1樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
2樓：匿名使用者
有夢的人生是多彩的人生。您如果是豆蔻年華的青少年，恭喜您，您還有夢。「衾鳳冷，枕鴛孤。愁腸侍酒舒。 夢魂縱有也成虛，那堪和夢無」，連夢都沒有，那就慘了。
如果您是中老年朋友，多夢就跟多想法一樣，就不值得慶幸了，多夢就得**了。鎮痛安眠墊能讓您睡個踏實覺。
3樓：匿名使用者
藝術**網提示您，睡前泡腳即可解決，喝點熱牛奶更好。
每天晚上都做夢，能有什麼辦法使自己少做點夢不
4樓：匿名使用者
其實許多人都有做夢，但是許多人做完夢後就忘記了，所以那些人就象沒有做夢一樣，象你這種一睡覺就做夢並能清楚知道夢中發生的事情就較小，始終做夢多都會影響睡眠質量，建議你平時多做運動，強身健體；還有就是多吃些補鈣的食品或者使用補鈣的營養保健品。
5樓：楊傳老廚騙的你傾家蕩產找不著門
別睡覺就不會做夢了，要麼睡前把手腳都困著。
6樓：匿名使用者
人一般做的夢都與白天的經歷有關，想要晚上少做點的辦法，睡覺前別胡思亂想，大腦不要太活躍，白天也少看電影，電視劇集（特別是韓劇），這樣晚上也許會少做一點夢。
我晚上睡覺總是一宿一宿的做夢，有什麼好辦法，可以少做點夢嗎？
7樓：匿名使用者
怎樣提高睡眠質量？
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，乙個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量。
1、我們的乙個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯。
8樓：匿名使用者
睡眠質量有問題的話可以通過以下幾個方面改善一下：想要調整有以下幾個方法：1白天全力投入工作和學習，心思盡量不要放到其他的事情上去，這樣你大腦皮層接受的潛意識會對你晚上的睡眠影響很少。
2晚上的晚飯要吃少，不要吃的很多，那樣到你睡覺的時間都有可能沒有消化完，不容易進入睡眠的狀態。3睡前乙個小時最好做少量的有氧運動，做完了之後要好好的調整呼吸和進行放鬆身體。4睡前泡個溫水腳，腳上有人體所有部位裡最多的神經感應點和穴位，泡溫水腳好好放鬆可以幫助你消除一天的疲勞。
5睡前喝杯牛奶。6用正確的姿勢睡眠，多向身體右側躺睡，這樣對心臟的負擔小。
9樓：匿名使用者
跑步去，把自己累的什麼都不知道了就去睡覺就ok啦1
睡覺老做夢怎麼辦？有什麼辦法能少做點夢，會不會影響睡眠質量的？
10樓：鮮山槐雙駿
夢是生活的延續。
你是過度緊張的生活所致！
你需要放鬆！
工作之外的生活調節，主要分以下幾種方式調節。
1：心理因素的調節。
人們在工作的過程往往會產生壓抑感，心理因素的調節主要是把你現在從事的工作看成是一種自己合適的生活態度，把工作看成是一種享受，正所謂「享受我的工作」，讓壓抑感消失，這點很重要。工作壓抑感長期得不到緩解的話，可以導致內分秘和腸胃等消化液分秘失常。這樣就會導致脖子和肚子的不適。
2：生活調節。
在工作之餘可以多安排一些其它活動來調節生活的節奏，例如週末可以約心愛的去看一場電影，或者在下班的時間去做spa養護，更可以去逛逛商場，就算不買東西也能放鬆身心，緩解工作壓抑和不適。
3：培養生活小情趣。
在工作之餘可以打打羽毛球、桌球，可以看看國學經典。還可以養一兩盤自己喜歡的花草，有空澆澆水。也可以買個大的金魚缸回來，把裡面放上一些金魚，工作累下來可以喂喂一些金魚。
4：愛心培養。
可以在工作之餘，繡一幅「十字繡」給愛人，還可以為心愛的準備一頓豐盛的晚餐。
5：散步或者旅遊。
晚餐後可以去家附近的公園散散步，讓綠色植物的顏色舒適一下視神精。
或者計畫一次旅遊吧，徹底放鬆一下自己。旅遊回來後這種感覺可以徹底消失。
總之，在工作的時候調節一下自己，以上這些都可以緩解一下工作類或者遊戲類電腦使用者或者上網的「疲勞感」「累感」，把單調的「卓別林」式的工作生活，豐富起來。生活有規律起來，夢就會減少，生活中擔心的、在意的東西，多放下一些。建議不要過度緊張，多自我調節或者做自我心理疏導。
夢境自然就會消失。
什麼辦法能讓晚上睡覺時少做點夢？
11樓：絲葉心
做夢是正常的，做就做唄。別太在意。晚上睡前泡泡腳，有助於睡眠。
12樓：da大臉貓
抱著東西睡覺吧！！比如玩具娃娃！！！嘿嘿試試唄 有安全感的！！
13樓：匿名使用者
壓力太大了，應該好好休息了。
14樓：匿名使用者
每天傍晚散步30分鐘左右，在在睡覺前喝杯牛奶，有助於睡眠。
還有就是，聽聽抒情的輕**，想想開心的事情，塞翁失馬焉知非福，有得就有失，不是所有的事情都是壞事，要往積極的方面想，每一天都是乙個新的開始，過去了就不要在想，老想這過去，老看過去，現在怎麼辦，好好珍惜現在，珍惜每一天，人要往前看！
多和朋友聊聊天，聚聚，也可以減壓的。但是有些事情還是要自己面對的，自己解決的，你一定行的！你要堅信你是最棒的！
給你介紹一本書吧，《陽光心態》不錯的，你沒事的時候可以看看！
15樓：旗問楣
需要緩解一下了。
請個假 去散散心什麼 好好去玩一趟。
睡覺老做夢，請問誰有好辦法可以少做點夢沒？
16樓：校振英康嬋
我也有同樣的毛病，聽別人說，晚上睡覺老做夢會影響睡眠質量的，對身體不好。
。聽說喝安神補腦口服液好，你去試一下。
有什麼辦法可以讓睡覺時不做夢或少做夢？
17樓：匿名使用者
1.疲勞入睡法，做完劇烈運動以後讓自己感覺身體很累，這樣做夢會少；
2.心無雜念入睡。
3.盡量讓臉朝正上，這樣還是有點用處的。
18樓：匿名使用者
沒有辦法的。
做夢是不可避免的。在深度睡眠的時候，人就會不停得做夢。
你覺得你睡覺的時候沒有做夢只是因為你醒來後什麼都不記得而已。
當你在做夢的時候突然醒來，你就會記得你的夢。
19樓：
睡前吃他個40 50片安眠藥。
20樓：
夢是潛意識裡的產物 我們沒法控制潛意識。
有沒有什麼辦法能讓睡覺的時候少做點夢啊？
21樓：鐸夏須淑
想讓睡覺不做夢，就是讓人的右腦處於修眠狀態。那就是調整自己的睡姿，請大家試試。
為什麼每次我睡覺都會做夢 有什麼方法可以讓我睡個安穩覺
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做夢真的...
什麼辦法可以讓晚上睡覺不做夢，有什麼辦法可以讓人晚上睡覺不做夢
可能是您白天有些勞累，建議您睡覺前喝一杯熱牛奶,白天多吃一些豆製食品,睡覺前減少腦力勞動,睡前再泡個熱水腳，這樣可以保證您良好的睡眠。最好是睡覺以前放鬆一下，不要太緊張 日有所思,夜有所想,我有時候白天恰巧想起某乙個人,或者曾經喜歡過的人,或許乙個不怎麼熟悉而又很久不見的人,晚上就會夢到他 唐子畏 ...
為什麼每晚都會做夢，有的人為什麼每晚都會做夢
安卓 首先你要弄清楚夢與人的關係,人的大腦一天內形成的思維，足可以寫一部20萬字的記錄了.心理跟夢的關係也是密切的,夢實際上很多時候,是思想和心理在你睡覺的時候轉換成景象化.這整個過程全盤都屬於正常的.所以根本就不需要對做夢有擔心,了解了夢的產生的合理性和自然性,您也就明白了夢也根本無需要調理.日有...