夏天坐月子能曬太陽嗎
1樓：李樹的戀愛
坐月子產婦曬曬太陽能夠幫助身體保暖，陽光照射下的自然溫度比空調等加溫裝置的取暖效果更舒適，不會有**拔乾的現象也不容易上火，而且在太陽底下整個身體的受熱是均勻的，體驗感更好，而且利用自然光照進行取暖不耗費任何原材料使用成本比較低。
其實建議媽媽們產後坐月子不只是為了身體保暖，還有很重要的一點就是防治鈣質流失，很多產婦做完月子落下腰肌勞損、腰痛的毛病都與胎生期缺鈣是相關的，鈣質的流失除了與懷孕期間胎兒爭奪營養有關之外與產後長期閉門不出也是有關的。
我們常說的曬太陽補鈣不是直接補充，主要是通過人體接受紫外線光照幫助合成維生素d從而促進產婦身體對鈣質的吸收能力，這種補鈣效果就能如何呢？研究顯示每平方厘公尺的**充分接受紫外線光照3小時可以產生20國際單位的維生素d，所以產婦曬太陽是有必要的。
只是在曬太陽的時候媽媽們也有很多細節需要注意，產後身體還未**所以當然不能像普通人那樣隨意，一切都要以自身安全和健康為前提。在曬太陽之前建議準媽媽都提前塗上防曬霜，以免紫外線引起黑色素沉澱和加快**衰老，而且中途還要補擦防曬護膚品；如果家中有封閉式陽台是最好的，需要注意的是有些私家陽光房和封閉式陽台採用的是防紫外線的玻璃牆，這樣就達不到紫外線合成維生素d幫助身體鈣質吸收的效果了。
坐月子可以曬衣服嗎
2樓：愛喝粥
一般只要準媽媽沒有特殊情況，抬高手晾衣服很安全沒有問題。不過，也提醒大家，最好不要做墊腳尖的動作，以免重心不穩不小心摔跤了。
懷孕了，大家會不由自主變得小心起來以保護好自己和胎兒，這很好理解。但是千萬別太過敏感，否則會草木皆兵，反而對自身健康和胎寶寶的發育不利。
話說回來，畢竟肚裡揣了寶寶，準媽媽們不比從前日常還是要多注意下，那些危險的動作最好還是盡量不要做為好。
特別是孕晚期，這個時候挺著大肚子突然彎腰很可能會拉傷腰背處的肌肉，引起疼痛。若是彎腰後又猛站起來的話，容易出現短暫頭暈情況。所以，盡量不要做俯身彎腰動作，如果要做可以先慢慢屈膝把身體重量放到膝蓋後再慢慢蹲下來。
產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，形式以流質或半流質為主。
坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小公尺粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。
坐月子期間能曬太陽嗎
3樓：文
可以曬太陽的，產後坐月子，如果有風盡量不要外出，寶寶還小，抵抗力較低，儘量減少外出。可以在陽台處曬太陽。小孩不會長時間對著太陽看的，所以不用擔心會傷害到眼睛。
而且小孩應該多曬太陽，有助於鈣的吸收。可是，由於寶寶的**很嫩，所以最好是曬9點前或者下午四點後的太陽。月子裡的寶寶建議15天內曬曬太陽，可以減少黃疸，其他時間建議少曬，因為孩子太小刺眼睛。
順產坐月子飲食上應講究4個原則：
1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。
很多產婦產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐，宜葷素搭配。
多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之一；此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物。
產婦產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補，以免得不償失。
產婦大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。
坐月子能出門曬太陽嗎
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