1樓：ccc菜辣椒
又到了一年濕氣重的季節，很多人就開始了各自全身痠痛，風濕痛，膝蓋痛，重點的是還有一種常年痛的，脖子痠痛等等，那今天就來給大家說說脖子痠痛的原因具體有哪些？並且該如何有的去**？
.脖子疼最常見的原因是由於久坐辦公室伏案工作，長時間看電腦、看手機、看電視，缺少適當的頸部活動。造成頸肩部肌肉、筋膜、韌帶的過度勞損、無菌性炎症、頸椎小關節錯位，甚至頸椎間盤突出等病理改變，進而引起脖子疼痛的一種慢性勞損性疾病。
下面來告訴你們該怎麼去預防**吧！
1.枕頭不宜過高、過硬或過低，應該選擇適合自己的，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要把枕頭枕在後腦勺上，使頸椎前屈懸空，應使枕頭與肩同高。比如說尚合元的頸椎枕，利用了物理牽引，穴位磁療，恆溫熱敷，人體工學的設計，睡眠枕相結合，讓你「高枕無憂」
2.我們可以在休息的時候，或者工作量減少的時間去活動一下自己的脖子，比如，我們可以將脖子往一側停留五六秒的時間，在往另一方向停留數秒，來回幾次後，可是試著將自己的脖子從下巴的方向往上抬，然後可以用我們的下巴去寫乙個『大』字，然後再寫乙個『小』，可以來緩解一下脖子的疼痛。
3.要有乙個良好的坐姿，對上班族和學生族來說，坐姿和站姿取決了你的頸椎病。長時間趴在桌子上睡覺，突然起來，脖子特別的痠痛，這種結果只會帶來，頸椎已經在你睡覺的時候被壓迫過，所以這個時刻，要將脖子放輕鬆，可以用手適當的按摩減輕疼痛。
氨糖如何補充？
2樓：丈牌宋巷人
氨糖廣泛存在於動物軟骨、動物氣管、甲殼類動物的貝殼中，通常通過萃取方法來提取氨糖，在飲食攝取到較為困難，攝取到的量也是有限，所以，想要補充氨糖的話，可以選擇氨糖軟骨素來補充，例如健力多氨糖軟骨素，可以更好補充氨糖，還可以補充其它的關節營養。
3樓：匿名使用者
氨糖是外源性提供給骨骼營養物質，發揮作用的時間較長，需求長時間服用。但是人體若吸收過量的鉀、鈉、氯離子，就會損害肝、腎臟。當前，在國內市場上的氨糖產品主要是鹽酸型和硫酸型的氨基葡萄糖，硫酸型的氨糖的純度比鹽酸氨糖更高，又沒有過多的氯、鈉離子，合適長時間服用。
4樓：爭朝曦
氨糖的全稱d-氨基葡萄糖，屬單醣成份，可從蟹蝦殼中萃取，是親水性極強的蛋白多醣的重要組成部分，是形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分，工業提取的氨糖分為d-氨基葡萄糖鹽酸鹽和d-氨基葡萄糖硫酸鹽，廣泛用於骨關節疾病的預防和**。
氨糖的應用。
歐美等西方國家。
（1）美國從19世紀就開紿研究氨糖，是最早從事氨糖生產的國家，但直到20世紀90年代才廣泛應用於醫療保健領域。
（2）氨糖作為關節軟骨的營養補充劑被廣泛使用，是歐美醫學界唯一認可的對骨關節疾病具有**作用的營養保健品。
（3）2023年，氨糖通過了美國藥品食品管理局（fda）和歐共體（ec）的檢定。
（4）美國每年從中國進口數千噸氨糖，用於藥物的開發和生產。
在日本（1）20世紀70年代，世界對氨糖的研究重心轉到日本，大多數大學和科研單位，都有一批人在從事氨糖的研究及產品開發工作。
（2）從20世紀80年代到90年代的十幾年中幾乎每3天就申請1項專利。
（3）氨糖產品在日本的銷量佔健康食品的首位，是日本**唯一准許宣傳療效的功能性食品。
脖子痠痛怎麼辦？
5樓：ewnd瀟
可以通過熱毛巾敷於脖頸方式來緩解痠痛，另外，在日常上，注意不要長久坐立或站立，幫助促進關節滑液，健力多氨糖軟骨素鈣片來補充氨糖。
6樓：catlovett榮
如果是脖子後面痠痛，一般是由於長時間低頭等不良姿勢習慣引起的頸椎病問題，這種情況可以做一下頸部的理療按摩，見效比較快，平時可以自己做一下頸椎的保健運動。
7樓：匿名使用者
脖子痠痛有可能是長時間低頭工作或者是頭部持續保持同乙個姿勢造成的。您可以用食指和大拇指按揉風池穴、大椎穴等穴位，緩解肌肉痠痛的症狀。同時也可以採取針灸、熱敷、理療等方式，緩解脖子疼痛。
8樓：慧瑩養生情報
脖子、後背痠痛，老中醫教你2個動作，打通經絡，頸椎很舒服。
什麼是氨糖？該怎麼補充？
9樓：魯步洋洋
氨糖是一種單醣，通過微生物發酵法提取，是形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分。骨骼想要靈活運轉，其中就離不開健康的關節。關節上覆蓋有一層薄薄的、有彈性的軟骨，能保證關節的靈活性。
想知道補充氨糖有沒有必要，首先就要知道氨糖有什麼作用。修護：氨糖可以修復磨損的關節軟骨組織，從而改善關節的生理功能。
潤滑：氨糖能促進關節腔中的關節滑液的生成，增加關節滑液，讓關節更加潤滑，從而減少摩擦，令關節靈活自如。補充氨糖可以選擇健力/多氨/糖軟骨素/鈣片每天2次，每次2片就差不多滿足一天氨糖所需量了。
10樓：甫紫杉
氨糖不僅控制著人體骨關節的健康，還控制著關節軟骨滑膜的代謝平衡。
氨糖能為人體大量催生和補充關節滑液，從而不斷潤滑關節軟骨面，減少磨損，使關節部位靈活自如。該怎麼補充？
建議通過外源性的補充氨糖，可選擇健力多氨糖軟骨素鈣片來適當補充。
脖子痠痛如何解決最有效？
11樓：手機使用者
引起脖子疼的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。 前四種只要去除**就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。
重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：
不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。 （10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法： ①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
補充氨糖要吃什麼？
12樓：旁觀者林林
氨糖這種東西是純度越高效果越好，所以你要買就買高純氨糖，聽說藍灣生產的氨糖純度已經達到了99%，不含鉀鈉氯離子，可以放心長期使用，你可以去了解下。
13樓：匿名使用者
氨糖25歲之後會慢慢缺失，所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多氨糖軟骨素鈣片可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
脖子痠痛怎麼辦
14樓：哥斯拉
自己經常做一下肩頸運動，有時間的話去養生館或盲人按摩中心做一下經絡疏通或者拔火罐、刮痧。
氨糖有什麼作用？怎麼補充更好？
15樓：匿名使用者
人體的骨關節中有乙個重要的部位，就是軟骨，它可以保護身體中正在移動或者靜止的骨頭，不讓他們相互摩擦損耗，氨糖就是組成軟骨的重要物質，充當緩衝作用的軟骨會受到一定的損耗，需要補充氨糖。可以選一些營養補劑，比如健力多集齊了5種對軟骨有益的營養物質，吸收更均衡。
16樓：匿名使用者
氨糖的話其實就是d-氨基葡萄糖，其是幫助軟骨細胞形成的重要的營養物質。適當的吃骨頭湯和曬太陽和直接吃健力多氨糖也是可以的。後者會更好。
早上醒來脖子痠痛怎麼辦？睡覺醒來脖子疼怎麼緩解？
引起脖子疼的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受風著涼 如為頸椎病引起，可反覆 落枕 前四種只要去除 就可緩解。家人可幫助落枕者進行按摩 熱敷以減輕痛苦 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按...
肩部 後背 脖子感覺痠痛怎麼辦，脖子，肩膀，後背，疼怎麼辦？
肩 後背 脖子的痠痛是由僧帽肌勞累過度引起的。支撐著約4公斤頭部重量和8公斤臂力的僧帽肌，經常處於工作狀態。如果長時間工作不注意休息的話，就會使僧帽肌疲勞過度，滯留大量的疲勞物質，這些疲勞物質如果長期滯留體內，就會激發緩激肽和前列腺素的疼痛物質產生作用，使人感到痠痛。所以，緩解疼痛最重要的就是促進肌...
脖子總是感到困和痠痛怎麼辦，頸部很容易痠痛怎麼辦？
一般像電腦工作者之類的經常在電腦前坐著的人多有這種症狀,這就是脖子和肩膀長時間保持原有姿勢或不正確的姿勢導致的肌肉勞損，嚴重的就會變成頸椎病等。我建議你以下幾點也許有幫助 1 坐姿要注意最好不要九十度直坐，最好75度 2 經常左右前後活動脖子和肩膀，一般脖子和肩膀的疲勞也會影響背部，經常活動也可減輕...