1樓：情感專家小鯉魚
多吃蔬菜`水果，補充維生素。
電腦族吃些什麼食物好？
2樓：網友
多吃一些綠色蔬菜和水果，綠色蔬菜對眼睛好，能緩解眼睛疲勞，比如菠菜、芹菜、韭菜等。
3樓：匿名使用者
這個最簡單的建議是用黑桑葚+枸杞子泡水，當茶飲，很方便，實用的。
4樓：匿名使用者
富含維生素a 、b 的食物。
長時間在電腦面前應該多吃什麼蔬菜
5樓：黑桃小路
使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。多吃一些胡蘿蔔、豆芽、橘子、西紅柿、富含維生素a、c和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，綠茶很好。
吃一些對眼睛有益的食物，如雞蛋、魚類、魚肝油、、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。
6樓：傲寒逗雪
油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，凡是綠色葉子的蔬菜都好。不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷的功能。
7樓：匿名使用者
平時多吃一些水果疏菜，電腦旁邊放一盆仙人球或別的綠色植物。
8樓：匿名使用者
多吃一些胡蘿蔔、豆芽、橘子、西紅柿、富含維生素a、c和蛋白質的食物。
9樓：潮州防雷
紅蘿蔔。每天吃兩個柑橘和一杯綠茶。
10樓：轉角遇到豬八戒
可以再電腦前面擺點綠植，仙人球就挺好的。
11樓：hi亦可欣
像菠菜、韭菜、還有一些富含維生素的菜要多吃點。
長期面對電腦的人要吃什麼食物好
12樓：
平時要注意用眼習慣，定時休息，盡量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。多補充維生素a、c、d，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。 有時間堅持做眼睛保健操。
13樓：匿名使用者
隨便吃，現在電腦輻射不太大。
經常對著電腦的人應該多吃什麼?
14樓：己巳混沌
當然囉，除了飲食外，運動也是尤為重要的，所以盡量還是起來多運動，才更有益身體的健康。
15樓：新興微豐
電腦族宜多食用高蛋白的食物。比如：紫公尺、肉類、動物內臟、魚、豆製品等。
還要吃些富含維生素的食物，比如：菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
高磷脂食品也是不可缺少的，比如：蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚等。
16樓：匿名使用者
喝點綠茶也可以。同時建議在辦公室可以適時的走動一下，活動你的肩和脖子，這樣不會耽誤太多工作時間的。
17樓：henry嘟嘟
多吃胡蘿蔔，對眼睛好，長期用電腦很傷眼睛。
電腦一族應該吃的點啥東西好？
18樓：匿名使用者
電腦族不可少的4種營養飲食。
電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是，使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定***，會引起自律神經失調、憂鬱症。電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩痠背痛。為了防止電腦操作者患上述職業病，專家建議應注意合理膳食。
1．多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的「靈魂」。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品，電腦。
操作人員尤其要多吃豆類食品。
2．多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。據統計，一我們每天攝人體內的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
3.多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的「能源」之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青。
魚中都含有較高的磷脂。
4．多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小公尺、核桃、胡蘿。
卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
19樓：心醉寶貝
多喝茶，特別是綠茶，明目的。
女人吃些什麼肉類能美容養顏？電腦族又吃什麼肉和菜好呢？求高手推薦1倆道菜色，最好是肉炒什麼的。 40
20樓：匿名使用者
女人就清燉魚吧 可以放點肉在肚子裡 味道更鮮或者王八也不錯 王八殼有很多膠原蛋白 女人最喜歡了電腦族要多吃蔬菜和水果。
總之東西都是好東西 沒有對身體不好的肉類果蔬。
21樓：匿名使用者
蹄髈和紅棗燉養顏美容的好方法。
22樓：匿名使用者
還是吃綠色植物比較好。
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