1樓：柚嶼鎮的帥
一天喝多少水正常。
一天大約喝1500-2000ml的水正常。因為正常成年人每日需要的水量大約為2000ml左右，這些水包括飲食當中的水和食物當中所含的水分。食物當中含水量大概有700-1000ml。
因此正常情況下，每天大約喝1500-2000ml為宜，喝水量的多少和人體狀況密切相關，例如在夏季或者劇烈運動的時候出了很多汗，這個時候就要適當地增加喝水量才能保證出入量的平衡。還有的時候出現了胃腸炎的症狀，例如出現嘔吐、腹瀉，這個時候也要注意需要增加喝水量。還要注意的是不要等到特別口渴了才飲水，口渴是機體的一種保護性反應，出現了口渴說明身體裡缺水已經很嚴重了。
平時要養成良好的習慣，大約1-2個小時可以喝300-500ml的水。還要注意不要在飯前大量喝水，因為大量喝水會沖淡胃液，影響消化和吸收。
2樓：張張情感學姐
正常的成年人的話每天2500到3000毫公升之間，可促進人體新生代謝的需要。
一天喝多少水是最健康的？
3樓：運動狂潮
人一天要喝1000-1300ml的水，正常人每天水的攝入和排出基本上平衡。人排出水分的渠道有四個，即**蒸發、呼吸蒸發、大便和小便。每天**蒸發約500ml，呼吸蒸發約350ml，大便每天帶走約150ml水分，每天排尿約1000-1500ml。
所以正常人每天排出水分約為500+350+150+（1000-1500）=2000-2500ml。水分攝入的途徑有三種，即喝水、食物水和體內代謝產生水。食物水約每天700-900ml，體內代謝產生水每天約300ml，兩項合起來是1000-1200ml。
所以為了維持出入水量的平衡，每天需要喝水1000-1300ml。
4樓：十千華誕
健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約佔50%，食物中含的水為40%左右，體內代謝產生的水佔10%。
在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。 在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。 生病時特別是發燒時也要多喝水，因為體溫每公升高1°新陳代謝就加快大約7%。
水的需求量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸和**等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右。
5樓：網友
1200毫公升，不要在你渴了才想到喝水，而是隔一會就要補充一點水分。
6樓：不和別人說話
正常人一天喝1200-1600ml水就可以，大概500ml的礦泉水3瓶左右，有些病人例如高血脂的可增加水量到2000ml左右，祝你幸福！
7樓：匿名使用者
一天喝八杯水是最合理的。
8樓：網友
說是每個人需要喝8杯水，那有點難度，但最起碼也得喝5-6杯水才行。
9樓：匿名使用者
每天喝水量為每天2100——2800毫公升。
喝水時間表。
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。")一口氣喝完一杯水。
另外喝水的注意事項~~~
一口氣喝完一杯水。
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫公升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。
喝什麼水？飲好水盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
如何飲水？空腹飲水。
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
人一天中要喝多少水才是最健康的？
10樓：慕佑平虞娟
你好！答案。
一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水。
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了！
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。
像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
11樓：斂淑英府子
喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。
特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。
人每天喝多少水最好？
12樓：北京新東方烹飪學校
正常人每天喝水量是在2500-3000ml左右，但是對於老年人，基礎代謝率相對較低，所以不需要攝入很多水，老年人每日飲水量是2000-2500ml。對於存在慢性疾病，例如慢性心衰、高血壓，此類患者也不可以攝入過多的水分，患者每天飲水量2000-2500ml即可。但是對於基礎代謝率較高的患者，例如甲狀腺功能亢進，夏天出現過明顯的脫水的患者，如熱痙攣、熱衰竭、熱射病、高溫中暑，此時需要在正常每日飲用水的基礎上，多補充1500-2000ml的飲用水。
13樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
14樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
人每天喝8杯水正合適，可以滿足人體所需，能排毒祛濕，帶走身體內有害物質，所以每天要喝8杯水。
15樓：漠漠暢談娛樂
人每天需要喝多少毫公升水。
乙個人一天要喝多少水比較好？
16樓：遠巨集
乙個人每天正常飲水量：2000到2500毫公升左右。
原因是：正常的尿液量是每天1350到1500毫公升。人們每天從**和糞便中蒸發約700毫公升的水，約150毫公升。
正確的飲水方法：
通常一次喝200毫公升到250毫公升是合適的，間隔2到兩個半小時。飯前喝水有益健康，滋潤腸胃。飯後不宜大量喝茶，會沖淡胃液，影響消化。
每天多喝水的好處：
1、幫助消化。
吃進嘴裡的食物，咀嚼通過牙齒和唾液濕潤，從食道到胃腸道，完成消化吸收的過程，這些環節都是參與水分，加速體液中營養物質的溶解。
2、廢物排洩。
營養消化吸收食物後殘留的廢物應通過出汗、呼吸、排洩等方式排出體外。這些不同的排洩方式都需要水的幫助來實現。
3、潤滑關節。
人體的關節之間需要有潤滑液，以避免骨骼之間的破壞性摩擦，而水是關節潤滑液的主要**。
17樓：景田不是百歲山
2500 ml
《中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
18樓：樵夫劉海哥哥
乙個人正常情況下應該喝水三千毫公升到八千毫公升白開水！這個比較科學！
19樓：夕蝶龐潤
假如運動不多，每半公斤體重須喝水十五毫公升(也就是說乙個體重八十公斤的人，每天該喝二千四百毫公升或二點四公升的水)；如果是運動員，每半公斤的體重該喝水廿毫公升(同樣體重八十公斤的人，每天該喝三千二百毫公升或三點二公升的水)。當然，這也視乎個人的日常活動量而有所變動。
20樓：鞠暄婷惠新
500ml因為在我們平時吃的飯菜等食物中也是含有水分的哦，所以不用刻意喝的很多一。
21樓：軍昕靚湛姍
八杯水，早上喝可以清洗腸胃，飯前喝有利於**，晚上就少喝水了，要不眼睛該浮腫了。
人平時也該多喝水，當人感到口渴時身體已經輕微的脫水了，八杯水也只是個定量，喝多少還是看自己的體質了，不過多喝水總是沒壞處的！
22樓：希若谷哀雲
每天8杯水，但不要一次喝，要分時段，平均下來喝，另外注意睡前半小時不要喝水，容易起眼袋。
人每天需要喝多少水才健康
23樓：買禮蓋儀
一般正常人每天平均飲水量為：2000~2500毫公升左右，體內物質氧化可生成的水約：300毫公升，因此；包括飲食中的含水量，正常人每天應補充水分為2000毫公升。
夏日每天也應補充水分在：3000毫公升左右，才能基本上滿足人體的需要。所以；飲水量不要太少；但是也不要過多，適量就可以了。
水喝多了會水中毒的。
健康人一天喝多少水比較合適？
24樓：匿名使用者
正常成年人每天要保證1200毫公升到1500毫公升的飲水量。一定的飲水量，可以確保一定的排尿量，起到沖洗尿道的作用，而且也能夠加快胃腸的吸收促進身體消化，還可以使**細膩有光澤，緩解**衰老的程序，平時多運動，不要熬夜，增強抗病能力。
人一天要喝多少杯水最好 人一天喝多少杯水最合適？
科學的喝水 每天至少1500毫公升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體 精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重 烤驗 在家有暖氣，到單位有 空調，在這...
人一天喝多少水，人一天至少要喝多少水？
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫公升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水 盡量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易...
人每天需要喝多少水才健康，人一天至少要喝多少水？
能淑珍類倩 每天需要喝1000 1200cc的水.大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡 鈉 鉀離子大...