1樓：乙個世界的海角
1. 茶的種類多種多樣型別，而女性經期也並非絕對所有的茶類都不能飲用，所以有一些茶在經期還是可以適量的飲用。比如，單純的玫瑰花茶，其有一定的活血作用，特別是有些女性經期有月經量過少和經血排出不暢等這類情況，可以適量的飲用些玫瑰花茶，反而會對經期健康有益處。
2. 如果是鐵觀音茶或者一些普洱茶，這種發酵或半發酵的茶類女性經期不宜飲用。因為其中的某些物質會影響到體內鐵質的吸收，而女性本身經期會或多或少有體內有失血現象，特別是有些女性因經血量過多而常存在著貧血症狀，在這種情況下再喝這類茶飲則容易使貧血症狀加重，所以經期應盡量避免喝這類茶。
3. 總之，女性經期是否可以喝茶，還要分茶的種類以及根據自身情況而定，這樣才更有利於行經期間的身體健康。
經期飲食注意事項有：
1、多吃促進血液迴圈的食物。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物。
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素d有助於降低經前期症候群風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素d。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素d強化牛奶等，並多曬太陽。
3、不要錯過早餐。
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期症候群。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白。
多吃糙公尺、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素b1和b2，對預防經前期症候群非常關鍵。
5、少吃糖。
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期症候群。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
來月經可以喝茶嗎？能喝什麼茶
2樓：parlex金牛
女性經期究竟能不能喝茶？對於這個問題有兩種聲音，一種認為是能喝，因為茶葉裡沒有什麼特殊影響健康的成分，完全可以像平常一樣飲用，一種認為不能喝，因為茶葉裡含有鞣酸，會阻礙食物中鐵的吸收，容易導致缺鐵性貧血。而且茶葉有提神醒腦的功效，但是對於月經期的女性來講，更應該穩定神經系統，因此，不適合喝茶。
其實，筆者認為這個問題不用這麼糾結，月經期能否喝茶，要看個人的體質，不能一概而論，體質好的女性，平時又有喝茶的習慣，那月經期自然也可以喝茶，但是不能喝濃茶。而對於體質比較弱的女性，本身就貧血，月經的血量偏少或者出現痛經，那月經期再喝茶就等於是雪上加霜，茶會導致貧血的加重，喝茶也會導致痛經的加重，所以，這樣的女性經期最好不喝茶。
說到這裡，經期能否喝茶就看你自己的身體狀況了，但是有一點是可以確定的，即使在月經期喝茶也一定不要喝濃茶，而且，可以減少喝茶的量，這樣既可以保護好月經期的自己，還能夠飽喝茶的口福，掌握好這個度，月經期也充滿著快樂和滿足。
還有乙個問題要提醒女性朋友們注意，如果平時便秘比較嚴重，那經期最好也不要喝茶，因為喝茶會加重便秘，如果出現便秘建議多吃一些富含纖維的蔬菜和水果。
1。綠茶，具有抗衰老，抗菌，防癌降血脂，**減脂，防齲齒，清口臭，防癌，美白及防紫外作用。
2。藏紅花茶，此茶具有養血補血、生津益氣、排毒養顏、理氣健胃，特別是****疾病有明顯療效。
3。芙蓉花茶，能滋潤養顏，護膚美容，並且富含維生素c。
3樓：糖心雞蛋
1、月經來時是不能喝茶的；
2、月經來時喝茶會影響你的月經量；
3、實在要喝就喝點暖身的薑糖。
4樓：華貫
來月經喝茶：
1、可以喝點棗茶，補血補氣。
2、喝玫瑰花茶，也可以補血。
5樓：白斐功雨華
來月經了可以喝茶，喝玫瑰茶或者枸杞紅棗茶。玫瑰花茶能理氣調經，緩解陣痛，排毒養顏。有效解除經期綜合症。
經期常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著的女性朋友，不妨喝點味甘微苦、性溫具有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。
女人經期為什麼不宜喝茶
6樓：嘟嘟神技能
經期可不可以喝茶？關於經期喝茶，女孩子要知道這幾點！快看看。
7樓：幹玥
茶中含有大量的咖啡鹼等物質，它具有興奮神經的作用，這樣會促進基礎代謝的增高，從而會出現痛經和腰痠等問題出現，要是在經期期間食用，茶會促進腸道的蠕動，這樣也會腹部出現輕微的疼痛，所以在經期還是不要喝茶比較好。
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