1樓：帳號已登出
你這是精神因素導致的問題，不及時**的話，很容易出現神經衰弱的。
指導意見：平時要養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，避免過度勞累，適當的參加戶外運動，象跑步、打球等。另外，在晚上睡覺前，可以自己多用熱水泡腳或是喝杯熱牛奶。
情況嚴重的話，也可以買點安神補腦液在平時服用。
2樓：網友
減少睡眠的最好方法就是提高你的睡眠度。你現在學習任務重，但必須保證有足夠的睡眠時間，一般成年人的睡眠時間為6-7小時，而兒童必須達到8-9小時。良好的睡眠習慣是提高睡眠度的最好方法。
希望你每天晚上10點準時睡覺，早上6點準時起床，中午如果有時間再12點到兩點之間在睡上1個小時。這樣堅持乙個星期，你就會感到精神越來越好。
3樓：屋簷上的貓愛自己
習慣是一方面，心裡想著明天要出任務也會想得睡不著的。
定好鬧鐘，腦子放空安安靜靜的就睡著了。
4樓：十五的天空
還是讓自己放鬆些，定好鬧鐘，不要有壓力。
5樓：網友
讓自己足夠累，自然睡得著。
第二天越是要早起，晚上越睡不著，怎麼辦
6樓：三天江
你可能有壓力。
可以多攝取鈣鎂，還要加維生素b群。
鎂幫助抑制肌肉興奮，放鬆肌肉神經。
含鎂量豐富的食品：肉類，魚貝類，香蕉，杏仁，豆類，洋芋，菠菜，海藻類缺少b群的疾病：疲倦，憂鬱，神經疾患。
含b群豐富的食品：小黃瓜，冬瓜，菇類，葵瓜子，核桃類，芝麻，薏仁，小麥，全麥麵包，豆類，瘦肉，大蒜，海苔，牛奶，豆漿，蛋，酉孝母，綠色蔬菜，胚芽，乳酪，起司，肝臟，番茄，包心菜，葡萄乾，香蕉，糙公尺，麥芽，玉公尺，魚貝類。
b群＋鈣鎂有助失眠。
此外，七大營養素也要均衡。
因為人在睡覺時，細胞開始修復工作，細胞修復需要營養素的營養素＝建屋子的水泥，細胞＝工人。
有工人沒水泥，屋子會穩嗎？
人缺少營養素有會健康嗎？
切記勿使用安眠藥。
吃安眠藥不是幫助入眠而是等於將自己打暈而已所以還是營養均衡最重要。
7樓：冰奇靈小兔
喝點牛奶，心情放鬆，把要早起的事忘記，就當明天是休息天。
8樓：匿名使用者
這還不簡單麼？你睡不著是因為你的心情太緊張了，放鬆一下心情，你就會睡著了，把有事當沒事就可以了！
9樓：匿名使用者
聽點**，吸口煙，慢慢就睡著了！
10樓：君子有善根
這個。。。習慣不好該哦。
為什麼每次我第二天想早起前一天晚上就睡不著？
11樓：網友
第二天想早起，肯定是有事，有事而且是比較重要非做不可的事，心中老想著第二天的事。就睡不覺，大腦在工作，而且處於興奮狀態。一時半會是難以入睡，不管什麼事，你都不要去想，靜下心來，或者數數，轉移注意力，數著數著就會睡覺的。
為什麼明知道第二天要早起第一天晚上越睡不著？
12樓：康小寧
我覺得這或許是因為心理壓力太大的原因，知道明天第二天是要早起的，但是一想到第二天要早起，越是睡不著，其實也是很奇怪的，其實我覺得睡覺順其自然一點比較好，不要想太多。
13樓：寶25219摯朔
這個是現代年輕人的通病，每天都要熬夜，即使知道第二天要上班，還是會熬夜，就像大家很多時候知道這個事情是錯的，還是要做一樣，這就是人的本質就是這樣，所以只有那種能控制住自己的人才有好的生活。
14樓：以心
可能是因為自己心裡面非常的焦慮吧，因為有時候我就是特別想現在睡著，因為想要第二天早上保持比較良好的精神，但是越往這裡想的話，就越導致自己容易睡不著，第二天可能是因為自己心事重重。
15樓：筱磊
越知道需要急切睡覺越睡不著，反而不在乎幾點起的時候就會有睏意。這種事情是自己在給自己不斷的心理暗示，告訴自己該睡覺了，不睡覺會怎麼怎麼樣，內心活動過於頻繁，反而越不容易睡著。
16樓：上官醉卉
有可能是因為心裡想了太多的事情，壓抑著自己，所以始終睡不著，因為經常我們大腦會讓我們自己自行睡覺去，不要想那些麻煩的東西，但是有的時候我們又偏偏一直去想，而導致我們的大腦一直是處於思考狀態，才使我們睡不著。
17樓：匿名使用者
其實這樣的感覺還是非常值得理解的，因為晚上對於乙個人來說是非常寧靜的，平靜的，人們也更加享受這樣的生活，這裡沒有白天的宣洩以及工作的煩惱，所以大家真的捨不得早睡呀。
只要第二天有事情，晚上就睡不著怎麼辦？
18樓：網友
放鬆。什麼都不熬要想。
19樓：匿名使用者
心理素質差，加強這方面的鍛鍊。
20樓：接納
完美主義者，沒有辦法，只有放輕鬆內心平靜才會自然入睡。
第二天有事前一天晚上就睡不著 說明什麼
21樓：鏡浩翦冰藍
心中有事一般是睡不著的，不是什麼焦慮性抑鬱症，別擔心了。
22樓：匿名使用者
這是個比較普遍的現象，只是程度不同而已。它和人的平時覺大覺小、心粗心細、實踐鍛鍊等，有直接關係。單純這一點，不會造成太大影響，可以針對個人弱點去克服。
所以，不必太在意。僅供參考。
23樓：匿名使用者
你對事情有一定的見解，也有可能是你太斤斤計較了，只要你把所想的說出來就不會這樣了。有的時候有一件事總是掛在心理，肯定會想它了，只要你把它說出去，就象已經丟出去了，就不會想了。
有什麼說什麼不是一不好的事？
24樓：生命的畫卷
首先這是一種正常現象，怕誤事請。
從心理學角度講，有焦慮擔心情緒，怕貽誤事情，頭腦中有先佔觀念暗示自己「別遲到，別起不來，別但不上，別耽誤等」這會導致興奮，怎麼會睡著？再有就是經驗欠缺，遇到的事情少，那些經常早起或者出差和導遊以及必須早起的工作他們適應了，如果天天這樣那不就麻煩了嗎？
性格上特點，有強迫性性格特點，要求完美。即要睡個舒服覺，又要不耽誤事情，對於經驗少的人肯那個嗎？比如，轉天早上凌晨集合去旅遊，那個人都不會睡好覺的，這是正常的。
第二天有事要做晚上就睡不著的人是不是很沒用啊？
25樓：我是仕淋
起先，我覺bai得是普通人都會這du樣的，沒有存zhi在是不是。
dao沒有用，這只會回。
給你帶來巨大的壓力，答你上面的情緒都是自然的，是對渴望工作的一種非常好的態度的，這是人必須的一種生活態度，但慢慢的你會成熟起來，也會變得很沉著。當前的這種情況如果避免不了，就不避免把，誰不著就睡不著，想想第二天自己會精神萬分的，這樣激勵自己。
26樓：藍鬼懶鬼
結合復我自己。我認為一部分是。
制因為責任感。責任感越強越容易這樣。雖然可能因為能力沒法達成，但想要完成的想法會讓人產生焦慮。
特別是存在約定時會更明顯。比如約好時間，時間很充裕。但會從很早就規劃路線，怕錯過鬧鐘而合不上眼。
說的難聽的是奴才命。我嘗試各種方法，但都沒什麼效果。對我來說少量飲酒會更興奮，多了可能真的會錯過（不常喝酒，但酒量大，四兩白酒沒感覺，只會讓我更興奮）。
聽**能聽到天亮，溫牛奶會讓我胃裡翻騰半宿（乳糖不耐受，你沒有可以試試）。比較過激的試過增加二氧化碳量，讓自己缺氧。往紙袋裡呼吸，**換氧過度的正規**，換氧過度就是因為焦慮緊張引起的。
比其他的有效，但不敢經常用。注意即使屬於正規醫療也不要長時間維持缺氧，原本的目的是降低體內含氧量。袋子只是照在嘴上，呼吸困難就拿開，我可不是在叫作自殺志願者。
27樓：匿名使用者
這只是正常現象 可能你對這份工作很看重才會緊張 適當放鬆一下 告訴自己我是最棒的。
28樓：從啊
正常現象啦 不就是面試麼 有什麼好激動的 等面試上你激動還差不多。
29樓：海風的歌聲
可能只是一時緊張過度了，你在去之前嘴裡咬個口香糖。
30樓：匿名使用者
可能還是面試少，所以緊張。慢慢調節，這很正常。
為什麼第二天有事要早起，頭一天晚上會睡不著，但第二天早上會準時早早醒來，生物鐘好神奇，為什麼？ 5
31樓：匿名使用者
這是我們生理上的正常反應，我也有這樣的體會，確實很神奇，我感覺是因為我們的潛意識裡一直在暗示自己要早起不要遲到，如果有事的話我們會處於一種緊張的情緒裡也許是很微小的。
32樓：小小喵同學
因為當你心裡有事的時候，就會一直想著一直想著，反而就睡不著。
33樓：網友
經常有很多患者自覺睡眠不夠，有種睡不醒的感覺。有以下幾個原因：1、夜間睡眠質量差，睡眠時間過短。
有的患者白天看手機、電腦的時間過長，入睡時間晚，造成夜間睡眠時間短。2、肥胖的患者，多數伴有睡眠呼吸暫停症候群，睡眠時經常打鼾，氣流不通，有憋醒的感覺，導致睡眠質量差。3、有些神經衰弱和抑鬱症的患者，總有疲乏無力、頭腦不清、精神不振的症狀，總是覺得自己睡眠不夠，睡不醒。
4、嚴重貧血、營養不良的患者，蛋白質不足，也會導致白天有嗜睡狀態。5、腦動脈供血不足的患者，多見於老年人，多數伴有高血壓、糖尿病、高脂血症，有些患者伴有腦動月水硬化、血管狹窄、出現腦動脈供血不足的症狀，也可以出現白天嗜睡、睡不醒的狀態。綜上所述，每天覺得睡不醒，有一些是器質性疾病，希望進行有針對性的檢查，對症**，對因**。
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