1樓：銘刻
我在練力量舉的前半年裡（去年八月多到今年二月份）一直是赤腳練深蹲硬拉，直到後來唐哥在群裡講有人因為赤腳直接接觸地面不小心造成感染，下肢潰爛甚至截肢（還包括硬拉蹭破腿造成交叉感染），我就再也不敢赤腳了，注意，是不敢。至於原來赤腳的原因，簡單點說，省事，穿拖鞋就可以進場地，開始訓練了把拖鞋一脫就好。至於你說這件事好不好，我覺得弊大於利，主要還是從安全角度考慮吧。
就算不說感染，我那時候赤腳在健身房走路腳磕到地上的槓鈴啞鈴也是賊吉巴疼的。?
硬拉和做深蹲的好處
2樓：強運動
深蹲的好處你知道嗎？滿滿的乾貨，唯一能媲美的只有硬拉！
硬拉可以代替深蹲嗎?
3樓：網友
"絕對代替不了，深蹲對身體要求很高 開始時頭昏 缺氧說明身體綜合還不夠壯 很多人剛開始練深蹲時都這樣。
另外既然你曾經有訓練基礎 自信動作又能做到位 那就先用中等重量練 身體適應了再加重量。
隨著你訓練水平的提高 你的不適會慢慢消失 幾個月後你會超愛深蹲"
不練硬拉和深蹲等於白練是這樣嗎
硬拉和深蹲不練可以嗎
自己練健身，只做深蹲、硬拉、臥推三個動作行嗎？
4樓：2月30日的玫瑰
我是健身教練，你要從啞鈴開始練起，然後開始跑步，其實不必吃蛋清的，只要合理膳食，多做仰臥起坐和俯臥撐，半年後你會看見效果的。
5樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎？答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，乙個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，乙個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為乙個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到乙個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到乙個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有乙個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提公升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到乙個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
硬拉第二天練深蹲好嗎，硬拉和深蹲同一天訓練好嗎
6樓：幸福de甜麵醬
非常不好。不要這麼練。因為硬拉和深蹲鍛鍊的肌肉群大部分重疊的，而健身基本常識是，同乙個部位的肌肉是不能連續2天鍛鍊的。
7樓：老王古今
為什麼深蹲和硬拉，不建議放在同一天訓練？
練硬拉了還要練深蹲嗎
8樓：網友
要 硬拉不是完整的腿部訓練 可以算是綜合訓練 而且乙個部位不應該只用乙個動作訓練。
深蹲和硬拉的主要區別，你知道嗎
9樓：匿名使用者
深蹲練的主要是 股四頭肌、臀大肌。
硬拉練的主要是 膕繩肌、臀大肌。
深蹲是扛著槓鈴做蹲起動作 可分為頸前深蹲和頸後深蹲硬拉是手提槓鈴做提拉動作 可分直腿硬拉、屈腿硬拉和相撲式硬拉深蹲和硬拉雖然是主練腿的動作，但是幾乎全身肌肉都有參與，所以對全身力量的提公升也有很大幫助。
這兩個動作都是對動作技巧要求非常嚴格的，如果訓練動作不規範，很容易受傷。
你最好搜一下深蹲和硬拉的動態圖示，掌握規範動作再去練。
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隨著審美標準的改變，對於女性來說，沒有翹腿細腿都不敢說自己的身材好 擁有蜜桃臀，一雙緊緻 細直的大腿，你就是女神了。練臀腿的動作五花八門，而你只需要掌握這幾個基礎動作，長期堅持練習，輕鬆收穫翹腿細腿。每個動作4 5組，每組12 15次，組間休息30 60秒。建議在保證動作標準的前提下，增加一些負重，...
深蹲，硬拉，臥推重量的提公升取決於什麼？哪些因素？
以下三點是比較關鍵的天賦，刻苦程度，心理！先說說天賦，舉個簡單的例子，同樣水平的兩個人，第乙個人用100公斤做5組5次，每週加重5公斤，5週後可以用125公斤完成5組5次，第二個也用100公斤做5組5次，每週也加5公斤，但是加到第三週就加不上去了！那麼，可以說，第乙個有更高的天賦！這種線性加重的方式...
做房奴好不好？給點建議吧！做房奴好不好
不好，累 人活著為什麼？我想不是廣為房子吧，何必讓自己太累呢。現在社會只能做房奴，不然就落後了。1 購入伏銷時 不考慮增值稅 借 材料猜蘆採購 甲材料 1800 貸 應付賬款 丙公司 乙材料 10002 驗收入庫。借 原材料缺兆遊 甲材料 1800 貸 材料採購 甲材料 1800 乙材料 1000 ...