1樓：小鬼
科學的喝水 每天至少1500毫公升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。 現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。
隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。冬天每人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫公升 也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。 不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有乙個量的問題。
「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。正確的方法應該是每次喝200—250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。
」 科學飲水時間表 7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
半小時之後，再用早餐。 8：30：
到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。 11：
30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。 12：
30：午餐半小時後，可以少量喝些水。 14：
30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。 17：
30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
2樓：手機使用者
聽說是8杯，個人認為沒必要喝那麼多，但是不能說渴了再喝水。
3樓：小天
人一天要喝6-8杯水最好。
4樓：可愛的小菡菡
下面為您解答這個問題。首先來說我們每天的飲水量不能低於1200毫公升，也就是起七到八杯水左右。但高溫環境或強體力勞動時適當增加，特殊人群需要多喝水。
每天人體的飲水量，應該根據不同的季節有調整。一般情況下，在溫和的天氣的條件下，每天的飲水量不能夠低於1200毫公升。但是如果在高溫的環境下，或者是強體力勞動的條件下，應當再適當的增加，再有就是在大量的運動過後，應該適當的去增加補充的水分。
還有就是疾病的患者，比如說發燒的患者，就應該多補充水分。另外還有就是像痛風性關節炎的患者，每天的飲水量我們要強調在2000毫公升以上，這樣有利於體內尿酸的排洩。但是要注意老年人群，心功能不好的人群，或者有肝腎疾病的人群，飲水的量是需要控制的，不能夠過多的飲水。
其實人一天需要為身體補充多少水分，是根據身體的排水量來決定的，通過尿液和汗液的揮發，還有糞便中也含有一定量的水分，通常情況下人類一天的排水量在兩千毫公升左右。當然如果運動量多一些，可能就會在兩千五百毫公升左右，身體缺水會導致**乾燥，嚴重的還會引起昏迷，所以一定要及時補充水分。一般情況下只要補兩千毫公升左右對於身體來說就足夠了，當然也不完全通過飲水的方式補充，我們吃的食物和水果裡面也含有一定量的水分。
希望我的能夠幫到你朋友。
5樓：帥c帥c帥
人一天要喝多少杯水，並沒有固定的模式。只要能夠滿足人體供水需要，應該多次少量，一般1到2個小時可以喝200到350毫公升的水，一天喝八杯即可滿足身體供水需要。
人一天喝多少杯水最合適？
6樓：0月襲小姐
7杯吧。早上起來的時候 .吃飯前 .飯後 .中午2點 .下午4點 .晚飯前 .飯後 .睡前。
7樓：屆路
人一天喝水2500毫公升最合適。
8樓：鮮掣板妙芙
至少2000ml左右。
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫公升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫公升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗公升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫公升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫公升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。
於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣裡人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。
所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫公升（兩瓶純淨水）的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫公升的水。也就是至少補充3000毫公升的水。
經常會聽到有每天8杯水的說法~~~不過要切記一次性不能喝太急喝太多，要遵循少量多飲的原則！！！
9樓：班漠綺南
一般情況下，乙個健康的成年人每日所需水分在2000—2300毫公升之間，相當於普通水杯的7-8杯。
人每天要喝幾杯水最好
10樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先來說人一天建議喝7~8杯最好。大概是1500~1700毫公升水，具體飲水量可根據各人情況而定，並沒有最好的飲水量標準。
首先是人體補充水分的最好方式是飲用白開水。在溫和氣候條件下，建議每天飲用7~8杯（1500~1700毫公升）水。飲水宜少量多次，不建議一次性大量飲水，尤其是在進餐前，大量飲水會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。
對於運動量大、勞動強度高或暴露於高溫、乾燥等特殊環境下的人，全天的飲水量應超過普通標準，並需要考慮同時補充一定量的礦物質。
其次是出汗量人群：喝水還和病人的出汗量有關係，因為有的病人，特別是有些發熱的病人，他們一身大汗出下來，就可以出800ml甚至是1000ml的水，這個時候通常病人的喝水量就要有乙個比較大的增加。所以，人一天的喝水量並沒有乙個明確的標準，一般大致可以掌握每天喝水在1500ml左右。
希望我的能夠幫到有需要的朋友。
人一天要喝多少杯水
11樓：匿名使用者
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫公升左右，才能滿足人體需要。不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。
總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
12樓：涙滴
人們通常說的一天8杯水是不科學滴~因為食物中也有水分……所以在你覺得口渴的時候喝水就足夠了，不用給自己規定一天內喝多少杯的。
13樓：匿名使用者
成年人一天1200ml。喝一口要多，並不是一兩口，也不是暴飲。最好每隔20分鐘喝一次。
14樓：匿名使用者
根據人體所需，正常情況下在200ml左右吧！！！
15樓：匿名使用者
8杯水，這是已經統計出來的資料。
16樓：網友
差不多4杯吧，反正是1到2公升。
人一天喝幾杯水最好？
17樓：匿名使用者
人每天都在運動，運動消耗大量能量，產生大量的汗液，在 加上體內不斷進行的新陳代謝，乙個人每天必須補充足夠的水分，才能維持機體正常的運轉。乙個人一天到底要喝多少水呢？都在什麼時間喝好呢？
步驟閱讀。1第一杯水，應該在早上起床後六點半左右，因為這個時候休息了乙個晚上，喝水以後可以促進體內的毒素從尿中排洩，並且補充了在夜晚丟失的水分，對容顏也有保養作用，能夠補充**中缺失的水分，維持**的彈性。
步驟閱讀。2第二杯水，應該在早上八點半時喝，這時候剛上班，一路上奔波勞碌，丟失了不少水分，這時候喝水對人體的健康是大有好處的。
步驟閱讀。3第三杯水，應該在11:00左右喝，因為這時候經過一上午的勞碌，人體已經很疲勞，並且也丟失了不少的水分，這時候喝水能夠起到解乏的作用。並且能夠讓人體放鬆。
步驟閱讀。4第四杯水，應該在中午12:00左右喝，因為這時候喝，可以稀釋人體的胃酸，能起到**的作用，減輕人體的負荷。
步驟閱讀。5第五杯水，應該在下午三點鐘喝，這時候，剛上班，喝杯水能夠起到提神醒腦的作用。
步驟閱讀。6第六杯水 ，應該在下午五點半鐘喝，因為這個時候喝一杯水，對消化吸收有一定的作用。
步驟閱讀。7第七杯水，應該在晚上十點鐘左右喝，這個時候喝能夠促進體內的代謝產物排出，增進血液迴圈，晚上能夠睡個好覺。
步驟閱讀。注意事項最好少喝飲料，多喝白開水。
18樓：我愛你莘縣
其實，因人而異，4至8杯都正常，另外，杯子有大小。根據自己的情況而定好了。同時需要記住的是：不要等著渴了才喝水。
19樓：儒雅的
每天要喝8杯水？
多數人認為，每天喝8杯水(約2000毫公升)有益健康。
但近幾年，國外有些報導提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少」，目前根本沒有科學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、
(如b群及c)容易流失等問題。
那麼究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰當？科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000毫公升，所以才說，健康成年人每天需要補充2000毫公升左右的水分。
但2000毫公升水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400毫公升的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫公升水分，我們每天只要再喝1000～1200毫公升開水，平均上午2杯、下午2杯，就算基本達到要求。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、
患者，保險的方法是遵照醫生建議。
人一天喝多少水，人一天至少要喝多少水？
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫公升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水 盡量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易...
人一天喝多少水最好 人一天喝多少水合適？
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，主要是由於 亞硝酸鹽 有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌...
一天至少要喝多少杯水
乙個人一天大約需要飲用1000 1500毫公升水，加上飲食中的水，總共需要3000毫公升的水。只有這樣，才能滿足身體的需要。正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，...