1樓：幸福小豬豬
平時吃飯七分飽就可以了，而且吃完飯之後不要馬上躺下，應該站一塊或者運動一會兒，特別是晚上吃完飯之後不要躺著。
2樓：愛小樹苗
想讓自己的小腹平坦，就應該少吃那些涼的東西，而且不要讓自己體內的濕氣過於大，還要多做一些有關腹部的運動。
3樓：注意防滑
最好的辦法就是少吃飯，多運動，你可以用腹式呼吸的辦法來保持，最重要的是要學會收腹。
4樓：可愛的冰露
每天要多喝水，少喝碳酸飲料，要挺直腰板端坐。最重要的是要結合穩定狀態的有氧運動，間歇性訓練和力量訓練。
5樓：你真的好嘛
首先是要控制自己的飲食，不能夠吃高熱量的，同時每天做平板支撐就可以達到鍛鍊的效果。
6樓：愛貓咪的葉子
應該每天鍛鍊身體，而且早睡早起，吃一些清淡的食物，保證自己的健康，而且每天應該做仰臥起坐。
7樓：壓韻的漂亮
避免久坐、堅持鍛鍊。久坐會導致脂肪堆積，有小肚子。堅持鍛鍊腹部，保持平坦小腹。
8樓：初月夢夢
首先一定不能久坐，久坐很容易在腰部積累脂肪，第二需要積極運動，防止體重增加。
9樓：愛小樹苗
首先一定要控制自己的飲食不要吃太多油膩的東西，而且在平時一定要做一些塑形的鍛鍊。
10樓：如意隨行就好
經常吸氣，不要老是站在那就把肚子鼓出來，還有就是吃完飯以後適當的走一走，讓脂肪消耗了以後就不會發胖，肚子也自然就平坦了。
11樓：職場導師陳元芳
我覺得在平時還是要注重飲食，多吃一點清淡，健康的食物，少吃一點油膩的食物，另外每天都要積極的鍛鍊。
快速消除小腹贅肉，讓你輕鬆擁有平坦小腹，要怎麼做？
要想快速消除小腹贅肉，輕鬆擁有平坦小腹。首先需要在平時多喝水，只有水分充足才能保證身體的新陳代謝其次，在晚上的時候可以做一些拉伸運動。然後，做一些仰臥起坐，還有平板支撐，這些都對消除小腹贅肉有很大的作用，最後還需要多補充身體的蛋白質。堅持飯後站立15分鐘，少坐多動，堅持做捲腹和平板支撐，過2個月小腹...
形容地勢平坦的成語，形容非常平坦的成語
第一閃光芒 一馬平川 y m p ng chu n 解 釋 平川 地勢平坦的地方。能夠縱馬疾馳的一片廣闊平地。指廣闊的平原。出 處 宋 蘇軾 東坡詩 卷二十三 遊徑山 勢若駿馬奔平川。用 法 偏正式 作定語 賓語 含褒義 示 例 梁斌 播火記 這邊是平原，任你賓士。近義詞 一望無際 無邊無際 漫無邊...
“平坦”的反義詞是什麼，平坦的反義詞,
險阻 拼音 xi n z 釋義 指道路行進中的危險 困難 障礙。亦借指所經歷的艱險。凹凸 拼音 o t 釋義 指 路面 高低不平，常用作成語凹凸不平。陡峭 拼音 d u qi o，釋義 指山勢高而陡峻，比喻不平坦。起伏 拼音 q f 釋義 起伏，指隆起與低伏，興盛與衰落。峻峭 拼音 j n qi o...