1樓：網友
晚上睡不著，咋辦？閉上眼睛就會想別的事情，這個應該就是屬於失眠的症狀，如果可以的話，可以適當的運動運動，讓自己疲勞起來，如果疲勞了，身心疲憊就會特別容易睡覺，再乙個就是如果晚上可以的話，喝一杯。熱牛奶也是有助於睡眠的。
最重要的還是關於睡眠這方面要養成習慣因為習慣了晚睡就想早睡也也睡不著。並且睡覺的時候不要想其他的東西，慢慢的。就會進入夢鄉如果你想別的事情就會牽扯出很多很多的事情，就會越想越多，就更不好入眠。
2樓：扈聖傑
可採取心理**並轉移注意力來緩解症狀，必要時可諮詢心理醫生說明情況，服用相關藥物進行**，老是胡思亂想睡不著，可能是由於心理疾病導致例如抑鬱症，強迫症老是胡思亂想，可以提高一下方法進行**，心理**主要採用認知行為**，這種方法可以改善不合理的認知模式轉移注意力，能夠很好的**，胡思亂想的亂想的情況。
3樓：零點開始
晚上出現睡不著覺的情況，主要原因是不要去想無關緊要的事和物，因為想了也是白想，第二天還要重新思考，所以不如不想，通常可以採取以下的方法進行改善：避免過度的緊張以及焦慮，需要改變自己的飲食以及生活習慣，睡前不要喝濃茶，咖啡以及含酒精的飲料。避免各種疾**素的干擾，比如各種慢性的疼痛，癌症等相關性的疾病。
白天需要進行適當的體育鍛煉，比如游泳，散步，打太極拳等都是比較良好的鍛鍊方式。出現嚴重的失眠情況，可以考慮口服鎮靜催眠的藥物。希望能夠幫到你。
4樓：北極雪
合理安排生活工作節奏，如果睡不著的話，可以做些自己喜歡的事情，等到有睏意再去睡覺，然後形成乙個規律的睡覺時間。
5樓：水上善若楊
你這是心裡作用，建議白天盡量讓身體累了，晚上就能睡個好覺，而且晚上睡覺之前盡量不要看電腦，手機等讓人激動的**也不要在入睡前想入非非，否則覺就睡不好，第二天白天就會沒精打采！
6樓：社會的邊角料
日有所思 夜有所想，心事多了自然就睡不著！所以如果真的因為心是睡不著，可以找人聊聊，幫你分析分析，或者就一下開朗了。
7樓：木屋
這個可能就是失眠了，或者白天太清閒，導致晚上睡不著了，這個閉上眼就會想到很多不開心的事，也是正常的大腦這個東西總是這樣的運作，可以試著看會書或者學習一項技能來滿足自己。
8樓：來自八字橋意氣風發的蜻蜓
晚上睡不著覺，可以在睡覺時數數，也可以在睡覺前多運動，達到一定程度的疲勞，可能就會很快進入夢鄉。
9樓：丹映桖
晚上睡不著的時候可以把手機拿出來，適當的刷一些自己不太感興趣的娛樂或者是新聞，這樣看著看著就疲勞了，閉著眼睛就睡覺了。
10樓：窮是誰的錯
睡不著就躺著待著唄，其他的要不吃個睡吧睡眠軟糖輔助下，睡覺前泡泡腳揉揉腳底板，捶捶腿，放鬆下，解解乏試試看。
11樓：帳號已登出
晚上睡不著的情況，可以聽些輕**，這樣有助於睡眠 ！一定要養成早睡早起的習慣。也要做運動。這樣也有助於睡眠。
12樓：帳號已登出
晚上睡不著的話，可以適當聽一些**，可以讓**幫助自己睡眠 。
13樓：網友
如果晚上睡不著的話，你可以刷會兒手機，時間長了你就會困的。
14樓：開心答題了
晚上睡不著覺，你可以看一會兒書。充實一下頭腦，可能自然而然看著看著就睡著了。
15樓：天天樂
買點藥調理一下身體，白天多運動或工作，晚上累了易入睡。
16樓：99春風得意
盡量聽點輕**不要去想那麼多沒用的事情讓自己去養神這樣的話可能會能睡著一些。
17樓：望覓雙
晚上睡不著覺的時候，就不要睡覺了。你可以起來找一本書讀，可能就比較容易入睡了。也可以知道的題目消磨時間。
18樓：胖爺侃大山
最容易入睡的方法就是不要胡思亂想把新聞放空把腦子放空如果胡思亂想的話總也睡不著。
19樓：暮光丶覲
晚上睡不著的時候你可以找一本電子書來看，看著看著就會睡著的。
20樓：幹平安
有的時候我也會這種情況下，很可能就是導致了植物時間的紊亂，而且導致了作息不規律不標準。
21樓：匿名使用者
眼睛閉著數星星，就可以睡著了。
22樓：欣睪途馱ci脢
這個問題我可以提供一些答案。
晚上想著事情睡不著怎麼辦？原來是想睡覺的可一閉上眼睛就會想到別的場景睡不著怎麼辦？ 5
23樓：儷憂
你還不夠困，想象力太豐富就這樣，個人建議白天多勞累一點，可以是身體也可以是思想上的，晚上就會覺得疲憊需要休息。
24樓：寒江垂釣
睡前用醋泡下腳能改善睡眠。
25樓：匿名使用者
和我一樣啊 我是白天睡覺，晚上精力充沛啊。
26樓：匿名使用者
累了就好，你白天睡覺了吧。
27樓：匿名使用者
去網上搜政治或者哲學課，看不懂的那種，一集就差不多了。
28樓：下雨天
不要想那麼多啦！親，洗洗睡吧！
晚上睡不著覺，一閉上眼睛就會不由自主的想很多事情，怎麼辦？
29樓：庹雲霞井高
我也曾經這樣，教你乙個方法，希望對你有所幫助：消除雜念，把精神全部集中在幾個部位，告訴自已放鬆放鬆如果有輕飄飄的感覺，說明你很快就會入睡：1印堂、2人中、3喉頭、4雙肩、5腹部、6大腿、7小腿、8腳趾，記住：
要把精神集中在某乙個部位告訴自己放鬆…
晚上睡不著，一閉眼就想事情怎麼辦
30樓：匿名使用者
你是有什麼心事嗎？還是新環境不習慣？我的話一般都睡覺時放輕**。
31樓：網友
也許是你，有許多地方不隨你的心願，也有不如意的煩惱，你怕有的東西會失去，又怕自己不去說出去，總有一天也會被別人發現，那樣你之前不知道結果，會在一時間爆發，或許會擁有，或許一下就什麼都沒有了。
32樓：小貝貝
要麼是你的性格比較敏感，容易想事。要麼是最近壓力太大，無法排解。
33樓：郝系濃
做做運動累了就自然睡了。
每天晚上睡不著 閉上眼睛就會想到那些事情
34樓：匿名使用者
靠以淚洗臉於事無補。只有勇敢面對、付出行動才能解決問題。
每天晚上明明很睏就是睡不著，一閉上眼睛就會胡思亂想，應該怎樣緩解這種症狀？
35樓：匿名使用者
這就是所謂的憂慮或者擔心了。要進行自我的調整，從情緒、生活節奏、飲食、日常活動進行調適。另外，如果堅持一段時間，達不到調適的效果，一定要到醫院及時就診。
36樓：熱心白曉度
睡覺前洗個熱水澡忙碌了一天，晚上睡覺前先洗個熱水澡，這樣可以使自己身體上得到必要的放鬆。很容易入睡。
37樓：劉新齊
分散自己的注意力很多時候無法入睡，究其原因是很難分散自己的注意力。這就是所謂的憂慮或者擔心了。我們可以試著分散注意力，最簡單的方法就是數數字。
38樓：湦湦不惜
其實你對自己認識得很清楚，只是陷入了一種類似強迫症似的狀態。明知不對，卻還是不由自主地，很煩惱地去做。
39樓：心願是永遠不黑
造成失眠的原bai因有很多，壓力。
du大，精神緊zhi張興奮，晚餐飽食，疾。
dao病如腎虛。
內等都可能造成失眠。
容考慮你的情況是精神緊張或興奮造成的。
指導意見： 睡前不要有劇烈的活動，晚餐切勿飽食，保持心情舒暢，白天可以多做些運動；可以每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，減輕煩惱，消除思想顧慮。
40樓：世界太大哈哈啊
您好，考慮神複經衰弱，植物神經調節紊制亂導致，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，並注意改善睡眠環境，有利於減輕大腦興奮狀態 .可以口服穀維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理，入睡困難建議口服：地西洋片，另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
祝您早日**！
41樓：復小蘇
睡覺前洗個。
bai熱水。
澡忙du碌了一天，晚上睡覺前先zhi洗個熱水澡，這樣可以使dao自己身體上得回到必要的放鬆。很容答易入睡第乙個是充分的準備。表達者可以通過反覆排練，讓自己增強信心，消除內心的緊張情緒。
全球演講冠軍克雷格說：當我真正站在那兒面對上千雙眼睛之前，我已經在自己家裡，對著鏡子，對著我的家人朋友做了一千遍以上。
閉上眼睛就會想別的事情，怎麼辦
42樓：匿名使用者
那就睜開眼睛做事，轉移注意力。
做什麼事情：
1、自己感興趣的事情。
2、自己擅長的事情。
3、自己以前沒有做過的事情。
43樓：匿名使用者
呵呵，估計是多慮吧。
44樓：專業賽車計畫元
可以想象其他的是，或者數星星 數數等方法分散注意力。
我有個朋友晚上睡不著 一閉上眼睛就開始想事 誰知道有什麼辦法可以改變她的睡眠
45樓：晚上當白天過
做深呼吸幾次，緩慢的，做的時候不要想任何事，會讓自己放鬆很多的，我和她差不多覺得挺有效。
46樓：匿名使用者
白天不要打瞌睡，更不可以睡覺，然後去哪個工地幹幾天小工，累得他腰痠腿痛的最好，一進屋見到床相當親了衣服不脫眼睛一閉馬時入睡．
47樓：明車暗馬
吃飽了，撐的慌，自然睡不著！我們要休息的時間都沒有，她卻睡不著。
有些時候我睡覺的時候，一閉上眼睛就會想很多事情，會睡不著，也控制不了，怎麼辦？
48樓：匿名使用者
做點睡前運動，俯臥撐。仰臥起坐什麼的。累了感受自己的心跳。漸漸平息，我一般都這麼睡得。
49樓：baby趕快愛
那就不要去想，控制自己，如果實在不行，就等瞌睡來了在睡。
50樓：夜中25點
提示你一下，你這就是典型的失眠例子。
中午睡不著覺怎麼辦？想睡睡不著。一閉上眼睛就各種胡思亂想和畫面了
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
經常睡不著。每天晚上睡覺的時候，閉上眼我就會想起白天沒做完的事
東方伊甸園就是 你一定不愛運動的人。如果是這樣，你去晚上健身，完了洗澡回家睡覺 一 保持有規律的作息時間失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。二 適當運動可以促...
晚上睡覺只要一閉上眼睛就開始做夢是怎麼回事
一閉上眼睛就會出現做夢的現象，與睡眠時腦細胞過度興奮有明顯的關係。在睡覺的時候腦細胞並沒有達到睡眠的狀態，仍然非常活躍，很容易出現做夢過多的現象，出現這種症狀主要還是與白天精神壓力過大 過度勞累或者與睡覺之前長時間思考問題 睡覺之前運動量過大 長時間玩電腦和手機等有關係。長時間出現還有可能是因為植物...