1樓：桔子的平面設計課堂
健康的四大要素是積極樂觀的心態、充足的睡眠、適量的運動、均衡的營養。充足的睡眠是6-8小時的深度睡眠。睡眠分深度睡眠和淺度睡眠，有些人愛睡懶覺，一覺睡下去就很長時間，這是體內嚴重缺乏營養的表現，短時間睡眠是由於精神衰弱或者是過於興奮造成的，其實人和機器一樣，白天工作晚上一定要很好休息，這樣才能保證第二天的工作效率，如果晚上休息不好腦細胞就會逐漸衰老或死亡，新陳代謝緩慢，記憶力下降，所以睡眠質量一定要很高。
>牛人。
2樓：帳號已登出
學生每天睡8個小時左右最好，中午時午休半小時至一小時。充足的睡眠時間，可以保證大腦有充足的氧氣攝入，白天時精力更加旺盛，記憶力和計算力、思維能力能夠更好的發揮。
3樓：沐染染染染染
小學生每天應當保持9-12個小時的睡眠時間；
幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1-2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間為12-14個小時；3-5歲，每天推薦睡眠時間為11-13個小時。
學齡兒童。孩子上小學後，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。所以，建議6-12歲孩子，每天保證9-12個小時的睡眠，不要少於8個小時，否則會嚴重影響學習效率。
青少年。這個階段的孩子仍然處於成長發育期，學習壓力逐漸增大，睡眠時間相對減少。13-17歲孩子每天睡眠時長應為8-10個小時，少於7個小時，會精神不集中、運動量減少，嚴重影響學習效率。
4樓：匿名使用者
學生建議每天睡眠9個小時，能讓大腦充分得到休息，記憶力會更好。中午休息1小時。晚上休息8小時，這樣就可以了。青少年階段，每天睡眠時間應該不少於8小時，最好保證10個小時。
這樣對於生長發育都是有好處的。而且要保持營養多樣性，因為不同的水果含有不同的維生素，只有食物多樣性和睡眠充足才能保證營養均衡，促進生長發育。
5樓：在生活中成長
學生每天理想的睡眠時間是8-9小時，這樣才能更好保證生長發育和健康。到基本很難達到標準。
6樓：老龐爹爹
學生每天睡多少個小時比較合適呢？學生最好每天睡9到11個小時，是最合適的，這樣呢，孩子才能休息的充足一點。
7樓：匿名使用者
因人而異也是應該要考慮的。
不過以學生年齡來區分，一般推薦中小學生每天的睡眠時間在8小時以上。最好晚上10點到第二天早上6點就是最佳睡眠時間。
8樓：匿名使用者
你好朋友，學生的話，每天的睡眠時間不應該小於八小時，否則的話，會導致睡眠不足，影響學習，謝謝。
9樓：網友
學生一下你的睡眠時間可以達到12個小時左右。最合適的大學生期間最好不要少於四個小時左右最合適。
10樓：滿識
學生每天睡多少小時合適？我想學生每天最少得8到10個小時的，睡眠。年足了，精神頭才會足，所以作為乙個小學生，必須要保證8到10個小時的睡眠，這樣比較合適。
11樓：百科知識小幫手
學生的話至少每天要睡9個小時是比較合適的。因為小孩子是屬於乙個身體發育的階段，所以晚上必須要保持乙個充足的睡眠時間。
12樓：豆捷
學生每天睡多少小時合適？我覺得誰誰每天睡八小時左右就是挺合適的，因為現在學生的質量非常的高，他們除了睡覺，休息的時間就是學習的時間。
13樓：牛錦文
如果學生每天最少得睡8~9個小時，這樣才會得到充分的休息，第2天才能夠很有精神的去學習。
14樓：網友
學生每天睡夠八個小時應該是最合適的一般孩子睡夠八個小時的話睡眠也就應該是充足了。
15樓：松露滑稽
學生每天睡多少個小時合適啊？我覺得嗯，小學生啊，每天要睡上八個小時到九個小時，而中學生到高中公升大學一般的睡上七八個小時就可以了。
16樓：景含雲
學生每天睡多少個小時合適？如果是小學生的話，每天睡覺必須要在9~10個小時之間。
17樓：網友
學生每天睡多少小時合適？我覺得隨學生每天最少也得8小時，這樣才能夠保證充足的睡眠。
18樓：情感初心
學生每天睡七到八個小時就可以了，成年人也得達到這個睡眠時間。
19樓：匿名使用者
小學生10小時。
13－15歲的中學生睡眠時間為8－10小時，高中學生為8小時左右。一般中午休息20分鐘左右。
20樓：迷途知返
學生正處於身體發育成長的階段，而人體發育成長離不開良好的睡眠，所以學生每天都必須保證8到10小時的睡眠！
21樓：來自陸家嘴主動的普洱
學生每天睡夠八個小時是最合適的。
22樓：北京新東方烹飪學校
每天最少保證8小時。
23樓：匿名使用者
學生他說每天大概要睡到十個小時才算是比較合適，但是有些學生現在基本上八個小時都沒有睡到。
24樓：匿名使用者
學生每天睡覺不得少於8小時。
小學生一天要睡幾個小時?
25樓：匿名使用者
10小時。
教育部印發的《中小學健康教育指導綱要》明確提出，小學生、初中生、高中生每天睡眠時間分別要保證10小時、9小時、8小時。
睡眠不足給中小學生帶來的不良影響是顯而易見的。睡眠是人的基本生理功能，對身體和智力的發育有至關重要的意義。睡眠不足可導致精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學習效率低下，還會影響機敏度。
長期睡眠不足還會導致內分泌失調、植物神經功能紊亂、心理異常等，出現心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動、情緒不穩、焦躁、心煩意亂等症狀，這都會對學生的身心健康造成嚴重影響。
26樓：匿名使用者
小學生正常情況下一天要睡12個小時左右。因為他們除了晚上睡覺，還有午睡。
27樓：請關注我大號謝謝
目前，私立學校大約9小時。公立學校大約10小時。希望對你有幫助，謝謝！
28樓：紅梅映雪
小學生，基本上要睡十個小時，九點就要睡覺，七點起床(→o←)
29樓：卑雨竹
小學生應該睡乙個小時。
30樓：網友
最晚八小時就夠了唄，
31樓：匿名使用者
最佳時間是7-9個小時。
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