1樓：卜智綱
一般是沒有補鈣作用的，但是可以促進鈣吸收，通常在冬季的時候，太陽會容易有不充足的情況，如果平時家長很少帶寶寶出門，很容易造成缺鈣，影響正常的生長和發育。在有紫外線的照射下才能夠促進維生素合成，在樹蔭下下曬太陽考慮到是沒有什麼效果的。在飲食上還要保持多樣化，盡量要多做搭配。
2樓：恰恰
曬太陽的時候，太陽裡面的紫外線會照射你的**，會促進你體內合成維生素d，維生素d促進鈣的吸收，而紫外線波長短很容易被阻隔，紫外線透不過重重樹葉，所以沒辦法幫你吸收維生素d，也就起不到補鈣的作用。藥店都有單獨的維生素d賣。，你不想曬太陽，可以去藥店買那種嬰兒吃的維d.，成年人也可以吃，很安全。
3樓：情感解惑渝妹紙
可以補鈣的，效果不明顯吧，畢竟有樹陰擋著，只能曬到散色光。
4樓：匿名使用者
一般的曬太陽，冬天正午曬太陽補鈣。夏天10:00到下午兩三點鐘曬一下太陽。中午太熱不要曬，曬暈了。
5樓：農靜秀
大家都知道曬太陽可以促進鈣的吸收你在輸液下面根本就沒有太陽怎麼可能補鈣了。
6樓：fd李麗娟
樹蔭下太陽的強度如果適中的話，，可以補鈣，另外要注意補充維生素d，這能夠促進補鈣。
曬太陽也是在補鈣嗎?
7樓：網友
是的，曬太陽可以補鈣。
曬太陽補鈣的原理：
太陽光中的紫外線b能夠作用於人體**，使7-脫氫膽固醇轉化為維生素d，被吸收入血並先後經過肝、腎代謝即變成活性維生素d，後者可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發揮生物學效應，既可促進鈣、磷吸收，又能直接調整骨代謝，從而達到補鈣的功效。雖然維生素d也可通過食物補充一部分，但約80%還是要靠上述途徑自身合成。
隔著玻璃不能補鈣：
太陽光中的紫外線分為紫外線a、紫外線b和紫外線c。紫外線c幾乎都被臭氧層所吸收，對我們影響不大。紫外線a有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。
紫外線b大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，它穿透力不強，會被透明玻璃吸收，但是紫外線b能促進體內礦物質代謝和維生素d的形成，因此隔著玻璃曬太陽無法促進鈣的吸收。
陽光中的紫外線會傷害**：
太陽光對人體**的傷害主要來自於紫外線a與紫外線b。紫外線a屬於長波，作用於**深層，作用緩慢，但能引起一次性黑化。紫外線b屬於中波，作用於**表層，見效快，能激發**角質細胞，使血管舒張、增加血流量，初期會發紅，隨後慢慢變成棕色。
長久過量照射甚至可引起**癌。
怎樣安全、有效地曬太陽？
上午6:00--10:00 下午4:00--5:00
絕大多數人每天在陽光下10-20分鐘即可，兒童短些，老人長些，但一般都建議在30分鐘內。在高海拔及長期低度缺氧環境下生活的人群，需延長日曬時間，每天30-60分鐘。冬季也要盡可能延長日曬時長。
曬太陽的最佳地點是戶外。即使因各種原因必須在室內曬太陽，也一定要開啟窗子，讓陽光直接與**接觸。「夏天短褲和短袖、冬天露出臉和手」就是最佳選擇了。
此外，墨鏡可以避免陽光直射導致眼睛損傷；護髮帽也可以避免秀髮曬傷。
曬太陽後一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補充維生素c，這樣可抑制黑色素的生成，防止曬斑。
8樓：匿名使用者
曬太陽是幫助身體合成維生素d，而維生素d是促進鈣的吸收的。所以一般認為曬太陽是間接補鈣，其實原理其實是促進身體對鈣的吸收。
9樓：匿名使用者
補充維生素d,可以促進鈣的吸收呀。
10樓：匿名使用者
對呀，寶寶小就是要多曬太陽，真的可以補鈣~
11樓：匿名使用者
曬太陽只是促進鈣的吸收的，所以平時還得多吃和鈣有關的食物。
12樓：匿名使用者
是呀。是呀。是促進鈣吸收的哦。另外，不要隔著玻璃曬哦，要開啟玻璃的。要不然是無效的。
13樓：春暖花開等龍寶
曬太陽是補充維生素d，維生素d是鈣在體內分解的重要維生素所以曬太陽不是補鈣是為了讓鈣充分吸收。
14樓：匿名使用者
曬太陽也是補鈣的，所以說天天吃魚肝油，鈣片還不如多曬太陽呢。
15樓：匿名使用者
經常曬太陽可以很好的促進鈣的吸收哦。
16樓：匿名使用者
曬太陽是促進鈣的收吸的，有助於補鈣的。
17樓：匿名使用者
曬太陽是為了促進吸收鈣， 不曬太陽，吃的鈣難被吸收。
18樓：匿名使用者
只是促進鈣吸收吧。但是曬太陽有很多好處的。
19樓：匿名使用者
是的，如果吃了魚肝油的話最好要曬太陽，這樣才能促進鈣的吸收。
20樓：匿名使用者
曬太陽有利於對鈣劑的吸收。
21樓：匿名使用者
對啊，最天然的補鈣方法，不過千萬不要隔著玻璃哦~
22樓：匿名使用者
對 多曬太陽有利於鈣的吸收。
23樓：匿名使用者
曬太陽不是補鈣，是曬太陽能生成維生素d,而維生素d能促進人體對鈣的吸收，
24樓：匿名使用者
曬太陽不是補鈣是促進鈣吸收。
25樓：匿名使用者
是的，曬太陽有利於鈣的吸收。
26樓：匿名使用者
是啊，可以讓寶寶多曬曬太陽的。
陰天在戶外能起到曬太陽補鈣的作用嗎？
27樓：匿名使用者
陰天在戶外能起到曬太陽補鈣的作用，具體分析如下：
曬太陽可以延緩衰老，其中起作用的是維生素d。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素d3，身體再把維生素d3轉化為活性維生素d，這種型別的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素d也因此被稱為「陽光維生素」；
它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效；
因此，曬太陽可以補鈣。
28樓：
: 不會的，運動和補鈣扯不上關係，補鈣要吃鈣片或含鈣高的食物。
29樓：匿名使用者
陰天在戶外也是有利於健康的。陽光比室內強，光離子可以補充人體所需要的維生素d。只有在維生素d正常的情況下鈣才能夠充分吸收。
30樓：網友
陰天有太陽嗎？沒有太陽怎麼怎麼能起到曬太陽補鈣的作用？
31樓：網友
陰天沒有陽光直射，應該沒有補鈣的作用。
公園中的樹蔭下，紫外線怎麼樣？對於補鈣來說有用嗎？
32樓：紅雪的鑰匙
樹蔭下與太陽下的紫外線是一樣的，樹蔭只是在感覺上讓你覺得稍微弱些，其實強度一樣，而且光還有折射作，所以即使樹蔭下也不要曬太久。
太陽可以補鈣，但是大強度的強曬，時間長了，只能增加**癌的幾率，曬太陽應避免上午10點到下午3點這一時間段。如果曬後感覺**紅腫，可用牛奶或淡茶水洗洗，會好些，不要指望太陽補鈣。陽光實在很可怕的，而且要曬一輩子，可是**老化的元凶，千萬要注意啊。
33樓：匿名使用者
只有少部分爬行動物需要大量紫外線配合來生成鈣。
人可比爬行動物高階多了，不用紫外線，或者說沒必要刻意的去照射紫外線，弊大於利。
至於樓上說的「紫外線較弱 ，對補鈣沒有用 」，更是錯誤，就得用很弱的紫外線，否則人就被照死了！
34樓：金剛小精靈
紫外線較弱。
對補鈣沒有用。
曬太陽到底能不能補鈣？
35樓：匿名使用者
曬太陽不補鈣，補的是維生素d3。
太陽光中的紫外線，通過照射到人體**，而使**中的7-脫氫膽固醇，轉化成維生素d3。維生素d3被吸收入血，並經過肝腎代謝，成活性維生素d。而維生素d能幫助鈣吸收：
它可以提高腸道對鈣的吸收，從源頭上增加鈣的攝入。在有維生素d的情況下，同樣的食物，身體真正吸收的鈣比例會增加。
36樓：匿名使用者
鈣對於孩子的生長是非常重要的，要想長高，要想骨骼長得好，要想牙齒長得好，都需要足夠的鈣去支撐。陽光是維生素d最好的「活化劑」，而維生素d能幫助鈣吸收，因此曬太陽補鈣是有科學依據的。夏天天氣燥熱，陽光強烈，可以在上午9點前，下午5點後，這2個比較舒服的時間點來曬太陽，時長可從5～10分鐘起逐漸增加，每次盡量不要超過30分鐘，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會。
最重要的是，曬太陽是促進鈣吸收，只有體內有足夠的鈣，才能吸收，如果缺乏鈣的話，那麼想吸收是比較難的，所以平時飲食中要多吃鈣含量豐富的食物，比如奶製品、豆製品、海帶、蝦皮、芝麻醬等。
37樓：匿名使用者
曬太陽能補鈣嗎？曬太陽是可以補鈣的。其作用原理主要是曬太陽能夠促進人體維生素d3的合成，從而促進鈣的吸收。
無論是大人和孩子，經常到戶外活動，多曬太陽，能夠促進鈣的吸收，防止佝僂病。
38樓：如山公子
曬太陽到底能不能補鈣？
應該這麼說，曬太陽有助於鈣的吸收。
這是有科學依據的，太陽光中的紫外線能夠作用於人體**使得脫氫膽固醇轉化為維生素d三。
然後被吸收，經過肝腎代謝後變成活性維生素d。
而這個東西可以在腸道，腎臟和骨骼等多個組織器官中發揮生物學效用，可以促進鈣磷的吸收，還能直接調整骨代謝。
所以曬太陽有助於鈣的吸收，是正確的。
但太陽光裡面並沒有鈣的物質。
並不是直接給你補鈣的。
曬太陽能補鈣嗎？
39樓：叻兔娛樂
每次去身體檢查，總會聽到醫生對家長的叮囑「每天堅持多曬太陽，可以讓孩子補鈣長高」，那麼曬太陽就可以補鈣嗎？其實並不是的，曬太陽只是能讓身體更好地區吸收鈣，並不是就能補鈣，鈣跟太陽是沒有直接的關係；也就說我們除了要多曬太陽還需要即使補充更多的鈣。
一、曬太陽不等於直接補鈣，而是通過曬太陽而獲得促進鈣吸收的維生素d
「多曬太陽可補鈣」，相信很多人對於這句話確實會有錯誤的理解，其實曬太陽是不能直接補鈣的畢竟鈣質並非太陽直接活得。其實曬太陽最大的作用就是讓身體的維生素d數量更多，維生素d可以提高身體對鈣的吸收，自然能達到促進鈣吸收的作用；並非說多曬太陽就可以讓身體自我地出現很多的鈣，只是讓身體裡面的鈣更容易保留以及吸收，因此才會建議孩子多曬太陽補充鈣質。
二、想補鈣，最好的做法還是多曬太陽多補充鈣質食物，才可以盡可能地補鈣
那麼孩子靠著曬太陽就可以補鈣嗎？對於1歲之前且沒有發現嚴重缺鈣的孩子來說，每天攝入一定量的d3以及多曬太陽確實是足夠的，而對於1歲以上發育比較快的孩子則有點不足夠了。一歲以上孩子對鈣的要求更多，除了基本多曬太陽以及補充d3外還得補充一定的鈣食物，才可以讓身體在最好的狀態補鈣長大；而對於老人家來說，也必須定時吃用補鈣的藥品，可以防止骨質疏鬆的嚴重。
40樓：聽鈺說育兒
其實很多兒科專家呢早就已經科普了補鈣重要的是補什麼呀？就是補充維生素d。維d可以促進我們腸道對於鈣的吸收。
補鈣不吸收，他都等於白搭。所以說想要科學補鈣呢，還是應該要去購置含維生素d的鈣片。
41樓：斯無多芳
曬太陽可以促進鈣的吸收，對補鈣有重要作用。人體中鈣的吸收是借助維他命d，而維他命d只能靠身體**在太陽光照射下生成，沒有其它的辦法獲得。所以人體想要補鈣首先就要有維他命d，曬太陽就會獲得這種維他命，所以曬太陽是補鈣最重要的一環。
42樓：網友
曬太陽是指將**置於太陽下的行為，可以延緩衰老，其中起作用的是維生素d。
肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素d3，身體再把維生素d3轉化為活性維生素d，這種型別的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素d也因此被稱為「陽光維生素」。間接的補鈣作用。望採納。
43樓：採納我就對
曬曬太陽，再吃點補鈣的食物就可以了。
曬太陽補鈣麼？曬太陽補鈣嗎？
曬太陽補鈣的說法是因為太陽中的紫外線能和體內的維a維d及鈣離子發生反應，從而產生補鈣的效果 不是光曬太陽就能補鈣，平時多攝取一些含維a維d和鈣質的食物才好 曬太陽也要有度，上班族基本不用專門跑出去曬太陽，上下班接觸的日曬已經夠了 長期在家的人每天在太陽下坐上半小時什麼的也就可以了 日曬的時間過長會使...
隔玻璃曬太陽能起作用嗎，隔著玻璃曬太陽有作用嗎
一般隔玻璃曬太陽效率會降低的。日光浴是希望得到太陽光廣譜的光線照射，而普通玻璃會阻擋部分短波長的紫外線的，而可見光 長波長的紅外線損失不大，還是很暖和的，對於想殺菌是會影響效果的。主要你的目的是什麼？想要什麼光譜，如果想要紫外線，可以採用專用的紫外線透射玻璃，要想阻擋紅外線，也有阻擋紅外線的貼膜，可...
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視樂園藝 蘭花可以晒太陽嗎？有很多人不瞭解 蘭花能晒太陽嗎？ 陽光的 蘭花可以晒太陽的。冬天天氣寒冷，蘭花應儘量多接受光線照射，以便它安全過冬。在夏天的時候，光線過強，一般會選擇在早晨七點之前，讓蘭花接受光照，此時光線柔和，不會灼傷葉子。在七點之後，需要遮陽了。在春季和秋季，散射光就可以。植物光線的...