1樓：匿名使用者
一般像電腦工作者之類的經常在電腦前坐著的人多有這種症狀,這就是脖子和肩膀長時間保持原有姿勢或不正確的姿勢導致的肌肉勞損，嚴重的就會變成頸椎病等。 我建議你以下幾點也許有幫助 1、坐姿要注意最好不要九十度直坐，最好75度 2、經常左右前後活動脖子和肩膀，一般脖子和肩膀的疲勞也會影響背部，經常活動也可減輕背部疼痛 3、判斷自己背疼的真正原因 如星期六日不上班的時候，背部有沒有那麼疼，或者疼痛消失，那就可以按以上方法多注意就能改善。如果不是的，而且比較嚴重，我還是建議你去看一下醫生，不要影響了脊椎的**
頸部很容易痠痛怎麼辦？
2樓：陽光趙大地
可能是頸椎病引起的。應該及時去醫院看病檢查。需要有支援頸椎病的依據。
平時多做頸部運動鍛鍊，如放風箏，跳舞，打太極拳等。注意頸項部保暖。選擇合適的枕頭。
不要久坐，頸部長時間單一姿勢或姿勢不良導致頸肌慢性勞損，可以艾灸等減輕疼痛不適。
3樓：睡美人醒了
很可能是頸椎病或者肩周炎。平時多做些肩頸運動，可以打羽毛球，注意坐席注意不要乾重體力活。
4樓：
說明頸椎不太好了 建議盡早**
為什麼我總是感覺沒精神，發睏，肩膀脖子痠痛
5樓：瓷友
你這是頸椎有毛病。去醫院吧。
6樓：匿名使用者
這個應該是你的頸椎有問題，你應該去做個檢查。
脖子痠痛如何解決最有效？
7樓：手機使用者
引起脖子疼的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。 前四種只要去除**就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。
重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：
不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。 （10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法： ①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
8樓：崽哥帥不帥
算是常見的職業病吧～經常低頭使頸部一進處於緊張狀態～會使其經脈堵塞無法正常的**血液及養份『常這樣的話容易引起頭暈．頭痛．臉上長豆豆～建意：感覺痛時申個懶腰～做做頭部運動『及肩部擴胸運動吧～這種病沒得醫啦『說病不是病『亞健康『就是指這種『去醫院也不會檢查出乙個之乎所以～在病與正常之間～～～～！多多注意吧『久而久之的話就容易病變了哦～～～～ 防治脖子痛的簡易保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。
頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。 ③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。
如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。 ⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院**。
後看按摩書，講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。
如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 避免經常低頭 坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過茫 悅獠弊穎趁?
的肌肉緊繃。 視線應與螢幕水平 你若坐在電腦面前工作，應注意使螢幕與視線保持水乎。假使 逼迫自己仰頭或俯首數小時，可能引起脖子抽筋。
減少**聊天 講**時，容易使頸部陷於不良的姿勢，而引發脖子僵硬及痠痛。 小心搬運 抬重物時，人們常忽略正確的搬運法。當你彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物置於張開的雙腳之間(約與肩膀同寬)。
當你抬 起此重物時，應盡量使它貼近身體。 睡硬床墊 許多脖子問題因不良的睡眠習慣而起，或加劇。找個穩固的床 墊，可以解決此問題。
另外，許多脖子痛的人在不墊枕頭時，睡得 較好。你若有同感，不妨捨棄枕頭。 勿趴睡 這不僅傷背，也傷脖子。
最好是學胎兒的姿勢，將雙膝上彎至胸前。 戴圍巾 在濕冷的天氣裡，你或許會戴上帽子，但別忘了脖子也需要保護，以免加重脖子的僵硬及痠痛。 放輕鬆 緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃，引起疼痛。
不妨學習一 些放鬆術(例如冥想)。盡量保持輕鬆自在。 下列柔軟操可消除脖子僵硬，並預防後患。
先從前三項做越兩周後，再開始練習其他專案。每一項每天作兩次，一次五下。 ·緩慢地使頭盡量向前頓，然後，慢慢地盡量向後仰。
·朝肩膀傾頭，肩膀保持不動。讓頭歸位，再向另一邊肩膀傾。 ·盡量伸展頸肌，使頭由左肩扭轉到右肩。
·將手貼在頭的某一例，用頭壓手。維持5秒，放鬆，換另一邊。 ·將手貼在前額上，用頭向前壓手。
維持5秒，放鬆，接看將手置於 後腦構，用頭向後壓手。 ·手握小型啞鈴(3一一5磅)，聳雙肩。雙臂自然下垂。
脖子一直痠痛是怎麼回事？
9樓：夕陽的刻痕
脖子一直痠痛最可能的就是頸椎病，長時間的姿勢不正確導致。
10樓：梟君
首先要考慮你是否長時間玩手機？或睡眠姿勢不對造成的，緩解這種症狀減少長時間乙個姿勢多轉動伸展僵硬的肌肉使血脈流通順暢了就會好的
11樓：利君伊
脖子一直痠痛，是不是勁椎的毛病。還是去醫院檢查檢查，早檢查早**。
我的脖子總是痠痛是怎麼回事？
12樓：匿名使用者
頸椎病的起因就是坐姿不對或長期保持某種坐姿，
先產生你所述症狀，以後逐步發展為頸椎處骨質增生，
壓迫血管和神經，影響微迴圈，再導致頭暈，四肢未端發麻。
脖子老是痠痛，怎麼回事？
13樓：希培勝姚寅
患頸椎病啦.要不就是睡覺時脖子著涼啦.寒凝血滯.就會覺得肚子痠痛硬.
14樓：廣燁熠
坐直然後前後左右依次俯仰傾斜分別是十次一組，綜合轉動十次一組，然後前前後後，左左右右，分別十次，然後重複一次，也就五六分鐘的事，平時多做做這樣的頸部保健操，當然，還有眼保健操......
脖子痠痛怎麼辦，想補充些氨糖？脖子痠痛怎麼辦？
又到了一年濕氣重的季節，很多人就開始了各自全身痠痛，風濕痛，膝蓋痛，重點的是還有一種常年痛的，脖子痠痛等等，那今天就來給大家說說脖子痠痛的原因具體有哪些？並且該如何有的去 脖子疼最常見的原因是由於久坐辦公室伏案工作，長時間看電腦 看手機 看電視，缺少適當的頸部活動。造成頸肩部肌肉 筋膜 韌帶的過度勞...
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肩 後背 脖子的痠痛是由僧帽肌勞累過度引起的。支撐著約4公斤頭部重量和8公斤臂力的僧帽肌，經常處於工作狀態。如果長時間工作不注意休息的話，就會使僧帽肌疲勞過度，滯留大量的疲勞物質，這些疲勞物質如果長期滯留體內，就會激發緩激肽和前列腺素的疼痛物質產生作用，使人感到痠痛。所以，緩解疼痛最重要的就是促進肌...
感到孤獨怎麼辦 總是感到孤獨怎麼辦？
我有時候也會有這種感覺，很多人都會有的，不是只有你自己，呵呵，這個時候找點新鮮的事情來做，平時沒試過的可以現在試試，聽 是必須的，最好一起唱出來，並且給自己找點事情做，收拾屋子是我最愛用的方法，屋子整潔了，心情也理好了。吃東西也是一種，不過只能乙個月用一兩次，不然身材走形了，那可得不嘗失啊。有時，孤...