1樓：空空如也
1、胡蘿蔔。
經常面對電腦眼部就會變得乾澀不舒服，還會讓疲勞酸澀症狀出現，胡蘿蔔裡面的維生素a，胡蘿蔔素含量豐富，能讓這種症狀盡快消失。
2、柑橘。現在上班族每天面對電腦時間很長，導致視力模糊，吃柑橘就能補充身體所需要的花青素，達到調整視力作用，讓眼睛酸澀問題得到有效改善。
3、木瓜。木瓜裡面的營養物質很豐富，能起到保護眼睛效果，如果眼睛酸澀問題反覆出現，對眼部組織造成的影響很大，吃木瓜就能達到抵抗氧化效果，因為它裡面含有木瓜素，可以避免眼睛進一步惡化。
4、香蕉。它裡面含有胡蘿蔔素，鉀元素，如果身體攝入過多鹽分，身體裡面就會堆積過多水分，會讓眼睛酸澀紅腫，吃香蕉就能夠增強身體所需要的營養物質，讓視力得到改善。
5、火龍果。
它裡面含有花青素以及維生素e，能達到抵抗衰老，抵抗自由基以及抵抗氧化作用，讓腦細胞變性得到預防，避免痴呆症出現，也能讓眼睛酸澀盡快消失。
6、聖女果。
它裡面的維生素a含量豐富，而且還含有維生素p以及維生素c，能夠把自由基有效清除，抵抗氧化能力非常強，果膠成分豐富，可以讓**彈性變得更好，當做零食來吃也非常不錯，能保護視力，美容養顏。
上面介紹的就是眼睛酸澀吃什麼比較好，多吃上面這些食物可以起到的作用都非常強，還可以吃枸杞，柿子，甘蔗，藍莓，橘子等水果，味道好，營養價值豐富。平時工作學習一會兒就要適度放鬆一下，看看遠處風景，每天使用電腦時間不要超過6個小時。
2樓：匿名使用者
眼睛疲勞吃什麼，大多數人會想到胡蘿蔔、豬肝。知道這些還不夠，我大學是學醫的，所以了解一些。眼睛容易疲勞痠脹主要是體內維生素a缺乏，還可以多吃香蕉、南瓜、韭菜、洋蔥等食物。
但如果你長期出現眼疲勞痠脹的情況，還要考慮乾眼症的可能。乾眼症雖然不是什麼大病，但如果不重視很容易出現視功能障礙，這時候可以用潤潔玻璃酸鈉滴眼液來調理，它是一種人工淚液，保濕效果很好，因為沒有新增防腐劑所以能長期用，不會對眼睛有什麼影響，可以以滴眼液為主，食物進補為輔，讓眼睛遠離乾眼症。
3樓：匿名使用者
少食油膩食物，多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
4樓：都都
平常吃些什麼食物緩解眼疲勞易痠脹，平時的時候我們要多吃一些，含維c高的蔬菜對眼疲勞是最好的幫助，像胡蘿蔔，他含胡蘿蔔素非常高，這對眼疲勞是以最好的一種營養食物。
5樓：睢鳩逸仙
蔬菜貧民中的胡蘿蔔，水果貴族中的藍莓，以及深海魚都能起到保護視力的作用。但是緩解眼疲勞最重要的問題就是要做到用眼衛生。正如體力耗盡需要休息才能恢復一樣。
6樓：呼延煒
平常吃些什麼食物緩解眼疲勞易痠脹，平常可多吃一些魚肝油或者動物的肝臟，例如羊肝，豬肝等等，這對緩解眼睛疲勞都非常有好處。
7樓：
1、菠菜：菠菜有助於提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用，菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲症，也認定對視力有很好的輔助療效。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素，因為胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素a，維生素a對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，所以應多補充些胡蘿蔔素。
3、西紅柿：西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維c的作用，烹煮過程中不易破壞。
8樓：汝雲嵐
什麼食物減緩眼疲勞，易算賬？對於眼睛一定要好好的保護，多吃一些像惡寒，嗯。我想胡蘿蔔了，還有藍莓之類的，這樣是保護眼睛，對眼睛有很好的陣容，再一方面兒，平常多做做眼保健操，看一會兒書或者電視，要先遠處眺望，這樣緩解眼睛的疲勞。
此眼睛不在嗯疲勞和孫丈保護，眼睛很重要，眼睛是人，人類的零窗戶，小窗戶兒一定要保護好，這樣保護好眼睛就是對自己最大的關愛。
吃什麼食物對眼睛痠脹有益 忌吃什麼
9樓：尹憐夔文
眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞、全身疲乏、精神極度緊張、營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾。
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合、定時做眼保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，也能起到很大的作用。
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。
瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛有益。
維生素a還可預防和**幹眼病。為了消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
另外，含有維生素c的食物對眼睛也有益。
維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。
排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
吃什麼食物對能減輕眼疲勞
10樓：我你還是喜歡
眼睛乾澀吃薺菜。
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長於田野、路邊及庭院，南京市中西醫結合醫院營養與食療專家王東旭副主任醫師介紹說，薺菜有清熱止。
血、清肝明目、利尿消腫之功效。《名醫別錄》言其「主利肝氣，和中」;《食經》言其「補心脾」;《陸川本草》言其「消腫解毒，治瘡癤，赤眼」。薺菜含有大。
量的胡蘿蔔素、b族維生素和維生素c，鈣、鐵含量也較高。與春天常見蔬菜相比，薺菜的草酸含量相對較低，所以薺菜中的鈣、鐵等物質相對也更易被人體吸收。
眼睛疲勞吃甘薯。
為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這裡面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有「補中。
益氣」的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯也可以有效地**肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據營養分析，甘薯含有豐富。
的食物纖維、多種維生素和礦物質。最近食品專家開發出的一種紫色的甘薯新品種，含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。
蛋黃越黃對眼睛健康越好。
雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉公尺黃素等元素，它們都是人體所需要的礦物質。蛋是由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋繫帶等部分所組成，它們分別具有不同的營養價值，其中要屬蛋黃的營養價值最高了。
11樓：酒瓶蘭
葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色。
12樓：匿名使用者
由於現在的生活快節奏和近距離頻繁的用眼，大家的眼睛健康也一次又一次的亮起了紅燈。除了配一副合格的眼鏡，平時注意讓眼睛得到最大程度的休息。
13樓：健康新經
眼睛乾澀、疼痛怎麼辦？多吃這些護眼食物，有助緩解眼疲勞。
14樓：與卿歌是我
建議多進食一些具有明目清肝火的食物，最常見的就是菊花茶，枸杞泡茶啊，還有我們的決明子茶等一些的這個代茶飲。與此同時，還可以多吃一些含有胡蘿蔔素的食物，也可以適當的吃點藍莓，烏梅等。最好再搭配使用健視佳越橘葉黃素來消除，能改善視網膜中微血管的迴圈，從而達到改善眼疾疲勞。
吃什麼食物可以緩解眼睛疲勞？
15樓：阿嶽
眼疲勞不要怕，食物緩解眼疲勞。
16樓：思念浪漫的歌
1、菊花茶。
經常泡些菊花茶飲用，每天堅持喝上三四杯，不僅能有效消除眼睛疲勞，而且有助於視力的恢復，需要注意的是，飲用菊花茶時最好不要再添其他茶葉，主要將乾燥後的菊花泡水或煮開飲用即可，但需要注意的是，菊花性涼，平時怕冷，易手腳發涼的人不易常飲。
2、熟芝麻。
芝麻中含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素a、d、e及豐富的b族維生素，這些都是維護眼睛正常功能的重要物質，尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。
3、香蕉。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可以幫助排出這些多餘的鹽分；另外香蕉中還含有大量的β-胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光等，多吃香蕉不僅可以緩解這些症狀，還能再一定程度上緩解眼部疲勞，避免過早衰老。
4、聖女果。
別看聖女果個頭小，但它是十足的維生素倉庫，還有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力。
5、薺菜。薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，其草酸含量較低，所以其中的鈣鐵等物質也更容易被人體吸收。薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防幹眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。需要注意的是，由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不易食用，尤其是大便不成形，經常便溏的人。
6、胡蘿蔔。
缺少維生素a表現在：怕光、視物有疲勞感、眼球發乾發澀，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體內能轉化為維生素a。它是最有效和實用的補充維生素a方式。
生吃胡蘿蔔，胡蘿素的利用率大約有10%，做熟後，利用率可達90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡蘿蔔，就不太可能發生維生素a缺乏。
針對眼睛經常疲勞，可以多吃哪些食物呢？
17樓：心雪禪意館
常見的食物有胡蘿蔔，菊花茶，黃瓜等等。胡蘿蔔中有一種維生素，對緩解眼睛疲勞有著獨特的效果。而菊花茶是公認的明目清熱，多吃對近視眼也有好處。
18樓：青島小魚聊創業
胡蘿蔔、紅薯、蛋黃。蛋黃也是雞蛋中的一部分營養物質，雞蛋中主要的礦物質、維生素、磷脂等在蛋黃中。蛋黃的主要成分是17.
5%的蛋白質，的脂肪，還有大約48%的水和2%的礦物質，以及多種維生素等。 薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，含有蛋白質、脂肪、多醣、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、維生素e、維生素b1、維生素b2和8種氨基酸。
據科學家分析，其蛋白質的含量超過大公尺的7倍。胡蘿蔔葉子可防治水痘與急性黃疸肝炎。長期飲用胡蘿蔔汁可預防夜盲症、幹眼病，使**豐潤、皺褶展平、斑點消除及頭髮健美。
特別是對吸菸的人來說，每天吃點胡蘿更有預防肺癌的作用。
19樓：由美小公舉
眼睛容易疲勞應多吃豬心、瘦肉、綠色蔬菜、蛋、奶、豆類、魚類、糙公尺等進行補充。
吃什麼東西可以緩解眼睛疲勞？？
20樓：阿嶽
眼疲勞不要怕，食物緩解眼疲勞。
眼睛疲勞吃些什麼好呢，吃什麼對眼睛疲勞有好處
眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧 雜糧 紅綠蔬菜 薯類 豆類 水果等含有維生素 蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼疲勞食療驗方二則，可供參考。1.黑豆核桃衝牛奶 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥...
蛐蛐食物配方，蛐蛐都吃些什麼食物
蛐蛐雜食性，吃各種作物 樹苗 菜果等。它們也危害玉公尺 黃麻 菸草 棉花 大豆和木薯，往往造成缺苗，影響收成。樹蟋亞科 oecanthinae 白或綠色。翅透明 因食蚜蟲而有益，但產卵時損傷樹枝。人工飼養蟋蟀 喂高蛋白的東西蟋蟀會長得好點的，毛豆黃豆之類的都比較好，如果要養得更好的話，餵點魚 泥鰍 ...
冬天吃什麼食物對身體好，冬天吃些什麼食物對身體好呢？
1.肉蛋類 天冷適合食用富含蛋白質 碳水化合物及脂肪高的食物，比如雞鴨鵝蛋補充蛋白質，狗肉 羊肉 牛肉 鹿肉等肉的禦寒效果較好，並且有補氣活血的效果。2.魚類 天冷脾胃虛弱食慾不振，食用魚類可以 脾胃虛弱 食少乏力等問題，鯽魚 小黃魚 草魚 帶魚 鰱魚是冬季養胃不錯的選擇。3.豆類 豆類對胃中積熱 ...