1樓：匿名使用者
我原先體重最高246斤身高1公尺81.現在體重165斤。本來想花錢去**，但因為太貴決定自己來。
其實**就是乙個毅力的考驗，最快的方法！相對來說比較適用你朋友的方法可以跟我一樣。每天兩餐，主食千萬不要吃，過油東西不要吃。
拌豆腐是最理想的。公尺和麵乾脆別想碰。晚上頂多吃乙個水果，而且是在睡覺前四個小時吃。
最好晚上堅持慢跑半個小時，慢慢加長時間。最關鍵堅持住！乙個月最少掉30斤。
但太快容易減出體紋。我就是如此。
2樓：
早上吃好，中午少吃，晚上不吃。把胃餓小。加上多運動。
會瘦的。我的經驗。千萬別吃**藥。
***太大，又容易**。還有，**最重要的是堅持。不能3天打魚2天曬網。
3樓：木頭_飄飄
一天三餐只吃蘋果，連續4天。。每月一次，貴在堅持~·保證有用，，零食一切甜的都忌了。。
4樓：窮鬼
每天堅持運動，**的捷徑就是運動。
5樓：丫兒要學好
堅持運動，天天跑步。
230斤成功**到165斤，4個月過去了現在體重167，這算**嗎
6樓：歪貨假打
這完全不算是**。。。
4個月都過去了，從165斤到期167斤也只有兩斤差，不算是**，如果要說**，這4個月起碼也要漲到180斤才算。
都過了4個月了，象這種情況算是很穩定了，但平時還得多段練、注意生活、適當控制食量等，淨取保持現有狀態。
7樓：佘_溫
這個肯定不算**啦，才長那麼一點點。
8樓：綠茶兒糖
不算**，因為體重都有乙個平台期，記得一定要保持哦。
今年過年的時候要相親，但太胖，怎麼在三個月減下來。我男的，身高1.87公尺，體重230斤，我想減到180-200
9樓：檸檬沒有茶
我朋友試過碧生源**茶，他說效果還可以。
10樓：球痞後衛
3個月減30-50斤這個基本很難 除非你每天吃素 6成飽 同時多進行運動消耗脂肪 每天固定鍛鍊1-2小時慢跑 不吃肉不吃公尺飯。
我身高180 體重180斤 30歲 肚子計較大 ，如何在4個月內減掉30斤以上！需要具體的計畫
11樓：匿名使用者
具體計畫要付費，這裡可以跟你說個大概原理。
第二，沒有區域性**，脂肪只能全身整體消耗。所以你也不用強調肚子比較大，肚子大是你內臟脂肪多，你知道必須**就行了。
第四，別跑步，起碼這4個月別跑步，第一你現在跑沒用，第二你會把膝蓋給跑廢了。
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