1樓：楊以寧醫生
睡眠不好，首先先從飲食上調理，多吃一些核桃、大棗、桂圓等食物，儘量不要吃辛辣刺激的食物。平時多一些體育鍛煉，注意勞逸結合。
睡前可以喝一杯熱牛奶、牛奶有安神的作用，不建議喝咖啡、濃茶等，這些對睡眠具有一定的負面影響。還可以在睡覺前泡熱水腳，促進腳部的血液迴圈。如果還是沒有緩解，你就要考慮來神經內科通過中醫藥緩解了。
2樓：匿名使用者
凌晨三四點，別人睡夢正酣，你卻早早醒來，難以再次入眠。如果這種情況經常發生，表示你可能有比較嚴重的神經衰弱。神經衰弱是大腦長期過度緊張而造成大腦的興奮與抑制機能失調，屬於神經官能症。
患者常常情緒不穩、失眠、乏力、抑鬱寡歡。早醒失眠，然後難以入睡正是神經衰弱症的一個表現。
經過大量的醫學研究表明：負離子**是一個十分有效的方法，它是利用生態級負離子能夠進入生物體，對人體起到療養保健的作用來**神經衰弱的。 醫學研究證實：
生態級負離子可以透過人體血腦屏障進入腦脊液直接進入中樞神經系統，調節大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨於正常，從而具有改善睡眠。所以你可以試著買一臺能夠生成生態級負離子的負離子生成機放在臥室裡，相信很快失眠的症狀就會得到改善。
為什麼第二天有重要事，頭天晚上就睡不著，怎麼辦啊？經常這樣。
3樓：匿名使用者
大腦皮層興奮使神經持續放點，建議可以睡前喝點牛奶，百合，蓮子，紅棗… 奇異果，珍珠粉，絞股藍，睡前深呼吸，給自己心裡暗示，按摩印堂穴，希望可以幫到你…
4樓：任幻楣
保持平常心態，不用過於在意
首先再三確認第二天事情的事前準備都已完成
然後睡前喝杯牛奶，睡覺是儘量讓大腦放空
5樓：
所以，建議你一醉解千愁，辦重要事情得放鬆你的神經
6樓：
想得太多了，放鬆就好
7樓：
太緊張了，適當的放鬆自己，不要想那些事就行了
8樓：449203妹妹
又不是第二天中了五百萬。。。不必這樣。親。
沒睡好第二天頭脹頭疼怎麼辦，沒睡好 第二天頭脹頭疼 怎麼辦
緩解頭疼的方法 1 冰袋冷敷 將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。躺下來休息一會兒 如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗 四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。2 按摩頭部 對頭部進行力度適中的按摩，是緩...
第二天有任務要早起晚上就會睡不著怎麼辦？
你這是精神因素導致的問題，不及時 的話，很容易出現神經衰弱的。指導意見 平時要養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，避免過度勞累，適當的參加戶外運動，象跑步 打球等。另外，在晚上睡覺前，可以自己多用熱水泡腳或是喝杯熱牛奶。情況嚴重的話，也可以買點安神補腦液在平時服用。減少睡眠的最好方法就是提高你的睡眠度...
頭天喝酒第二天還醉怎麼辦，頭天喝酒第二天還醉怎麼辦
看來喝了不好的酒了。還醉，喝多點蜂蜜水，然後蒙頭大睡，最好能發點汗，如果不是喝得太多，就是酒太差，以後要注意，飲酒要適度，不然傷身。 吃酸辣熱的東西，出汗是最有效的散酒方法 喝酒之後第二天起床的時候，會發現自己的頭會非常的沉重，以下是解決方法 1.牛奶醒酒法 醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護胃...