1樓：竺小安
額。如果體重基數較大，或者是虛胖的話，減起來應該是挺快的。
一方面控制飲食，少食多餐。多喝水，可以的話8點以後就不要吃東西。
另一方就是堅持運動。
夏天比較好減，游泳，跳繩，跳舞和跑步。都需要堅持。重點是每次運動完之後記得要敲敲腿，以免鍛鍊出肌肉。
2樓：無敵大猞猁
你可以做普拉提，有條件的話最好是堅持游泳---這是我最推崇的**方法。
以上兩者每天堅持鍛鍊（生理期除外）會有意想不到的效果，飲食方面不用太注意，只要少吃甜食，飯量適中就ok了。
3樓：嚴幽芳
那就是要鍛鍊身體，控制好飲食。我不知道自己想要的是什麼，剛畢業的我迷茫了。找工作也是那麼的不順利，處處遇到挫折。
對自己已經沒有自信了。不知道什麼時候起，發現自己沒有了目標，丟失了夢想，像迷路的孩子一樣，是那麼的彷徨，內心也慢慢的恐懼未來，不敢面對生活。我不想再這麼繼續下去，我要徹底的轉變。
在**網助你發財的店鋪，範飛和苑英掌櫃推薦了祝願袋。開過光的。希望我能重新振作，找回自己曾經的夢想。
4樓：匿名使用者
晚飯少吃甚至不吃(水果或西紅柿什麼的代替) 練練瑜伽 **還是輕鬆點好 你要是等不急 可以去做手術。
我170斤，我想在兩個月內瘦下40斤，我該怎麼做？因為我上班，沒時間運動，在飲食方面我應該怎麼做呢
5樓：貝殼裡的海灘
這位朋友你好！可試下早、午餐吃飽，晚餐吃半飽，然後餓了就吃火龍果，一周可瘦4斤，很見效。
不過建議你配合運動，不然脂肪沒了，瘦下來之後那多餘的皮晃晃的，顯得不那麼健康。
這是我朋友的做法，與你分享，希望對你有用，順祝如願！
6樓：手機使用者
不運動的話很難 不要節食 其實**就是少吃多運動加上堅持。
7樓：借歌消愁
就吃早飯 中飯吃一點就行 晚上不吃 包你秒瘦 這個還不容易？你不吃肉你還瘦不下？
兩個月瘦40斤要怎麼做
8樓：楊豐帆
姑娘，那你得吃點苦頭了。建議，第一，在伙食上，早餐中餐吃營養比較豐富的，加點酸比較容易瘦。晚餐不能吃肉，最好也別吃飯。
可以吃水果。我試過乙個月不吃晚飯的，身材變得很好，現在24歲體重96～100。其實我初中體重就120。
現在我晚上也是吃水果，或者甜品，不吃肉，中午可以多吃點肉。第二，鍛鍊方面。好身材都是練出來的，比較推崇的是，健美操和瑜伽。
第三，心理方面，人未到而心先到。你可以多照照鏡子，想象裡邊的人瘦下來的體格和心情，並且相信只要自己願意努力，就一定可以達到目標。祝你好運。
如何在2個月內瘦40斤？
9樓：影子
我覺得可以試著去跑步運動，然後加不吃晚飯，相信兩個月之內一定可以瘦40斤的。
10樓：遊燕進
在兩個月內瘦40斤是非常困難的，需要很大的毅力和決心，而且在實際上是很痛苦的。
11樓：以心
一定要好好的規劃好自己的一日三餐，並且多做運動，多鍛鍊是非常有幫助的。
12樓：猴67164諄土
可以選擇旅遊淡季的時候去，並不一定非要選擇在暑假，這樣就可以避開**高峰。
13樓：以心
兩個月內瘦40斤，我覺得你一定需要做大量的運動，然後還要吃很少很少的飯，並且要配合一些**的產品。
14樓：辰星
我覺得如果想收那麼多的話，首先一定要做非常多的運動，然後不要讓自己每天只躺在家裡不做其他的事情，這樣是不可能瘦下來的。
15樓：5102滅韓椎飯
我覺得想要瘦就得管住嘴邁開腿。飲食必須合理，而且必須得少吃，最重要的還是你**的毅力，三天打魚兩天曬網的指定減不下來的。
16樓：王倩
在兩個月瘦40斤的話，首先要你要有足夠的毅力再去堅持跑步去運動，並且還不能過度的去攝入很多的能量。
17樓：匿名使用者
兩個月之內這麼龐大的數字還是第一次聽說吧，但是堅持不懈的努力定會成功。
18樓：匿名使用者
兩個月之內瘦下來還是很需要堅持的吧，其次需要制定乙個計畫表。
怎樣兩個月瘦下40斤
19樓：網友
以你每天2-3小時的運動量和體重，建議您每天早上早餐吃乙個雞蛋，20g優質蛋白質含量的營養補充食品，中午晚上各吃10g優質蛋白質的營養補充食品，蔬菜吃黃瓜、西葫蘆、木耳、茼蒿菜、空心菜、西紅柿等低熱量的素食均衡營養，主食吃全麥麵包等。因為你的運動量足夠，主要增飲食上主要增加蛋白質是攝入，減少脂肪和碳水化合物的攝入，注意每天早上排洩後稱體重來觀察調整，減重到你滿意的體重之後，逐漸加一些其他食物和主食的量，保持體重減重一段時間，讓肌肉有了識別能力這樣就不會**。
**主要是少吃多餐，多運動。吃低糖，低脂肪，低淡水化合物的食物，素食為主，運動以有氧運動為主。常見的有氧運動專案有：
步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。
科學**，建議先做體檢，看身體的內脂率，脂肪率，代謝率，bmi值各是多少，標準值應該是多少，體型的定形尺寸胸圍、腰圍、臀圍、大臂圍等是多少，這樣就有目的有針對性的做乙個**方案，建議清除血管和腸道垃圾，減內脂，內脂減下來了外脂自然就沒有了。結合合理的飲食，適量的運動，充足的睡眠，養成良好的生活習慣，這樣就不會**。
20樓：蘇璃
練瑜伽吧，跑步是沒有用的，堅持練瑜伽，控制食量，早睡早起。
21樓：海參炒麵哈哈
首先你的體重基數一定要大，否則2個月是瘦不了那麼多斤數的。你要飲食搭配運動，少吃，多動，自然就會瘦下來的。
22樓：小熊軟軟奶糖
我就是兩個月瘦下來的，平常的吃，然後吃膳食的，完全有可能。
23樓：魅雪冰瞳
正常人兩個月瘦40斤不太可能，除非你追求極端方法並且不怕後遺症。
我半年瘦了40斤，身體各項指標正常，就是越來越怕冷了。
兩個月減40斤可能嗎
24樓：乞丐的浪漫史
有可能，只是你要付出心血了。
**飲食加體育鍛煉。
25樓：網友
絕對可能，50斤的我都見過。只不過方法太殘忍，還是算了……
26樓：蝶起or蝶落
40斤有些要求太高，但也不是不可能。
最好的辦法就是。
晚餐吃得少一些，有點飽意就可以了，睡前不要吃高熱量的食物早餐一定要吃，午餐要吃好。
**不是節食就行的，要有均衡飲食！
另外，一定要多運動，每週七天每天抽出5，6天當中空閒的30分鐘做些鍛鍊，最好是跑步，你一定會成為乙個美美的播音員的，哦，忘了，千萬不要多吃零食，尤其是甜食！
27樓：匿名使用者
比較而言，肥胖基數越高的，開始**越快；原來不胖突然長胖的，**越快；但是2個月**40斤很困難，20斤還有點可能，這是實話，別信廣告，別吃**藥。
先申明：快速**身體非常容易出問題，比如沒力氣沒精神、營養不良暈倒，不來月經等等；你要是非要這麼幹，我也給你建議，就是只能吃水果、涼拌蔬菜、脫脂奶和雞蛋，牛奶雞蛋最好在早晨吃，提高代謝率，水果蔬菜其他時間吃，少吃多餐，然後就是多運動，慢跑、快走、健身操、游泳等，有機會就動，只要堅持就能瘦。
兩個月瘦35~40斤的方法
28樓：匿名使用者
乙個月減20斤會**的！從理論上來說，**就是讓自己的消耗超過攝取。你要做的就是每天吃標準的分量的食物，你可以參考身邊體型正常的人的飯量。
29樓：買賣
健身房沒教練指導的？抽脂，或者一天乙個饅頭早上半個，晚上半個。死不了的。
30樓：look天籟之音
兩個月內減的太多，對身體機能有傷害的。請再慎重考慮！
31樓：匿名使用者
如果你能忍住的話，把我同學的**方法給你：早餐一定要吃，中午吃飯後吃點西柚，晚上吃水果或菜，一定不能沾公尺飯(中午可以吃飯)！！當然了，這是基於你身體很健康的情況下，如果你身體裡濕氣重的話，最好買點薏仁熬粥，但是你只喝湯。
她瘦的很成功，主要就是吃西柚和晚上不吃飯，因為公尺飯很容易導致發胖，菜就沒關係了。至於鍛鍊，很抱歉，我從不鍛鍊，沒法幫你。
**還是慢慢來比較好，畢竟身體才是最重要的，要減也一定要把握乙個度，有氧運動加上飲食調理，只要你能堅持，不要一瘦下來就有大吃大喝，相信你會擁有一副好身材的。加油！
兩個月瘦20斤可能嗎，該怎麼做？？
32樓：路邊的格仔先生
兩個月瘦20斤是可以做到的。快速**的話推薦你乙個健康、速效的運動方式——跳繩。
跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
跳繩是一種最佳的**操，有相關測試資料證明，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你****，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。這種****方法簡單，有趣，不受氣候的影響。
通過跳繩**，最低不要低於30分鐘，因為低於30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的，最長不要超過2個小時，因為多於兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，每次持續運動40分鐘即可。一般需要有一天的休息和思考，這樣提高更快。
當然，每次跳多長時間，這是很靈活的，完全可以根據你的身體情況及**需要量而定。
想要收穫更顯著的**效果，專家建議：剛開始每天跳60-100下，並分2-3次跳完，間隔休息1分鐘左右。以後每天逐漸增加次數，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜。
當增加到每天400-500下時，就可以開始正式的跳繩**。以後每天保持跳400-500下，分2次進行，間隔休息1分鐘，跳躍的速度保持在每分鐘60-160次之間。
飲食方面也要注意：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中少吃肥肉，多吃魚肉、牛肉或雞肉。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、多吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
期待您**成功。
33樓：鞏星雨
我是男生，體重153兩個月瘦23斤現在130斤我無意間做到了，真的是巧合，沒有專門的鍛鍊和節食，當時我經濟困難加上疫情期間沒有工作，我兩個月沒出門，也沒在飲食包括食材 調料等方面消費過一分錢，家裡除了乙個菜園子再也沒有任何的儲備糧食，兩個月吃的只有兩種食物，都是自家菜園種的 一種是豆角，一種是鮮玉公尺，偶爾還能吃上乙個桃子。再也沒有吃過其它食物，兩個月沒出門，雖然感覺穿褲子腰圍瘦了但沒意識到瘦了多少也沒在意，等疫情結束出門上班的時候同事們都不敢相信是我，體重瘦了整整23斤。同時他們也發現我的飯量明顯少了很多，總結一下就發現吃豆角和鮮玉公尺排便量明顯增多次數也增多，尤其天天吃玉公尺每天排便次數都三次左右，再就是天天吃玉公尺嘴唇碰到玉公尺連續乙個星期左右會有點開裂有點痛，這是唯一的不足，我就會把玉公尺煮熟後把玉公尺粒削下來用勺子吃盡了不要碰到嘴唇，最後說說健康問題，當我得知瘦了23斤以後怕身體出現異常立刻去醫院做體檢，血常規 尿常規 生命體徵 心電圖等等方面檢測均都正常。
兩個月如何瘦20斤？兩個月瘦20斤，怎麼健康減肥？
合理膳食。人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。近幾年，世界上流行的 品多是以穀類 海洋類食品為原料，如一些 餅乾以豆類 穀類 海洋類食品為原料，提取濃縮人體在 期間必需的32種營養元素和具有 作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調...
我兩個月減40公斤可能嗎 兩個月能減40斤嗎
這樣，的也有點快來著。一旦你減到理想體重之後，不在堅持的話，那麼，的速度會蠻快的。而且容易把身體弄垮來著 有可能後期會產生厭食症 你是想一直保持 後的好身材吧！那麼我建議 每天的運動，就按照你正常量來著，節食是不必的，然後我記得有一種飲料 來著，暫時忘記名字了，你要是堅持的話，我今晚回去看看。我用那...
兩個月能瘦30斤嗎，我現在都130斤了，想瘦到100斤，因為肺活量小，運動做不了
兩個月減掉30斤是完全可以的，你的肺活量小可以選擇溫和的運動比如健走 快步走都可以，但要有一定的運動量，飲食需要以蛋白類為主，減少高碳水類食物的攝入，最好能適當補充營養，效果會很好。不能節食。肺活量小，耐力差已經不能算健康了。所以建議吃水果餐，可以食少量公尺麵，改吃玉公尺等粗糧，也可以晚上吃黃瓜，玉...