1樓：匿名使用者
經常犯困就是沒睡好吧，或者因為壓力大有些失眠，需要知道改善失眠的方法
1.改掉仰臥的習慣
仰臥是最常見的睡覺姿勢。採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
最佳睡眠姿勢：右側臥。
2.寫日記
思考或進行緊張活動，可以使人體釋放應激激素，產生警覺性。但將壓力寫入日記可以幫助我們爬**時忘卻躁動。
研究表明某些型別的日誌使我們專注於生活中積極而不是消極的方面。
3、創造舒適環境
無論是挑選完美床墊，好好花上一筆買張舒適的床單，買上嚴實窗簾遮擋光線，還是在房間裡置上風扇作為背景音，**前要保證床舒適溫馨。
4、補覺
過去幾晚熬夜太晚了?那今晚就補個覺多睡一小時吧，這樣才能重振旗鼓呦。
5、根本入手
每天服用眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
2樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-中醫科綜合-主任醫師-高劍虹-人容易疲勞犯困是怎麼回事
3樓：養生有約
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。
4樓：健康養生團隊
總是犯困，瞌睡，警惕發作性睡病。發作性睡病**病機不外乎虛實之分。實證病團溼阻中焦、痰濁內生和肝鬱氣滯、風痰阻絡。
虛證則為腎陽不足、寒痰凝聚。無論虛實，化痰開竅始終貫穿其治。
5樓：傻氣
就是晚上沒睡好吧，需要調整一下睡眠習慣：
1注意調節飲食。失眠患者飲食中要富含蛋白質、維生素，不油膩、不要高熱量。平時不應該多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。
睡覺前，最好可以喝一杯眠夢香，每天堅持，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
、2、釋放壓力。想要改善睡眠質量就需要釋放壓力，不管你用什麼方法釋放壓力，只要不損害別人的利益就可以了，壓力釋放出來了身體也就可以放鬆了，睡眠質量也就***了。
3、按摩腳底提高睡眠質量。要提高睡眠質量，那麼按摩腳底是一個非常好的選擇。同時，按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素，特別是在按摩腳底之後服用一杯冷開水。
經常犯困想睡覺是什麼原因
6樓：德琲尾苑
那你應該查下你的血液及血壓是否有問題。最好做一下全方位的體檢，這可能與你的健康狀況有關。
如果你改變一下生活規律，每天睡8小時，其它時間做一些運動或其它事情看效果如何。如果長期那麼一天睡24小時，習慣了就總是想睡了。
7樓：穰涵瑤周格
如果你是個年輕人，身體又健康的話，那我就覺得可能是你的作息時間不夠規律，而且睡眠時間可能過多了，其實長期的一天睡到晚或是一天24當中有相當大一部分時間在睡覺或是躺在床上，這樣很不好，一般就會有賴床或是犯困的現像，別的一些不良因素我也不一一說出來嚇你了，總之，人累了就休息，但過頭了就會達到反效果啊。樓主要自己調節下哦！！！身體可是革命的本錢呀。。。
8樓：眼前的上帝
建議患者及時的去往醫院查明情況，發現問題後，醫生會根據每個患者的不同情況，給出不同的**方案。
9樓：駱姐小駱姐姐
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。
10樓：軍毅應依薇
可能是天氣原因，也可能是壓力太大…
11樓：錯騫位博敏
過度疲勞。壓力大。喝咖啡。
12樓：將星蕭敬曦
可能是壓力大，睡眠不足
13樓：可愛的果
本人也有這種情況，一般都是晚上沒睡好，或者就是單純的不想上班，犯懶。其實，最好的辦法還是晚上早點睡，在搭配喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。這樣以後白天就不困了。
總是犯困想睡覺，主要是哪些原因造成的？
14樓：雙魚談教育
然後營養不良，也會導致經常犯困。生活中一些人工作比較繁忙，沒有時間給自己弄吃的。經常保持這樣的飲食習慣，就會導致營養缺乏。
長期出現營養不良的症狀，會讓我們的身體感到疲勞，這樣就會體現為犯困的症狀。所以不管工作有多忙，一定要注意自己的飲食，只***吃飽了，才能夠更有力氣工作。也有一些人經常胡思亂想，也會導致出現犯困的症狀。
這類人往往生活壓力比較大，所以會有抑鬱的症狀。比如有的人由於生活壓力對生活失去了追求，不知道做什麼。
15樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-中醫科綜合-主任醫師-高劍虹-人容易疲勞犯困是怎麼回事
16樓：匿名使用者
總是想睡覺。有可能是體質下降，需要增強營養和鍛鍊了。作息也調理一下。
17樓：薛無依
有可能是生物鐘顛倒了，也有可能是缺乏鍛鍊機體承酸性體質！
18樓：可愛的菇涼無邪
可能是晚上睡得太晚了，所以白天總是想睡覺
19樓：小懂的賬號
有可能是自己壓力過大，有可能是晚上沒休息好。
20樓：
經常犯困可能是因為肝臟功能不好引起的。
21樓：匿名使用者
是不是最近壓力比較大，晚上睡的太晚了，所以總是犯困。
22樓：念思久久你
那有可能是免疫力降低，有可能是太勞累了。
23樓：彤風
可能是身體不怎麼好了，然後就是犯困想睡覺吧。
24樓：靖川永子
病情分析：
根據你的描述，你失眠的主要原因，是由於生物鐘發生了改變造成的指導意見：
你這樣的情況需要慢慢改變，一到時間久**以您最舒適放鬆的姿勢躺好，就是不能入睡也要這樣做，閉上您的眼睛，大腦放空，什麼都不要想，等待進入睡眠，長期堅持身體會形成自然的生物鐘；
另外醫生建議睡前每天口服眠夢香，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量的。
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本人高三開開夜車但是經常犯睏導致自習和課上精神不集中，求良方，幫幫忙謝謝了
東正文 每天固定凌晨一點睡覺，早上5點半起。或者0點睡，六點起。這符合人體睡眠90分鐘規律，效果很顯著。但中午一定要午睡，20分到30分鐘就可以了。上課瞌睡，可以站起來聽課。這是本人親身經驗，或者穿少點，讓自己感覺冷，就不會瞌睡了。如果你是真的想好好學習，身體最重要，可以花週末放鬆一下，或者補補覺。...