怎麼樣才能緩解頭抖？

1樓：網友

按摩太陽穴和額頭：我建議你學一套眼保健操，在疲勞的時候做一套操，這樣太陽穴和額頭都會得到按摩，你的緊張情緒也會緩解。

肌肉反饋法：通過肌肉放鬆，反饋放鬆訊號到大腦，然後大腦控制的緊張情緒也能得到緩解。具體的做法是兩隻手攥緊，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，繃緊每個肌肉，堅持一分鐘，或者你你可以堅持更長的時間，等你感到疲憊的時候，放鬆肌肉，舒展四肢，什麼都不要做，停留幾分鐘。

如果你感覺緊張還在，你可以再重複上面的緊張——放鬆的過程。

意象對話法：名字提起來比較抽象，實際上我們使用這種方法來緩解消極情緒。具體做法就是在出現緊張的時候，你要對自己說一些勸慰的話。

比如即將進入考場，你肯定會感覺到緊張，你就要告訴自己，誰都會緊張的，而且適度的緊張會提高我們的考試成績。善於調控自己情緒的人都能靈活的使用意象對話法。

2樓：寬容之城

一緊張就心慌手抖，是因為在緊張的時候很容易引起交感神經興奮，會引起心臟收縮力增加而導致心率增快。

這個時候心裡真快的時候就會有心慌和頭抖的感覺，這種時候是需要去除緊張的誘因的，還有包括其他的包括勞累、焦慮、失眠等等也會引起包括服用一些辣椒上火的，或者是咖啡、喝茶等等都會導致。如果緊張的時候本身有存在冠心病、高血壓病、糖尿病、瓣膜病、心肌病、心力衰竭等等缺血性的疾病的時候也會引起，因此，需要去除緊張的誘因。通時如果存在冠心病，需要抗血小板的聚集、穩定板塊、調脂、擴張血管、減少心肌耗氧、改善迴圈、營養心肌等處理。

如果是甲狀腺功能亢進，這需要可以抑制甲狀腺素、減少心肌耗氧等處理。如果是貧血引起的，則需要給予補血，補充血容量，必要時可輸血等**。因此是根據具體情況定的，如果**找到可可以緩解手抖、心慌、頭抖、胸悶、乏力等等相關性、缺血性的問題。

3樓：麥小粒

平時多喝水，作息時間比較正常，比如說早睡早起，要讓自己精神愉悅都可以緩解。

4樓：匿名使用者

頭部顫抖的**方法有：1、可能是由於血壓低所導致的，可以服用一些血壓藥物來進行緩解。2、但也不排除是由於血管性疾病，平時可以內服擴張血管性的藥物。

但無論是哪種疾病，對於身體的危害都是比較大的，因此最好是去檢查清楚具體的病況，可以更好的針對性**。

5樓：睢沅

怎樣才能緩解投抖首先進行鍛鍊身體怎樣才能緩解頭抖？首先進行鍛鍊身體，多運動促進大腦。氣泡怎樣才能緩解頭抖？

首先進行鍛鍊身體，多運動促進大腦。氣泡兒。這樣就能緩解一下頭抖。

6樓：卷淡俠

頭部震顫大多數是特發性震顫，特發性震顫病人僅有輕微的震顫，僅到的患者需要**，其中不足50%的患者應用藥物可控制症狀，其餘對藥物不敏感、療效不佳，需要肉毒毒素注射或立體定向**。

頭部震顫尚無有效的**方法，可應用β受體阻滯劑，抗癲癇藥物緩解症狀，頭部震顫是特發性震顫的臨床表現，特發性震顫是一種常染色體顯性遺傳病，為最常見的錐體外系疾病，也是最常見的震顫病症，約60%的患者有家族史，特發性震顫是單一的症狀性疾病，姿勢性震顫是本病唯一的臨床表現。

7樓：似忍

頭部震顫尚無有效的**方法，可應用β受體阻滯劑，頭部震顫是特發性震顫的臨床表現，特發性震顫是一種常染色體顯性遺傳病，為最常見的錐體外系疾病，也是最常見的震顫病症，約60%的患者有家族史，特發性震顫是單一的症狀性疾病，姿勢性震顫是本病唯一的臨床表現。

8樓：機飛蘭

1、做頭部核磁及甲狀腺功能檢查排除其他**；2、排除心臟傳導阻滯、心動過緩等心律失常，可試用心得安等藥物觀察**效果（找神經內科專科醫師指導用藥）。最重要的是，減輕心理負擔、避免情緒過於緊張，情緒緊張可能誘發甚至加重病情。

9樓：關振翱

一緊張就容易出現頭抖，這與神經情緒有關有的人在情緒激動的時候會出現短暫性缺血現象，就會引起發抖。建議放鬆心情，不要過於緊張，也可以到精神心理科進行諮詢，如果平時沒有什麼症狀一般多見於精神緊張導致。

10樓：熄風止顫湯

需要先查清楚頭抖動的原因，才能針對性的**緩解。

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