豪郭軒秀
可能是夜間睡眠不足導致的。
12樓：駱姐小駱姐姐
天天犯睏，與這3種情況有關，早知道，早調理。
13樓：僧璧井峻熙
需要鍛鍊身體，早上起來跑跑步，晚上散散步，堅持一段時間精力就充沛了。
14樓：夏可秘冰凡
表面上你。
bai天天很睏，好du象是睡眠問題。
。其實，問題zhi的癥結不在dao睡眠，而在於焦慮回。
一切焦慮的根源都在於人的答對自我的過分的關注。因而，擺脫這種焦慮的唯一有效途徑即在於忘我。
當你以一種忘我的精神勤奮學習，將個人生活匯合於人類全體的生活之中，為理想、為信仰、為事業、為正義而獻身，為人類的不斷進步作貢獻，你便能超越個人的存在而達到普遍的存在，超越有限而達到無限，超越為自我奮鬥而達到為人類全體自由而奮鬥，從而活得無所憂愁，活得滿意，活得無拘無束，活得自然，活得有希望，獲得穩定而又和諧的快樂。
只要你能夠以忘我的精神積極投入到今後的學習當中，你所曾經遇到的犯睏問題將不復存在！
每天都犯睏是什麼原因？
15樓：養生有約
天天犯睏，與這3種情況有關，早知道，早調理。
16樓：健康養生世界
人整天沒有力氣，還犯睏，是什麼原因？
17樓：匿名使用者
長期的出現犯睏的現象就不要太大意了，也有可能是其他的疾病導致的，如：腦供血不足、頸椎病、低血糖等，都有這樣的症狀產生的。最好抽時間去醫院檢查一下。維持好自己的健康。
18樓：笑笑_施施
一、缺乏正常睡眠也就是沒睡夠。
二、阻塞性睡眠呼吸暫停症候群，這類人睡眠質量差怎麼睡都睡不夠。
以上就是每天犯睏的原因。另外，想要改善睡眠的情況，重要的是晚上睡前可口服眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間能夠提高睡眠質量，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
19樓：匿名使用者
您的身體素質問題，缺乏某種營養成份！
20樓：我把握我的未來
什麼話都敢說，你信嗎？
經常犯睏怎麼回事
21樓：巴山夜雨
春睏，秋乏，夏打盹兒，冬天還得眯一會兒，這一年四季可就過去了。乙個學生來說經常犯睏會影響學習效率，毫不誇張的說，學習成績會影響乙個孩子的整個成長體驗，這可不是鬧著玩的。
咱肯定不能跟古人那樣頭懸樑錐刺股，對於那些上課愛犯睏的學生來說，我有幾個建議：
一、保持充足的睡眠
早睡早起身體好，在10:00之前準時睡覺，手機能不玩就別玩了，對那些寵溺孩子的家長說一句，如果你想坑孩子的話，就給他買一部手機讓他可勁兒玩。
早上起來的時候去跑兩圈，這兩圈可不白跑，他比喝了咖啡還管用，能夠讓你一上午精神，不信你就試試，一般人我可不告訴他。相信我，堅持一段時間之後，你會愛上清晨的朝陽。
二、和老師互動起來
老師在上課的時候，你緊跟著思路，老師提問問題的時候，積極的舉手和老師互動，幾個來回之後你會發現，你的精神頭被調動起來了，不有句話是這麼說的嗎？解鈴還需繫玲人，老師的講課讓你發睏，老師的提問能夠給你打一針強心劑。
三、課後預習複習
很多同學上課犯睏是因為他對這個學習根本就不感興趣，因為老師講什麼他聽不懂，一切都是在對牛彈琴，完全對不上頻道的兩個人怎麼會有共同語言呢？你的心閉上耳朵，老師說的話只能是催眠曲兒。
在課後的時候做到預習，對第2天的課程有乙個通篇的了解，理想的狀態就是老師還沒有講出來，而你已經明白了，下課之後做乙個複習，梳理知識點，讓知識更紮實，把預習和複習養成習慣之後，你會發現你的成績有所提高，上課也不犯睏了。
22樓：太原科大心理
每個人都會經歷一bai些讓人精疲。
du力竭的事情，zhi
例如搬家等麻煩事，一旦結dao
束后，人們還是回感覺精答力恢復不過來，至少需要乙個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
23樓：蝴蝶髒
在生活中總是有一群人經常犯睏沒精神，白天打瞌睡，晚上也失眠。經常犯睏沒精神是怎麼回事？經常犯睏沒精神不但對身體不好，而且還讓我們生活中平添許多麻煩，例如犯睏沒精神會影響我們的判斷力、反應速度以及記憶。
對於開車的朋友更是有生命的危險，那麼經常犯睏沒精神是什麼原因？
告訴你總是犯睏嗜睡的5個原因！
一、嗜睡是怎麼回事？
經常犯睏沒精神，每乙個嗜睡的人都能為自己找到乙個讓人聽著想笑的理由，我有煩心事，我最近壓力太大，想必你也有這樣說過。那麼看著別人生龍活虎，你卻老氣橫秋，是不是很煩惱呢，下面一起看看嗜睡到底怎麼回事！
1、經常犯睏沒精神最多的原因是睡眠時間短、睡眠質量差：很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯睏。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。
2、營養缺乏：如果你的作息時間很正常，卻依然經常犯睏沒精神，那麼就要考慮是不是營養缺乏了，因為缺乏營養會讓我們身體不自覺的疲勞，從而導致嗜睡症狀。
3、發作性睡病：這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會犯睏沒精神，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯睏，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。
4、抑鬱：生活壓力大，常常會讓人胡思亂想，而長期的壓抑，就會出現抑鬱現象。每當這個時候，人就會對生活失去追求，不知道該做什麼，他們犯睏沒精神的幾率往往要比正常人高3倍。
5、其他：老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、藥物等有很大關係，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯睏沒精神。
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