1樓：奶泡
在管理身材方面，飲食一定要營養均衡健康，要少吃加工或者油炸食品。少吃甜品，多吃水果蔬菜。每天堅持運動，運動可以對我們身體裡面的代謝提公升。
還有補充足夠的睡眠，每天都要有美好的心情。這都是對我們身體的管理很有效果。
2樓：搞機有態度
代餐、體重秤、啞鈴等。可以科學的食用代餐食品有利於保持身材。經常用體重秤了解自己的體重變化方便身材管理。有空用啞鈴鍛鍊身體對保持身材也有很好的作用。
3樓：秋水是條狗子
日常必備這三樣。首先是**食譜，安排自己的一日三餐。其次是**運動，要每天堅持做。還有是寫日記，每天總結自己的心得體會。
什麼好習慣能為自己的身材管理有幫助？
4樓：暢言社會事
無論是女生還是男生，為了維持身材，提高自己的魅力，都會對自己進行一定的身材管理。那麼有什麼好方法可以使我們在日常生活中就輕鬆地做到這一要求呢？
因此想要保持自己的身材，就應該在平時從飲食，作息，運動等各個方面形成良好的習慣。一定要不能少吃，但是要注意食品的搭配，也要保持睡眠，但是不能睡得太多，同時在運動方面要選擇適合自己的，每天都定時進行規律。要這樣一直的堅持下來，相信就能擁有別人羨慕不來的良好身材。
5樓：科普小星球
自律、養成良好的作息習慣可以對管理身材有幫助，因為身材管理是一項艱難且漫長的運動，只有自律才可以成功。
6樓：e時光再燃
就是少吃油膩食物，每天堅持鍛鍊身體。這樣的好習慣，就能夠幫助自己管理身材。
7樓：2018馬甲線
1飲食要營養均衡且健康，少食用深加工的食物或者油炸食品，少吃甜食，多吃水果蔬菜。2堅持運動，哪怕只是最簡單散步跑步，運動有利於我們代謝能力的提公升。3保證充足的睡眠，養成良好的生物鐘，用同時保持心情的愉悅，這些都非常有利於身材的管理。
8樓：花花就是我
應該就是每天早上都會起來跑步，或者能夠控制公尺飯的攝入，可以幫助自己做好生產管理。
穿身材管理器期間運動與不運動哪個效果來的更快？
9樓：匿名使用者
當然是選擇運動，但專案是關鍵。選擇你需要鍛鍊的相關肌群的運動為佳，不能盲目的運動，那會適得其反！
10樓：瓜瓜豬
肯定啊運動更有利於**。
什麼是身材管理
11樓：51全心全意
身材管理器顧名思。
bai義是du管理身材，****使用的zhi，具體dao表現跟塑身內衣類似回，包含文胸答、腰背夾、體雕褲。在設計和材質上身材管理器更先進一點，更符合大部分人體形狀，效果也更好。
主要原理：根據脂肪可以移動的原理和反地心吸引力的原理設計而成。它可將不同年齡不同骨骼的女性全都打造成完美的s型身材。
身材管理器是否真的有用，還是要因人而異，身材的管理一定是健康生活方式的結果，不是靠內衣能夠完成的。管理身材最好的方式還是科學的訓練與健身。
12樓：骨科小醫
我補充乙個小方法，想擁有好身材，建議晚上睡覺時使用護脊床墊，又叫昂首床墊，經常利用它的斜面來矯正脊柱。這類似於你練習瑜伽等，這樣可以有利於你保持好的身材。請參考。
身材管理需要做哪些準備事項?
13樓：環球青藤
首先，請一位教練或其他專業人士做體測，主要評測體態和身體健康指數。
其次，確定體態保持方案，或制訂矯正、**的計畫與目標。
第三，採購必要的裝置，開始第一階段的訓練。
第四，第一階段訓練結束後，通過評測檢查訓練效果，修訂計畫。
整個過程需要注重的是：學習專業知識，樹立正確的健康觀念，別被商家販賣「身材焦慮」忽悠了；採取可行的計畫，不可急於求成，在堅持訓練的過程中，既不盲目樂觀，也不輕易放棄。
身材管理器真的有效嗎？
14樓：酹江月一樽
身材管理器有一定的作用，但切記好身材不能依賴身材管理器。
其實，塑身衣、身材管理器等塑身用品在女性中並不少見，此前還被爆出英國某模特穿緊身衣7年，用一件金屬骨架的緊身衣將腰圍縮小到41厘公尺。
身材管理器、塑形內衣有輕壓型、中壓型、重壓型，原理基本都是利用彈性推移脂肪，使體形看起來更完美，幫助女性改善駝背、胸部下垂等等問題。同時，對身體的束縛作用減少食慾，達到一定****效果。從正面意義說，塑形內衣的存在有它的需求空間。
但另一方面，身材管理器很難從根本上改善體形，也不宜長時間穿著，管理身材更健康的方式還需依靠科學的訓練與健身。
而且長期穿著塑形衣將對女性泌尿系統、生殖系統、消化系統、呼吸系統等許多方面產生許多負面影響，甚至會使腹腔內的各臟器位置發生改變，影響腸胃正常蠕動，造成女性厭食等。
15樓：匿名使用者
身材管理器有一定的效果，但是是基於你真正在使用它的前提下。不管何種輔助工具或者方式，都是能產生效果的，重點在於你能不能堅持下去。就像很多了報了健身房，最後又不去，那肯定是沒效果的。
16樓：小研百科
身材管理器沒有太大的效果，這些都是外用輔助，真正想管理好自己的身材就要多鍛鍊自己的身體，少吃一些垃圾食品，注意營養的均衡，而不是靠身材管理器來「欺騙」自己。
17樓：鴨啊鴨愛腿啊短
身材管理器真的沒有效，從生物學上來說，人不運動，或者被動運動，就像當年的震動**，都是幾乎不消耗什麼能量的，這些都是商家的噱頭。
18樓：天使№魔
絕大部分的都是騙錢的，賺智商稅，有這個錢自己都可以健身房辦個卡，有些身材管理器幾萬塊的智商稅，都可以請個教練了，這些錢拿去買健身器材都好過買這個東西。
19樓：燕十八
身材管理器真的有效嗎，成千上萬元一套，真的可以改變身材嗎。
20樓：網友
什麼管理器都得人自己有定力，堅持健身，堅持運動。
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